Warum haben wir Angst vor Trauer?
Nach Erhalt der Nachricht von einem Tod, unabhängig von unserem emotionalen Zustand, denken die meisten von uns, zumindest einige dieser Dinge zu tun: Rufen Sie andere an, überprüfen Sie unsere Zeitpläne und arrangieren Sie alle notwendigen Änderungen, um den Bestattungs- oder Gedenkgottesdienst aufzunehmen und alle erforderlichen Reisen zu organisieren Mahlzeiten für die Hinterbliebenen, besuchen Sie das Haus oder das Bestattungsunternehmen und hinterlassen Sie Hilfsangebote und trösten Sie die Überlebenden.
Halten Sie einen Moment inne und denken Sie jetzt an die Menschen, denen Sie heute in Ihrem Alltag begegnet sind, auf Straßen, öffentlichen Verkehrsmitteln, in Geschäften und Büros aller Art oder einfach nur die Straße entlang. Könnten einige von ihnen diesen Anruf erhalten haben und trauern? Hast du jemanden weinen sehen? Wahrscheinlich nicht. Dennoch bleiben die Hinterbliebenen - so verletzt und verletzt sie auch sind - normalerweise nicht mehr zu Hause und außer Sicht, wie sie es früher getan haben, schon gar nicht lange. Wen haben Sie heute gesehen, der den Schmerz des Verlustes trägt ... oder irgendeine andere Art von unsichtbarer Wunde?
Nachdem ich meinen Mann verloren hatte, weinte ich jeden Tag auf dem Weg zur Arbeit im Auto. Schließlich sah ich mich um und sah, dass ich der einzige war, der weinte. Ich habe mir Fragen gestellt. Hat sonst niemand Verlust oder Not erlitten? War ich der einzige? Ich wusste, dass das nicht wahr sein konnte, aber es schien so. Als ich in meinem Büro ankam, trocknete ich meine Augen und ging hinein, um die Geschäfte des Tages zu erledigen. Tun wir das? Verstecke unseren Kummer. Ein Lächeln vortäuschen und so tun, als ob unsere Herzen nicht brechen?
Möglicherweise stehen ein paar Stunden oder Tage Komfort zur Verfügung, aber es scheint, dass andere bald Hinweise darauf geben, dass eine „Can-Do“ -Haltung angemessen wäre. Der Tod ist beängstigend. Niemand möchte auf unbestimmte Zeit mit seinen unbekannten Aspekten sitzen. Ich würde vermuten, dass nur wenige von uns wirklich zu lange über ihre eigene Sterblichkeit nachdenken wollen. Das Erleben eines Verlustes ist sicherlich eine Erinnerung.
Trauer ist ein einzigartiger Prozess, und manchmal braucht eine Person viel Zeit, um einen „besseren Tag“ zu erreichen. Unfall, Krankheit, natürlicher Tod, sogar Mord ... diese haben schreckliche Schmerzen, die verarbeitet werden müssen, aber wir können sie größtenteils verstehen. Für viele von denen, die einen Selbstmord oder ein anderes traumatisches oder ungewöhnliches Ende beklagen, sind die Folgen jedoch sehr unterschiedlich. Nicht wichtiger oder schwerwiegender, aber mit zusätzlichen Problemen verbunden, die andere Arten des Todes nicht oft enthalten.
Das unverdiente Stigma lässt die meisten Familienmitglieder und Freunde immer noch isoliert fertig werden. Urteile, Anschuldigungen oder völliges Meiden können sogar in dem Moment beginnen, in dem die Todesursache bekannt ist. Aufgrund dieser Komplikationen und innerer Turbulenzen und Unsicherheiten kann die Trauerzeit viel länger sein als erwartet. Es wurde gesagt, dass Selbstmord wie eine Granate ist, die inmitten einer Familie abgefeuert wird. Überlebende brauchen intensive Pflege, Verständnis und nicht wertende Unterstützung. Aber sie können überleben und Leben wieder aufbauen, die diejenigen ehren, die sie verloren haben. Heilung - nicht zu vergessen - ist möglich. Und das gilt für uns alle. Schwierig, ja, denn um Trauer zu verarbeiten, müssen wir uns ihr stellen und sie durcharbeiten.
Selbstmord ist weltweit auf epidemischem Niveau, aber es ist immer noch ein Rätsel. Warum greift eine Person zu solch drastischen Maßnahmen, während eine andere dies nicht tut, obwohl die Lebensumstände an der Oberfläche ähnlich aussehen könnten? Niemand ist von Fragen befreit. Dies können medizinische Fachkräfte wie Ärzte, Berater und Psychiater sowie Ersthelfer und Strafverfolgungspersonal sein. Obwohl heute mehr Ressourcen zur Verfügung stehen als jemals zuvor, ist das Thema an vielen Orten in den USA und auf der ganzen Welt immer noch sehr tabu. Das muss sich ändern… allein für die 45 Millionen Überlebenden in den USA, die mit dieser Art von Verlust zu kämpfen haben, und für mehr als 5 Millionen Menschen auf der ganzen Welt, die jedes Jahr einen Selbstmordverlust erleiden.
Wenn wir Verluste erleiden, brauchen wir alle eine Brücke, um uns aus dem Bereich des Todes - wo wir gehen müssen, um solche Verwüstungen zu verarbeiten - wieder zum Leben zu erwecken. Sich miteinander zu verbinden, nicht zu urteilen und Mitgefühl zu zeigen, kann diese Brücke sein. Heilung nach dem Verlust einer Person, die für das Leben einer Person von zentraler Bedeutung ist, ist komplex. Unser Leben hat sich verändert. Um einen Weg zu finden, mit Verlust und Überleben umzugehen, brauchen wir Unterstützung und Raum, um zu trauern.
Was bedeutet das? Es könnte bedeuten, dass Sie sich zusätzliche Zeit nehmen, wenn dies möglich ist, und sich nicht für immer verstecken. Es bedeutet sicherlich, einen verständnisvollen Freund zu finden, dem man sich anvertrauen kann, der gut zu privater Beratung passt und eine angemessene medizinische und psychische Gesundheitsversorgung bietet. Darüber hinaus kann eine lokale oder Online-Selbsthilfegruppe helfen, indem sie Möglichkeiten bietet, Ermutigung, Mitgefühl, Verständnis und Möglichkeiten zu erhalten, anderen zu helfen. Oft reicht es aus, ein offenes Ohr zu haben oder andere zu trösten, was unsere ersten ersten Lichtblicke in eine ansonsten dunkle Existenz bringt.
Verlust in neues Leben zu integrieren ist gesund und muss nicht alleine getan werden.
Weitere Informationen zum Umgang mit Trauer: Die Trauerressourcenseite von Psych Central
Die 5 Stufen von Trauer und Verlust
