Die 5 schädlichsten Dinge, die Sie Ihrer Beziehung antun können

Was ist das Schädlichste, was Sie Ihrer Beziehung antun können? Sofort würden die meisten Leute wahrscheinlich Untreue sagen. Aber Betrug ist alles andere als der einzige Weg, auf dem wir uns betrogen fühlen. Es gibt viele andere Verhaltensweisen, die Beziehungen schädigen. Das Gruselige? Sie sind viel einfacher zu machen und viel schwerer zu bemerken als Untreue. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind und wie Sie sie vermeiden können.

1. Verwenden von schädlichen Sätzen

Es erfordert Geschick und Zartheit, um Ihrem Partner Ihre Bedenken mitzuteilen. Oft verlassen wir uns auf Sätze, die alle möglichen Auswirkungen haben. Unabhängig davon, ob dies beabsichtigt ist, ist es am besten, bestimmte Dinge nicht zu sagen - zum Beispiel "Sie helfen nie in der Küche" oder "Sie hören mir nie zu". Sie scheinen vielleicht nicht so hart zu sein, besonders wenn wir verärgert sind. Wenn Sie jedoch auf solche pauschalen Aussagen zurückgreifen, kann sich Ihr Partner ausgeschlossen und hoffnungslos fühlen. Anstatt sie in einen Dialog oder eine Lösung einzubeziehen, lassen sie keinen Raum für Diskussionen.

Wenn Sie Ihre Aussagen als „Sie“ bezeichnen, kann dies aggressiv wirken und dazu führen, dass Ihr Partner defensiv wird und Ihre Nachricht blockiert, anstatt sie zu empfangen.

Gleiches gilt für "Egal, ich mache es selbst." Wenn wir gestresst sind, möchten wir manchmal die Dinge einfach selbst erledigen. Die Einbeziehung Ihres Partners kann die Dinge komplizierter erscheinen lassen. Wenn Sie jedoch "egal" sagen, verhindern Sie, dass sie herausfinden, was Sie benötigen.

Verwenden Sie am besten eine integrative Sprache, die sich auf das Positive konzentriert und Ihre Aussagen als "Ich" anstelle von "Sie" formuliert. Es kann viel produktiver sein zu sagen: "Manchmal bin ich mir nicht sicher, ob Sie mir zu 100 Prozent zuhören" oder "Ich würde Ihre Hilfe dabei lieben."

2. Gedankenlesen

Viele von uns kennen diese Situation. Wenn ein Konflikt entsteht, anstatt eine Diskussion zu führen, verstummt ein Partner. Dann folgt der andere Partner, nicht überraschend. Das Wunschdenken ist, dass Sie die Gedanken des anderen lesen können und die andere Person irgendwie herausfinden wird, was Sie denken. Normalerweise ist es das Ergebnis eines zu verletzlichen Gefühls, um sich direkt zu engagieren.

Nun zeigt eine Studie, wie schädlich diese Art des Denkens sein kann. Laut der Studie spiegelt die Erwartung, dass Ihr Partner ein Gedankenleser ist, die Angst in der Beziehung wider. Es ist auch wahrscheinlicher, dass es zu wütenden Gefühlen, Ressentiments, Frustration und einer Kommunikationssackgasse kommt.

3. Zurückziehen

Rückzug ist der böse Zwilling des Gedankenlesens. Sie geraten in einen Streit mit Ihrem Partner. Anstatt sich zu engagieren oder zu hoffen, dass die andere Person Ihre Gedanken liest, ziehen Sie sich einfach zurück. Anstatt darauf zu warten, dass das Problem gelöst wird, ignorieren Sie es einfach, bis es behoben ist. Normalerweise ziehen sich Menschen zurück, wenn sie das Gefühl haben, angegriffen zu werden. Untersuchungen zeigen, dass dies noch schädlicher ist als Gedankenlesen.

Versuchen Sie beim nächsten Mal, so transparent wie möglich zu sein, anstatt sich zurückzuziehen. Das ist oft schwierig und kann beängstigend sein. Das Erklären Ihrer Gefühle, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, angegriffen zu werden, ist verlockender als nur das Herunterfahren. Aber auf lange Sicht wird es wahrscheinlich den Unterschied zwischen einer engen Verbindung und einem Auseinanderdriften ausmachen.

4. Lassen Sie Ihre Telefone weg

Natürlich haben Smartphones die Kommunikation über Entfernungen einfacher und besser gemacht. Aber von Angesicht zu Angesicht können sie die Kommunikation direkt bergab senden.

Angenommen, Sie verbringen Zeit mit Ihrem Lebensgefährten. Wenn Sie Ihr Telefon ständig überprüfen, kann dies Ihre Verbindung und Intimität beeinträchtigen. Das könnte offensichtlich sein. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass es auch einen Tribut fordert, wenn Sie Ihr Telefon während des Gesprächs auf dem Tisch haben. In der Studie berichteten Paare, die in Gegenwart eines Telefons plauderten, über weniger Nähe und geringere Beziehungsqualität.

Die Botschaft ist klar: Wenn Sie Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten, legen Sie Ihr Telefon weg.

5. Das Vertrauen nicht aufrechterhalten

Das Endergebnis für gesunde Beziehungen ist Vertrauen. Selbst wenn die Straße unruhig ist und beide Partner sich gegenseitig vertrauen, können sie sich ausdrücken und eine Lösung finden. Aber was ist, wenn ein Partner einen schweren Verrat begeht und das Vertrauen gebrochen wird? Auch hier kann Verrat in vielen Formen auftreten, nicht nur in Untreue.

Jede gebrochene Vereinbarung, ob explizit oder implizit, ist für die Integrität einer Beziehung von entscheidender Bedeutung. In diesem Fall gibt es zwei Wege nach vorne:

• Beide Partner verpflichten sich zu einer Lösung. Sie sprechen offen und ehrlich und bekommen all ihre Gefühle, Motivationen, Enttäuschungen, Ressentiments und Hoffnungen für die Zukunft auf den Tisch. In schweren Situationen suchen sie Paarberatung. Folglich besteht die Möglichkeit, dass Vertrauen wiederhergestellt werden kann.
• Es gibt eine Vertuschung. Lügen und Leugnungen folgen der ursprünglichen Übertretung, und die wahren Implikationen werden oft ignoriert oder ignoriert. Die Kommunikation kommt zum Stillstand. Das Vertrauen wird nicht wiederhergestellt. Und wenn das Vertrauen verschwindet, wird sich die Beziehung mit ziemlicher Sicherheit verschlechtern.

Selbst in gesunden und glücklichen Beziehungen kann es zu Konflikten und Meinungsverschiedenheiten kommen. Aber lass dich nicht täuschen. Der Unterschied zwischen einer beschädigten Beziehung und einer blühenden Beziehung besteht nicht darin, ob Sie kämpfen. Es geht darum, ob Sie zusammenarbeiten, um Probleme zu lösen und letztendlich dieses Vertrauen aufzubauen.