Ständig gereizt

Bitte helfen Sie !!! Ich kämpfe in meiner aktuellen Beziehung und meine Wut veranlasst mich, meinen Ehepartner wegzuschieben. Ich bin nicht körperlich gewalttätig, habe aber die Tendenz, meinen Ehepartner anzuschreien und manchmal Gegenstände zu schlagen und Dinge zu zuschlagen. bestimmte Dinge machen mich wirklich wütend und ich reagiere schlecht. Ich kann nicht anders, als mich die ganze Zeit über durch kleine, aber viele Probleme irritiert zu fühlen. Hausarbeit etc…
Ich hatte viele Diagnosen und einige sagen mir, dass sie mich nicht beschuldigen und dasselbe fühlen würden. andere sagen mir, ich brauche Hilfe. Aber ich kann mir keine Medikamente und keine Gesundheitsversorgung leisten und mein aktueller Bereich bietet keine Unterstützung bei diesen Problemen. Ich weiß, dass Sie aufgrund der wenigen bis gar keinen Informationen keine Diagnose stellen können, aber ich brauche Hilfe. Der Geist ist immer beschäftigt und ich kann nicht aufhören, über Dinge nachzudenken. Ich denke immer und immer wieder an sie. Es führt dazu, dass ich Konzentrationsprobleme habe und meine Gefühle aufgrund der Situation beeinflussen und die Gefühle nicht nachlassen. Ich bin nur verdreht und genieße es, mich so zu fühlen. HILF MIR. Es muss ein paar einfache Lösungen geben, um diese Probleme zu lösen

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Was Sie beschreiben, kann als Problem des Wutmanagements angesehen werden. Aber es scheint, dass Ihre schlechte Laune und Ihr negatives Denken eine neue Entwicklung sind. Wenn dies der Fall ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie an Depressionen leiden. Depressionen zeigen sich manchmal als Reizbarkeit und Wut. Dies gilt insbesondere dann, wenn sich eine Person mit den von Ihnen beschriebenen Dingen befasst. Das nennt man "Wiederkäuen". Ich bin auf der Seite der Leute, die Ihnen sagen, dass Sie Hilfe brauchen. Deine Gedanken und Gefühle sind hart für dich. Ihr Verhalten schadet Ihrer Beziehung.

Als ich im Internet nach Alternativen zur Wiederkäuertherapie suchte, fand ich einige informative Artikel. Ich schlage vor, Sie machen eine ähnliche Suche. Von besonderem Interesse für mich ist die Arbeit, die mit Achtsamkeit geleistet wird. Wenn Sie keinen Zugang zur Therapie haben, können Sie prüfen, ob in Ihrer Region Meditationskurse angeboten werden. Meditation hilft uns, Gedanken loszulassen und uns im Allgemeinen zu beruhigen. Es wird zunächst nicht einfach sein, aber mit etwas Übung werden Sie feststellen, dass es Ihnen erhebliche Erleichterung verschafft.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie