Wie lebe ich mit emotionalem Missbrauch?

current_problem: Von einem Teenager in Indonesien: Ich bekomme von Zeit zu Zeit ein überwältigendes Gefühl von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit. Ich hatte vor einigen Jahren einen schweren Fall, von dem ich dachte, ich wäre weitergegangen. Ich dachte, ich hätte mir selbst beigebracht, solche Dinge zu überstehen.

Ich bin in einem Haus, das sich wie ein Gefängnis anfühlt. Früher wurde ich körperlich missbraucht, aber sie (Eltern) hielten an, entschuldigten sich und verwandelten sich in emotionalen Missbrauch. manchmal drohten sie immer noch, mich zu schlagen, wenn "das ist, was es braucht". Ich kann das Haus auf keinen Fall verlassen. Ich bin finanziell nicht in der Lage, woanders aufs College zu gehen. Ich musste nur von ihnen weg sein, aber ich kann es auf keinen Fall.

Sie sind anmaßend und lassen mich nicht viel rumhängen. Ich kann mich rationalisieren und versuchen, die Negativität abzuschirmen, aber sie bricht im Laufe der Jahre sehr schnell zusammen. Alles ekelt mich an, wenn sie meinen Namen nennen und mich berühren.

Ich rede mit niemand anderem darüber. manchmal ekeln mich die Leute auch an. nicht immer, aber manchmal gibt es einen Moment, in dem ich angewidert bin. Ich habe Freunde, kann gesellig sein und Spaß haben, wenn ich bessere Tage habe, aber ich mag im Allgemeinen niemanden und ich habe auch nicht das Gefühl, dass mich jemand mag. Manchmal fühle ich eine überwältigende Traurigkeit, dass ich mich mit meiner Verletzung ablenke, nicht schlecht, aber genug, um abgelenkt zu werden. Manchmal, wenn ich traurig bin und außerhalb meines Zimmers, meiner Eltern und meiner Schwester Lachen höre, fühle ich einfach eine Mischung aus unangenehmen Gefühlen, die ich nicht beschreiben kann. Ich habe viele Dinge ausprobiert. Ich dachte, ich sollte atmen, nach Ablenkung suchen, mit mir selbst sprechen oder schreiben, was ich fühle. aber manchmal kann ich es einfach nicht. Ich verstehe nicht genau, was mit mir los ist. Ich habe nur das Gefühl, ich brauche etwas, um durchzukommen. Wie komme ich in einem solchen Haushalt alleine zurecht?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 05.06.2020

EIN.

Nach Ihren Angaben bin ich mir nicht sicher, ob das Problem darin besteht, wo Sie leben. Die Tatsache, dass Sie niemanden mögen und das Gefühl haben, dass andere Sie nicht mögen, deutet darauf hin, dass das Problem genauso in Ihnen liegt. Es klingt so, als hätten die Jahre des Missbrauchs zu einem verinnerlichten negativen Selbstwertgefühl und möglicherweise zu Depressionen geführt.

Wenn Sie an diesem Punkt Ihre Eltern beschuldigen, fühlen Sie sich vielleicht besser, aber es wird die Dinge für Sie nicht besser machen. Anderen die Schuld an Ekel zu geben, kann eine Projektion Ihrer Gefühle über sich selbst sein. Meditation oder Atmung können helfen, die unmittelbare Not zu lindern, aber sie kommen nicht zu den Grundproblemen.

Wenn möglich, denke ich, würden Sie davon profitieren, wenn Sie für eine Weile einen Berater sehen würden. Ich denke, Sie müssen möglicherweise die dauerhaften Auswirkungen des frühen Missbrauchs durcharbeiten. Sie müssen das positive Selbstwertgefühl entwickeln, das erforderlich ist, um sich allgemein gut zu fühlen und sich sozialer Beziehungen würdig zu fühlen.

Prüfen Sie, ob an Ihrem College Berater verfügbar sind. Wenn nicht, gibt es möglicherweise Berater in Ihrer Gemeinde oder online, deren Gebühren erschwinglich sind. Wenn Sie keine dieser Optionen haben, kaufen Sie ein oder zwei Arbeitsmappen zum Thema Selbstwertgefühl und disziplinieren Sie sich, um die vorgeschlagenen Aktivitäten auszuführen. Sie könnten auch von der Teilnahme an einem der Online-Foren hier auf Psych Central profitieren. Menschen mit ähnlichen Problemen bieten sich gegenseitig Unterstützung und Beratung an.

In der Zwischenzeit: Beschränken Sie Ihre Interaktionen mit Ihrer Familie. Sie müssen nicht darüber streiten. Wenn du kämpfst, fühlst du dich nur noch schlimmer. Mit 18 ist es nur angemessen und normal, dass Sie weniger Zeit mit der Familie verbringen und mehr Zeit damit verbringen, Ihr eigenes Leben zu entwickeln.

Pass besser auf dich und deine Beziehungen außerhalb des Hauses auf. Erledige deine Aufgaben einfach in der Bibliothek oder in einem leeren Klassenzimmer. Sehen Sie Freunde zum Frühstück oder Mittagessen oder zwischen den Kursen. Erwägen Sie, abends einen Teilzeitjob zu bekommen, wenn Sie können. Das würde dich vom Haus fernhalten und dir auch Geld geben, um für einen späteren Ort zu sparen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie