Angst und Furcht in der Nacht

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und hatte vor ungefähr drei Monaten nachts einen „Panikattacke“ im Bett. Seitdem habe ich nachts diese extreme Angst. Dazu gehören Herzklopfen, Zittern, Betäuben in Händen und Füßen, schnelles Atmen, ängstliche Gedanken wie ein Einbruch, gruselige Geisterpuppen, wie Sie es nennen! Ich schwitze auch und fühle die ganze Zeit extreme Übelkeit. Aus diesem Grund ist der Versuch zu schlafen ein Problem, da ich nicht aufhören kann, an die Angst zu denken, meine Augen nicht länger als 5 Sekunden schließen kann und wenn ich schlafen möchte, muss ich ein Video und manchmal meine Lampe an haben obwohl es manchmal unmöglich ist, meinen Geist auszuschalten. Früher war es viel schlimmer als jetzt, da ich es nicht regelmäßig habe und es irgendwie kontrollieren kann, aber ich habe meine Tage. Nach dem, was ich gegoogelt habe, kann ich nicht viele Menschen mit dem gleichen Problem finden. Ich habe auch erlebt, wie ich mit meinem ganzen Körper taub aufgewacht bin, mit lautem Klingeln in meinen Ohren, Herzklopfen und Atembeschwerden. Es ist, als wäre ich in einer Tasche, weil ich mich von der Realität losgelöst fühle. Wenn es vorbei ist, fühlt es sich jedoch so an, als wäre es nie passiert (obwohl ich mich ein bisschen bewegen kann, aber sehr schwierig), ist es zweimal passiert, aber es erschreckt mich. Ich habe auch keine Ahnung, was das ist und als ich zum Arzt ging, war er überhaupt nicht hilfreich. Ich war in der Beratung, aber das Problem wurde nicht gelöst. Ich werde sehr leicht gestresst und habe auch tagsüber einen angemessenen Anteil an Angst. Ich bin ziemlich gesund, trainiere aber nicht und meine Ernährung könnte besser sein. Ich frage mich nur, was die Angst in der Nacht ist und ob sie möglicherweise mit Stress während des Tages verbunden ist. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, dies zu lesen. (15 Jahre, aus Neuseeland)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Was Sie hier beschreiben, klingt so, als hätten Sie möglicherweise eine Panikstörung entwickelt. Sie berichten, dass Sie im Bett eine Panikattacke hatten und sich seitdem diese anderen Ängste entwickelt haben. Ein Teil der Panikstörung ist die Angst vor einem anderen, aber viele der Symptome sind sehr körperlich - wie die, die Sie beschreiben. Sobald Sie besorgt und ängstlich sind, können die Ängste viele Formen annehmen und sich im Laufe der Zeit verschlimmern und ändern.

Ich bin froh, dass Sie in der Beratung sind und mit Ihrem Arzt gesprochen haben, aber ich bin besorgt, dass Sie das Gefühl haben, dass es nicht geholfen hat. Bitte teilen Sie Ihrem Berater und Ihrem Arzt mit, wie ernst und häufig Ihre Symptome sind. Möglicherweise müssen Sie eine Zeit lang Medikamente einnehmen, während Sie andere Techniken erlernen, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu bringen. Das Erlernen von Atemtechniken durch Meditation oder Yoga kann ebenso hilfreich sein wie andere Entspannungsübungen. Ich schlage oft vor, dass Kunden ein Selbsthilfebuch erhalten, wie z Das Arbeitsbuch für Angst und Phobie, um Ihr Toolkit zu erweitern und Fähigkeiten zu vermitteln, die Sie überall einsetzen können. Sie können sich auch einer Gruppe anschließen oder an einem Kurs teilnehmen, der auf diese Richtung ausgerichtet ist, und sich vor dem Schlafengehen einige geführte Bilder oder geführte Meditations-CDs anhören.

Angststörungen können sehr schwerwiegend und sehr beängstigend sein, aber die gute Nachricht ist, dass sie sehr behandelbar sind. Ich hoffe du fühlst dich bald besser.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt