Probleme, sich Menschen zu öffnen

Ich mache mir Sorgen, weil ich nie so leicht Freunde finden konnte. Wenn jemand versucht, mit mir zu sprechen, werde ich so nervös, was er von mir hält, dass ich wahrscheinlich uninteressiert oder vielleicht sogar schlau bin. Ich denke immer, dass die Leute hinter meinem Rücken reden oder schlecht über mich denken. Immer wenn jemand mit einer anderen Person flüstert, gehe ich davon aus, dass sie schlecht über mich spricht, und ich gerate in Panik. In der Schule mache ich mir solche Sorgen, wenn ich schlecht rieche oder wenn mein Make-up verschmiert ist, stelle ich mir vor, dass mich alle ansehen komisch. Ich zeige auch nicht wirklich Emotionen, wenn ich in der Nähe von Menschen bin (besonders wenn ich ängstlich bin). Ich rede nicht mit Leuten darüber, wie ich mich fühle, weil ich mich dadurch verletzlich fühle, denke ich.
Meine Angst war vor ein paar Jahren noch schlimmer, aber jetzt bin ich nur noch paranoid. Ich denke immer, dass die Leute denken, ich sei ein Verlierer, und ich werde das Haus nicht ohne Make-up verlassen, weil ich entsetzt darüber bin, was andere Leute über mich denken.

Ich habe nicht viele Freunde, weil ich immer Leute blockiere. Ich möchte einfach nur normal sein.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich möchte darauf hinweisen, dass alle Ihre Annahmen darüber, wie Sie glauben, dass andere Menschen Sie für negativ halten. Dies ist normalerweise ein Zeichen für eine Person, die keine hohe Meinung von sich selbst hat. Dies ist auch ein Hinweis darauf, dass sie die Realität wahrscheinlich falsch wahrnehmen.

Sie gehen davon aus, dass die Leute über Sie sprechen, und wenn sie es tun, ist es immer negativ. Diese Annahmen haben Sie zu dem Schluss geführt, dass Sie von der Mehrheit Ihrer Kollegen nicht gemocht werden. Es ist wichtig zu beachten, dass Annahmen keine Fakten sind. Die Realität ist alles, was wichtig ist. Die Realität in dieser Situation ist, dass Sie nicht überprüfen können, ob Ihre Annahmen korrekt sind. Daher können Sie sich nicht erlauben, Schlussfolgerungen über Situationen zu ziehen, für die Sie keine Beweise haben. Ohne solide Beweise können Sie nicht realistisch zu einem fundierten Ergebnis kommen.

Eine Therapie wäre der beste Weg, um dieses Problem anzugehen. Der Therapeut kann Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu analysieren. Er oder sie kann Ihnen helfen, Ihre sozialen Fähigkeiten zu entwickeln. Sie können auch davon profitieren, Bücher über soziale Fähigkeiten zu lesen und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Ich möchte Sie ermutigen, mit Ihren Eltern entweder über die Therapie zu sprechen oder darüber, wie sie Ihnen bei diesem Problem helfen können. Es ist wichtig, dieses Problem eher früher als später zu lösen, da es, wie Sie bemerkt haben, möglicherweise nur schwieriger zu lösen ist, wenn es nicht behandelt wird. Ich glaube, Sie haben das Problem richtig identifiziert. Jetzt ist der nächste Schritt, es so schnell wie möglich anzugehen. Ich wünsche dir viel Glück. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle