Welt-Of-Psychologie-Blog

Podcast: Lassen Sie Coronavirus Ihre psychische Gesundheit nicht beeinträchtigen

Es wird oft gesagt, dass Angst das gefährlichste Virus auf dem Planeten ist. Während ein relativ kleiner Prozentsatz der Menschen an dem neuen Coronavirus oder COVID-19 erkrankt, wird die Angst, die es hervorruft, die psychische Gesundheit fast aller Menschen beeinträchtigen, die davon hören. Warum weckt COVID-19 so viel Angst, wenn andere Krankheiten im Schatten lauern? Und was können wir dagegen tun? Im heutigen Podcast diskutiert unser Gast Dr. David Batman, ein in Großbritannien registrierter Arzt, wie dieses hohe Maß an beispielloser globaler Panik durch die Non-Stop-Medien und insbesondere durch soziale Medien verstärkt wird.

Erleben Sie eine großartige Diskussion darüber, wie wir unsere geistige Gesundheit während der Coronavirus-Pandemie schützen können.

ABONNIEREN & ÜBERPRÜFEN

Gastinformationen für die Podcast-Episode „David Batman-Coronavirus“

Dr. David Batman ist seit 47 Jahren als Arzt und seit 30 Jahren als Berater für Arbeitsmedizin tätig. Er war 20 Jahre lang Leiter der Abteilung für Gesundheit, Sicherheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter bei Nestle in Großbritannien und Irland und hat besondere Interessen in Bezug auf die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz, Risikobewertungen, Rehabilitation und Neuansiedlung von Mitarbeitern.

Er ist spezialisiert auf die Beratung in Bezug auf Lebensstilpräventionsansätze in der Medizin, die Entwicklung von Belastbarkeit und das Management von psychischen Gesundheitsproblemen. Dr. Batman war zuvor Chief Medical Officer bei Global Corporate Challenge (GCC) und ist jetzt ein geschätztes Mitglied des Virgin Pulse Science Advisory Board.

Über den Psych Central Podcast Host

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches, Geisteskrankheit ist ein Arschloch und andere Beobachtungen, erhältlich bei Amazon; signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich. Um mehr über Gabe zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website gabehoward.com.

Computergeneriertes Transkript für die Episode „David Batman-Coronavirus“

Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.

Ansager: Sie hören den Psych Central Podcast, in dem Gastexperten auf dem Gebiet der Psychologie und der psychischen Gesundheit zum Nachdenken anregende Informationen in einer einfachen Alltagssprache austauschen. Hier ist dein Gastgeber, Gabe Howard.

Gabe Howard: Willkommen zu der Episode des Psych Central Podcasts in dieser Woche. Wir rufen heute in die Show und haben Dr. David Batman. Dr. Batman ist seit über 40 Jahren ein in Großbritannien registrierter Arzt. Er war 20 Jahre lang als Leiter für Gesundheit, Sicherheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter bei Nestle in Großbritannien und Irland tätig und hat ein besonderes Interesse an psychischer Gesundheit, Arbeit, Risikobewertung, Rehabilitation und Neuansiedlung von Mitarbeitern. Dr. Batman, willkommen in der Show.

Dr. David Batman: Froh hier zu sein. Großartig, teilnehmen zu können.

Gabe Howard: Heute werden wir uns mit der COVID-19-Pandemie befassen, die in aller Munde ist. Speziell die psychischen Gesundheitsaspekte. Die Menschen sind besorgt und das sind nicht nur Menschen mit Angstzuständen oder psychischen Problemen. Jeder ist weltweit besorgt.

Dr. David Batman: Da würde ich dir zustimmen, Gabe. Ich meine, ich praktiziere seit 47 Jahren Medizin. Ich habe Fälle von Malaria und Tollwut gesehen. Ich habe Unternehmen durch Vogelgrippe, SARS und MERS geholfen. Aber in all meinen Jahren habe ich noch nie etwas gesehen, das weltweit so schnell und streng ist. Gleichzeitig und während wir reden, wird geforscht und wir lernen etwas Neues darüber. Ich meine, es ist faszinierend, aber es ist selten, dass ich diesen Ausdruck der Angst auf den Gesichtern so vieler Menschen gesehen habe. Hier gibt es eine Gemeinsamkeit. Es ist eine Sache, die die Menschheit auf der ganzen Welt zusammengebracht hat. Ich hoffe also, dass, wenn wir das durchstehen und wir werden, etwas anderes daraus wird und möglicherweise einige echte Vorteile.

Gabe Howard: Nun, ich mag es auf jeden Fall, dass Sie auf die gute Seite schauen. Sie wissen, die Phrase jede Wolke hat einen Silberstreifen. Ich hoffe auf jeden Fall. Aber lassen Sie uns darüber sprechen, wie schnell sich COVID-19 entwickelt, weil sich die Menschen nur von der Krankheit im Allgemeinen überwältigt fühlen. Aber die Menge an Informationen, die geteilt werden, kommt unglaublich schnell heraus. Und ich weiß, dass wir in den besten Zeiten Schwierigkeiten haben, verlässliche Informationsquellen zu finden. Was sind verlässliche Quellen, denen Sie empfehlen, den Menschen zu folgen, um mit sachlichen Informationen Schritt zu halten?

Dr. David Batman: Ich habe in meiner Karriere nur verschiedene Dinge durchgemacht. Das ist anders, und ich denke, der Unterschied hier und Sie haben es auf den Nagel auf den Kopf getroffen, ist die Sichtbarkeit durch die Medien und nicht nur durch Standardmedien und hauptsächlich soziale Medien, was den größten Unterschied in den Medien verursacht hat Vergangenheit. Wir hatten Krankheitsausbrüche. Als die Nachrichtenagenturen es nur langsam zu uns brachten, hatten wir Zeit zu verdauen. Das war schnell. Ich habe psychische Gesundheit geübt. Ich schaue auf Menschen, psychische Gesundheit seit vielen Jahren. Und der rote Faden war in den letzten acht bis zehn Jahren ein Maß an Misstrauen und Unsicherheit. Das war die neue Norm, der neue Stress. Warum sollten wir jetzt plötzlich anfangen, unserem medizinischen Beruf zu vertrauen, sagen unsere Führer, wenn wir schon einmal so misstrauisch waren? Die sozialen Medien haben übernommen und es hat sie katastrophal gemacht. Es schafft diese Angst. Und ich werde an dieser Stelle sagen, ich denke, es ist eine schlimme Krankheit. Aber für 90 Prozent der Menschen wird es eine ziemlich leichte Krankheit geben. Sie könnten eine schlechte Zeit der Grippe haben. Aber du wirst auf der anderen Seite herauskommen. Und diese Tatsache haben wir vergessen. Wir reden nicht genug darüber. Es ist katastrophal. Keiner von uns kann absolute Sicherheit geben. Einige Leute werden sterben. Daran besteht kein Zweifel. Es gibt nur eine unglückliche Tatsache im Leben. Gemessen an der Zahl der Menschen, die an Grippe sterben, starben jährlich 650.000 Menschen an Grippe. In den Staaten stirbt alle 30 Sekunden jemand an einer Herzerkrankung usw. Für manche Menschen endet das Leben leider. Aber das ist sehr öffentlich und ich denke, das ist der große Unterschied. Es ist jetzt sehr öffentlich. Für mich sind Quellen, zu denen ich ausnahmslos gehe, sicherlich das Zentrum für die Kontrolle von Krankheiten in den USA, die CDC, eine großartige Informationsquelle, die. Ich gehe auf die Website der Weltgesundheitsorganisation und sie sind eine Fülle von Informationen.

Dr. David Batman: Einige hier in Großbritannien, ich schaue auf Public Health England. Sicherlich haben wir innerhalb der Virgin Pulse-Familie, die wir haben, eine fabelhafte Plattform. Wir haben ein Toolkit entwickelt, das lehrreich, unterstützend und ressourcenintensiv ist. Sie haben Experten wie mich und andere, die wissenschaftlich fundiert sind und die richtigen Informationen geben. Die Johns Hopkins University hat eine sehr gute Website. Sie haben ein Dashboard, das das sich entwickelnde Muster der Krankheit und die Anzahl der Krankheiten zeigt. Auch hier werde ich den Menschen ein gewisses Maß an Vorsicht walten lassen. Denn die Zahlen, wissen Sie, wenn Sie sich die Sterblichkeitsraten ansehen und darüber machen sich die meisten Menschen Sorgen, sind ziemlich katastrophal. Das Problem ist, dass wir die absolute Anzahl der infizierten Personen nicht wirklich kennen. Wir kennen nur die Anzahl der Fälle, die tatsächlich in ein Krankenhaus eingeliefert wurden. Für die überwiegende Mehrheit der Menschen mit dieser leichten Krankheit usw. ist keine Berichterstattung erforderlich. Und sie distanzieren sich selbst, sie isolieren sich selbst, sie arbeiten zu Hause und so weiter. Wir haben tatsächlich keine genauen Daten. Was wir jedoch wissen, ist, dass es in jedem Land der Welt vorkommt und sehr sichtbar ist. Die Wissenschaft entwickelt sich. Was ich heute spreche, kann morgen oder übermorgen anders sein, da sich der Forschungsaufwand weltweit sehr schnell entwickelt. Manchmal stimmt das, was gerade ist, morgen nicht. Aber ich werde sagen, dass die Leute die Menge an Bekanntheit, die Sie durch die Medien und durch soziale Medien erhalten, wirklich begrenzen.

Gabe Howard: Es ist wirklich interessant, dass Sie gesagt haben, wir sollten unseren Zugang zu Informationen einschränken. Und ich verstehe das aus einer logischen Perspektive, weil es so leicht ist, überwältigt zu werden. Und eines der Dinge, die Sie gerade gesagt haben, ist, dass sich die Dinge so schnell ändern, und besonders in Amerika gefällt es uns nicht, wenn sich die Dinge ändern. Und wenn jemand seine Meinung, seine Meinung oder die Idee ändert, nennen wir ihn Flip-Flopper und wir sagen, dass Sie ihm nicht vertrauen können, weil er sich nicht entscheiden kann. Wenn Sie am Montag nur mit meinem amerikanischen Publikum sprechen, erhalten Sie am Dienstag neue Informationen und aktualisieren diese Meinung am Mittwoch. Das gefällt uns nicht. Wir möchten, dass die Leute es gleich beim ersten Mal richtig machen. Was natürlich unmöglich ist, besonders wenn sich etwas so schnell ändert. Können Sie uns einen Moment darüber erzählen? Weil ich das Gefühl habe, dass die Mehrheit der Leute, die dies hören, nicht aufhören wird, die Nachrichten zu sehen, obwohl sie es sollten.

Dr. David Batman: Ja, die Gewohnheiten sterben schwer, oder? Es ist das, worüber ich heute in einem Webinar gesprochen habe, und wir haben darüber gesprochen, warum Menschen Schwierigkeiten hatten, nur regelmäßig ihre Hände zu waschen oder ihre Position des Hustens und Niesens in den Ellbogen anstatt in die Hand zu ändern usw. Wir haben alle diese erlernte Verhaltensweisen, die schwer zu brechen sind. Und um eine neue Gewohnheit zu brechen und zu schaffen, dauert es durchschnittlich 60 Tage. Sie müssen entscheiden, warum Sie dies tun möchten. Sie müssen eine kontemplative Phase durchlaufen. Sie müssen eine Bewertungsphase durchlaufen. Das ist sehr schwierig. Die Welt der Medizin, die meisten Menschen neigen dazu, an Medizin zu denken, dies ist eindeutig ein Teil davon, als eine Wissenschaft, in der wir alles wissen und es sachlich ist. In der Tat ist Medizin eher eine Kunst und eine sich entwickelnde Kunst, und es gibt unterschiedliche Meinungen von verschiedenen Experten. Ich habe immer zitiert, dass wenn Sie zehn Ärzte in einen Raum bringen, Sie wahrscheinlich elf Antworten erhalten, weil einer seine Meinung zur Hälfte ändern wird. Und das haben wir durchgemacht. Aber wegen des Angstfaktors, wegen der Verbreitung, hauptsächlich in den sozialen Medien, ist dies eine Art Todesurteil, fast ein apokalyptisches Szenario, das jeden Moment in mein Dorf, meine Stadt, meinen Staat kommt. Und die Leute finden es sehr schwer zu akzeptieren und selbst die Ärzteschaft stellt die Fragen, die auch Ihre Zuhörer stellen. Und ich denke, ein Teil der Erkenntnis muss sein, dass wir versuchen, Ihnen so viele Informationen wie möglich zu geben, aber buchstäblich kann uns etwas Neues widersprechen, das ständig auftaucht. Wir haben hier ein echtes Rätsel, aber es wird wirklich versucht, einen Paradigmenwechsel im Denken und in den Ergebnissen herbeizuführen. Erst wenn wir diese Pandemie tatsächlich überwunden haben. Und wir werden. Ich gehe immer wieder auf Ihre Zuhörer zurück, wir werden es schaffen. Nur wenn wir zurückkommen, werden wir lernen. Wir können nicht sehr gut aus der Geschichte lernen, aber wir müssen daraus lernen.

Gabe Howard: Lassen Sie uns jetzt in die andere Richtung drehen. Wir haben einen großen Teil der Bevölkerung, der versteht, wie ernst dies ist, weil es ernst ist, aber wir haben auch einen großen Teil der Bevölkerung, insbesondere in Amerika, der wirklich das starke Gefühl hat, dass dies ein Scherz ist, dass wir es sind Überreaktion, dass dies nicht schlimmer ist als die Grippe, dass alle verrückt geworden sind. Und das alles ist nur ein Versuch, etwas politisch zu vertuschen. Was können wir diesen Leuten sagen? Denn Tatsache ist, dass dies ernst ist. Ich möchte das sehr, sehr deutlich machen. Aber ich verstehe auch wieder, besonders in Amerika, warum die Leute denken, dass wir überreagieren, besonders wenn sie damit konfrontiert sind, dass ihre Routinen abgeschaltet werden. Wissen Sie, hier in Ohio, wo ich zum Beispiel herkomme, können wir nicht einmal in ein Restaurant gehen oder bei McDonald's etwas trinken oder uns an der örtlichen Bar treffen und Darts werfen oder Billard spielen, um unseren Stress abzubauen. Das erlaubt dieser anderen Seite wirklich zu eitern. Was können wir dieser Gruppe sagen?

Dr. David Batman: Das Problem ist, ich denke im Moment, dass es keine Rolle spielt, in welches Land Sie gehen, die politische und wirtschaftliche Situation zu Beginn der Ausbreitung, der Versuch, Unternehmen zu schützen, Länder, Volkswirtschaften usw. zu schützen auf der Grundlage, dass wir nicht wollen, dass etwas passiert. Aber jetzt gibt es eine krasse Realität, egal was Sie tun, und es ist nicht ihre Schuld. Zu diesem Zeitpunkt wussten wir nicht genau, was geschah. Sie haben versucht, die besten Informationen zu geben, aber sie müssen das Vertrauen haben, wie wir sagten. Sie müssen so viele Informationen wie möglich angeben, da diese genau und konsistent sein müssen. Derzeit ist es schwierig, diese konsistenten Informationen zu liefern. Sie sind eindeutig variabel und hängen vom Verlauf dieser Krankheit ab. Ich denke, ein Teil des Problems besteht darin, dass es in China begonnen hat und dass es in diesem Teil der Welt immer ein gewisses Misstrauen gegeben hat, ob Nachrichten unterdrückt werden und was tatsächlich passiert. Aber wenn ich mir die Daten anschaue und was passiert ist, und der W.H.O. hat tatsächlich eine Delegation innerhalb des Landes gehabt. Ich vertraue jetzt auf die Daten und Informationen, die ich erhalte. Sind das die Maßnahmen, die sie ergriffen haben, aber sie schienen vielen Menschen sehr simpel zu sein, weil wir es gewohnt sind, eine Krankheit zu bekommen, einen Arzt aufzusuchen, sie chirurgisch entfernen zu lassen oder eine Behandlung zu bekommen, dann ist das alles, was wir tun müssen . Aus China geht jedoch klar hervor, dass die Daten gestern nur einen neuen Fall hatten. Und Sie denken an die Tausenden, die sie hatten.

Dr. David Batman: Und was sie taten, war, sie einzudämmen, die Übertragung zu brechen, den Faden zu brechen. Nun, das ist schwer für die Leute, aber sie haben eine Bevölkerung, die tatsächlich zuhört.Und aufgrund der Art und Weise, wie die Kultur gewachsen ist, entsprechen sie zu 100 Prozent. Wir befinden uns in einer Kultur in der westlichen Welt, in der, wenn jemand zu uns sagte, wir jetzt eine Stadt, einen Staat enthalten und unter Quarantäne stellen, die Grenzen von Ländern schließen, die unseren Denkprozessen fremd sind. Und die Botschaft ist nie zuvor gekommen, dass Krankheiten eingedämmt werden müssen. Wir müssen die Übertragung von Person zu Familie, von Familie zu Gruppe, von Gruppe zu Gruppe stoppen, weshalb wir uns darauf einlassen und es tun müssen. Und deshalb müssen wir ziemlich drakonisch sein, um das zu tun. Und wir wissen nicht, wie lange das dauern wird. Hier gibt es also ein Rätsel. Ich gehe immer wieder darauf zurück, dass wir uns noch nie zuvor getroffen haben. Dafür gibt es kein Spielbuch. Wir können auf keinen Fall zurückgehen und uns die Partitur ansehen, wie es vorher passiert ist. Es gibt keinen. Wir sind in einem neuen Stück. Wir wissen nicht, wie viele Acts es geben wird. Und wir wissen nicht, wann der letzte Vorhang fallen wird. Es ist also sehr schwer, dies in einen Zusammenhang zu bringen, aber es wird so sein. Daran müssen die Leute im Moment glauben. Aber es wird einen Endpunkt geben, und die überwiegende Mehrheit der Menschen wird damit fertig werden. So wird es sein.

Gabe Howard: Wir werden gleich nach diesen Nachrichten zurück sein.

Sponsor Nachricht: Hey Leute, Gabe hier. Ich moderiere einen weiteren Podcast für Psych Central. Es heißt Not Crazy. Er moderiert Not Crazy mit mir, Jackie Zimmerman, und es geht darum, unser Leben mit psychischen Erkrankungen und psychischen Problemen zu steuern. Hören Sie jetzt auf Psych Central.com/NotCrazy oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player.

Sponsor Nachricht: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert. Sichere, bequeme und kostengünstige Online-Beratung. Unsere Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine traditionelle Sitzung von Angesicht zu Angesicht. Gehen Sie zu BetterHelp.com/ und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Wir diskutieren wieder mit Dr. David Batman über die COVID-19-Pandemie und das Management unserer psychischen Gesundheit. Wir haben viel über die Unsicherheit gesprochen, wir haben viel über die Dinge gesprochen, die wir verloren haben. Wir haben viel über die Angst gesprochen. Lassen Sie uns über einige positive Schritte sprechen. Was sind einfache Aktivitäten, die Menschen in ihren Tag einbauen können, damit sie sich positiv und energiegeladen fühlen und gute Gesundheitsgewohnheiten im Kopf behalten? Inmitten all dieses Chaos und dieser Schließung?

Dr. David Batman: Ärzte sind nicht immer gut darin, gute medizinische Ratschläge zu erhalten, aber ich war immer davon überzeugt, dass 70% Ihres Krankheitsrisikos und 70% Ihrer Fähigkeit, tatsächlich eine Heilung zu erhalten und zu überleben, auf den Lebensstil zurückzuführen sind. Und ich glaube, hier dreht sich alles um Lebensstil. Lassen Sie mich nur Beispiele dafür geben, was ich jetzt mache. Da ich mich nächste Woche in diesem Land 70 nähere, muss ich mich nach dem Edikt der britischen Regierung für die nächsten vier Monate selbst isolieren. Das ist eine entmutigende Zahl. Aber ich bin jetzt in eine Denkweise geraten, die besagt, dass ich meine Einstellung ändern werde, wenn ich meine Umstände nicht ändern kann. Und das ist eine Art Banner, das ich immer wieder an andere weitergebe. Als erstes habe ich mir eine Routine ausgedacht. Ich arbeite noch. Ich arbeite von zu Hause aus. Mein Schlafmuster ist, Schlaf, das Wichtigste, wahrscheinlich einer der größten Risikofaktoren, den wir haben, ist Schlafmangel. Ich werde immer noch gleichzeitig ins Bett gehen. Ich wache immer noch gleichzeitig auf. Ich habe eine Routine festgelegt, die wir tun können. Das steht also auf. Ich werde immer noch gewaschen und ich ziehe Arbeitskleidung an, ich schwimme nicht in meinen Sachen herum usw.

Dr. David Batman: Ich habe meine Arbeit geplant. Ich habe meiner Familie gesagt, dass ich eine ruhige Zeit brauche, was ich tun werde. Ich trainiere. Ich kann ausgehen und trainieren, solange ich einen Meter von anderen entfernt bin. Ich habe einen Schrittzähler. Ich bekomme immer noch tausend Schritte pro Tag. Ich esse gut, ich trinke gut, ich bekomme viel Flüssigkeit. Und auf der Flüssigkeitsseite kam gestern ein bisschen Forschung von einem japanischen Arzt heraus, der sagte, dieses Virus sei klebrig. Wenn Sie einen trockenen Mund und einen trockenen Hals haben, bleibt er in Ihrem Mund stecken und kriecht dann in Ihre Lunge. Wenn Sie die ganze Zeit trinken, bleibt das Virus in der Flüssigkeit stecken, wird in Ihren Magen gespült und die Säure zerstört es. So einfach da. Verwenden Sie keinen Alkohol, um ihn zu trösten. Verwenden Sie nicht zu viel, um zu viel Alkohol usw. zu rauchen. Meine Frau und ich haben die Dinge, die sie tut. Ich habe die Dinge, die ich tue. Wir haben die Dinge zusammen. Da die Gefahr besteht, dass Sie rund um die Uhr mit einem Partner zusammenkommen können, haben Sie nichts anderes zu besprechen. Wir können nicht mehr essen gehen. Wir werden planen, wie wir zu Hause spezielle Mahlzeiten usw. einnehmen können.

Dr. David Batman: Ich kommuniziere mit meinen Kindern, mit meinen Enkelkindern viel mehr über Skype, über Facebook und über WhatsApp, und das tun wir viel mehr. Ich habe also einen Ausblick auf die Außenwelt. Innerhalb unserer Community haben wir eine Community-App, die wir eingerichtet haben. Wir haben uns eingerichtet und ich helfe ihnen dabei, obwohl ich hier zu Hause bin. Wir haben Freiwillige, die älteren und gebrechlichen Menschen helfen, ihr Essen und ihre Medikamente zu bekommen. Ich habe das Gefühl, einen Beitrag zu leisten, obwohl ich gleichzeitig isoliere. Alles über Lebensstil. Ich habe die Zeit, die ich in sozialen Medien schaue, begrenzt, wirklich einmal, vielleicht einmal am Tag, wenn ich ehrlich in diesem Bereich bin. Ich bekomme keine negativen Nachrichten. Ich schaue auf die positiven Nachrichten. Aber mein Leben geht weiter. Ich habe eine Aufgabenliste. Ich möchte meinen Garten neu gestalten. Also werde ich das machen. Ich habe einige Bücher, die ich schon immer lesen wollte. Ich habe mir die Zeit genommen, diese usw. zu lesen. Es geht um Positivität. Was Sie verloren haben, ist im Moment Ihre Freiheit. Sie können so viel tun, aber es geht wirklich darum, dass ich meine Umstände nicht ändern kann. Ich bin isoliert, aber ich kann meine Einstellung ändern.

Gabe Howard: Dem könnte ich nicht mehr zustimmen, und ich denke, dass ein positiver Ansatz sehr vorteilhaft ist, und ich mag, was Sie darüber gesagt haben, dass wir daran einfach nicht gewöhnt sind. Es zeigt wirklich, wie sehr wir alle unsere Freiheiten für selbstverständlich halten. Jeden Morgen wache ich auf und drücke den Lichtschalter in meinem Schlafzimmer. Und ich muss Ihnen sagen, jedes Mal, wenn ich diesen Schalter drücke, geht das Licht an. Neunundneunzig Punkt neun neun Prozent der Zeit. Aber hin und wieder drücke ich diesen Schalter und das Licht geht nicht an und alles woran ich denke ist, oh, wie könnte das passieren? Was für ein schreckliches Glück. Das ist einfach schrecklich. Es zeigt Ihnen also wirklich, dass es egal ist, wie oft etwas funktioniert. Wir konzentrieren uns wirklich, wirklich nur auf das eine Mal, das es nicht tut. Nun, das ist ein extremes Beispiel dafür. Ich denke wirklich, dass dies vielen von uns passiert. Wir haben es einfach als selbstverständlich angesehen, wie viel wir in unserem normalen Alltag haben. Und jetzt ist uns klar geworden, dass so viel davon fehlt.

Dr. David Batman: Ich denke, da hast du recht. Ich denke, es gibt eine neue Norm. Ich denke, ich bin in zwei Wochen siebzig. Meine Frau und ich planen seit einem Jahr eine Reise Ihres Lebens. Aber es stellt sich heraus, dass die Reise Ihres Lebens nächsten Freitag war. Wir sollten eine Kreuzfahrt durch Japan machen. Und ja, ich bin sicher, Sie und Ihre Zuhörer können erraten, auf welchem Kreuzfahrtschiff meine Frau eine Kabine gebucht hat. Es war diese schwimmende Petrischale; Es war eines der großen in den Nachrichten mit einem schwimmenden Liner in Japan. Darauf haben wir uns gefreut. Aber gleichzeitig ist es weg. Es hat keinen Sinn, in der Vergangenheit zu verweilen. Die Zukunft wird da sein. Es wird anders sein. Aber die Menschen haben schon früher Übergänge durchgemacht. Die Welt hat Übergänge durchgemacht und die Welt wird es klären. Und ich denke im Moment können wir nur der Wissenschaft vertrauen. Vertrauen Sie den Medizinern und akzeptieren Sie in der Tat, dass sich die Veränderung entwickelt, die sich vollzieht. Es ist in keinem meiner Lehrbücher enthalten. Es ist nirgendwo im Internet. Wie gesagt, dafür gibt es kein Spielbuch, und wir müssen es durchgehen. Aber es wird ein Ergebnis geben.

Gabe Howard: Und was auch immer das Ergebnis sein mag, wir werden alle zusammen dort ankommen. Lassen Sie uns ein wenig die Gänge wechseln und über Ihr Coronavirus Toolkit für das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter sprechen. Können Sie uns sagen, was das ist und für wen es gilt?

Dr. David Batman: Ich habe jetzt wahrscheinlich 12 Jahre usw. für die Virgin Pulse-Plattform auf unserer Plattform gearbeitet und wir glauben an eine Änderung des Lebensstils und was wir suchen, ist eine nachhaltige Verhaltensänderung. Es basiert auf Wissenschaft und was wir wollen, ist das Ziel, Menschen zu befähigen. Wir geben Menschen Unterstützung für ihre geistige Gesundheit. Wir setzen die psychische Gesundheit auf die Tagesordnung. Finanzielle Hilfe. Wir haben Berater, die helfen können. Aber plötzlich wurde mir klar, dass wir hier eine andere Welt sind. Und deshalb dachten wir für die Menschen, die Teil unserer Familie sind, wir müssten ihnen helfen. Und das eine, ich komme noch einmal darauf zurück und Sie haben gleich zu Beginn darauf angespielt. Woher erhalten wir nachhaltige Informationen, auf die wir uns verlassen können? Alles, was wir zusammenstellen, haben wir einen wissenschaftlichen Beirat, dem ich angehöre. Daher ist alles wissenschaftlich fundiert. Und da haben wir gesagt, was brauchen die Leute? Wir haben also diese Plattform, auf der die Benutzer Zugriff darauf erhalten. Wie können Sie Ihre Mitarbeiter motivieren? In Zeiten von Störungen usw. verwickelt? Wir haben die Tipps, wissen Sie, Tipps, wie wir buchstäblich eine erstellt haben, in der es darum geht, von zu Hause aus zu arbeiten. Wie können Sie also in diese neue Arbeitswelt eintreten, in der das Zuhause zur Norm für die Arbeit geworden ist? Geben wir Ihnen einige gesunde Tipps, die wissen, wie sie funktionieren werden usw. Wir haben einen Ressourcenleitfaden. Wir haben dort auch einige Präventionsplakate usw. Es gibt also eine Vielzahl von Dingen, die für Arbeitgeber und Arbeitnehmer konzipiert sind. Es geht darum, konsistente, wissenschaftlich fundierte Ratschläge zu erhalten, und diese Ratschläge werden sich ändern, wenn sich die Situation ändert. Wir alle arbeiten unglaublich hart hinter den Kulissen, um sicherzustellen, dass dies konsistent und korrekt und auf dem neuesten Stand ist und so weiter, dass sowohl der Arbeitgeber als auch der Arbeitnehmer Ressourcen erhalten. Sie müssen also nicht jedes Mal das Rad neu erfinden.

Gabe Howard: Und wo finden unsere Hörer das Toolkit gerade?

Dr. David Batman: Die Leute werden auf die Virgin Pulse-Website usw. weiterleiten, die dort verlinkt ist. Wir veröffentlichen es immer dann, wenn wir unsere White Papers und Informationsblätter veröffentlichen. Ich habe heute mit einem meiner Kollegen zusammengearbeitet und ein Webinar und ein Q & A dazu durchgeführt. Und wir werden das mit dem Link dazu starten. Wir werden jede Gelegenheit nutzen, um dies zu verbreiten und den Menschen zu helfen. Und ja, wir teilen es mit den Unternehmen, die dort mit uns zusammenarbeiten. Wir werden es aber auch über die Links setzen. Es ist eine Vielzahl von Dingen. Es ist interaktiv. Es bewegt sich mit der Zeit.

Gabe Howard: Das ist wunderbar, und natürlich werden wir diesen Link auch in unsere Shownotizen auf .com einfügen, damit die Leute ihn wirklich, wirklich leicht finden können. Wir nähern uns dem Ende unserer Zeit. Dr. Batman. Meine letzte Frage ist, dies alles zusammenzufassen. Welche konkreten Empfehlungen haben Sie für Menschen, die sich an diese neue Zeit der Unsicherheit anpassen, um uns durch die nächsten Wochen und möglicherweise mehrere Monate zu bringen?

Dr. David Batman: Ich weiß, dass die Leute sich die ganze Zeit ängstlich und ängstlich fühlen. Aber ich sage allen, wenn man sich Leute ansieht, die herumlaufen, haben die Leute dieses öffentliche Gesicht, in dem jeder an der Oberfläche ist. Es ist ein bisschen wie ein Schwan, der über die Oberfläche gleitet, aber die Füße paddeln wie verrückt darunter. Wir sind alle zusammen. Dies ist eines der wenigen Dinge auf der ganzen Welt, die Menschen tatsächlich zusammenbringen. Wir fühlen uns alle gleich. Diesmal fühlen wir uns alle vermasselt. Wir schlafen wahrscheinlich nicht gut. Wir sind besorgt. Wir wissen nicht, was die Zukunft für uns und unsere Familien bereithält. Hab keine Angst. Neunzig Prozent von Ihnen werden dies durchmachen und haben möglicherweise eine leichte bis mittelschwere Krankheit. Du wirst das durchstehen. Es gibt keine Behandlung. Du musst es nur durchgehen. Wir werden einen Impfstoff bekommen. Es wird wahrscheinlich ein Jahr dauern, bis wir diesen Impfstoff bekommen. Derzeit gibt es keine Medikamente. Einige mögen mitkommen. Das Wichtigste ist, zuzuhören, was uns die Leute im öffentlichen Gesundheitswesen erzählen. Soziale Isolation. Distanziere dich. Brechen Sie diese Kontakte von einer Person zur anderen. Sechs Fuß ist eine gute Entfernung. Die Isolation, in die wir Menschen bringen werden, die Schließung von Schulen und Büros usw. ist von entscheidender Bedeutung. Bitte hören Sie zu, was die Mediziner sagen. Hören Sie, was unsere öffentliche Gesundheit sagt. Diese sind so wichtig. Es gibt keine magische Behandlung, die einen Unterschied macht. Sie als Individuen können nicht nur für sich selbst etwas bewirken. Ihre Familie, Ihre Gemeinde, Ihr Land, Ihr Land braucht Sie. Es wurde bereits gesagt, aber wir müssen alle durch einzelne Aktionen zusammenkommen, weil niemand dies für uns tun kann.

Gabe Howard: Und natürlich möchte ich nur wiederholen, was Sie dort gesagt haben, dass wir alle zusammen dabei sind und dass wir dies gemeinsam durchstehen werden und dass es wirklich nur darum geht, sich zu hocken und abzuwarten und sich daran zu erinnern, dass es so ist einen Tag nach dem anderen und wir werden alle zusammen dort ankommen.

Dr. David Batman: Ich stimme vollkommen zu, Gabe. Es war eine wahre Freude, tatsächlich hereinzukommen und mit sich selbst und Ihren Zuhörern zu sprechen, und hoffentlich werden wir etwas von dieser Angst, dieser Angst, wegnehmen.

Gabe Howard: Ich kann nicht mehr zustimmen, Dr. Batman, und danke, dass Sie hier sind, und danke unseren Zuhörern, dass Sie hier sind. Ich weiß, dass dies eine Zeit der Unsicherheit ist, und ich hoffe, dass Sie die Informationen, die Sie auf .com finden, sehr, sehr nützlich finden. Es gibt viele andere Ressourcen, die Sie überprüfen können. Gehen Sie einfach zu .com und Sie werden alles dort sehen. Und denken Sie daran, wo immer Sie die Show heruntergeladen haben, möchten wir, dass Sie sie abonnieren. Wir möchten, dass Sie bewerten, bewerten und bewerten. Und denken Sie daran, dass Sie jederzeit und überall eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich und privat online beraten können, indem Sie einfach BetterHelp.com/ besuchen. Wir werden alle nächste Woche sehen. Bitte bleib gut.

Ansager: Sie haben den Psych Central Podcast gehört. Möchten Sie, dass Ihr Publikum bei Ihrer nächsten Veranstaltung begeistert ist? Zeigen Sie einen Auftritt und LIVE RECORDING des Psych Central Podcasts direkt von Ihrer Bühne aus! Für weitere Informationen oder um eine Veranstaltung zu buchen, senden Sie uns bitte eine E-Mail an [email protected]. Frühere Folgen finden Sie unter .com/Show oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player. Psych Central ist die älteste und größte unabhängige Website für psychische Gesundheit im Internet, die von Fachleuten für psychische Gesundheit betrieben wird. Psych Central wird von Dr. John Grohol beaufsichtigt und bietet vertrauenswürdige Ressourcen und Tests, um Ihre Fragen zu psychischer Gesundheit, Persönlichkeit, Psychotherapie und vielem mehr zu beantworten. Bitte besuchen Sie uns noch heute auf .com. Um mehr über unseren Gastgeber Gabe Howard zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website unter gabehoward.com. Vielen Dank fürs Zuhören und bitte teilen Sie es mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Anhängern.