Bin ich ein defensiver Pessimist?

Ich bin überzeugt, dass dieser Blog-Beitrag eine echte Katastrophe sein wird.

Ich meine, denken Sie nur an all die Dinge, die möglicherweise schief gehen könnten! Wenn ich es zur falschen Tageszeit poste, wird es niemand lesen. Wenn ich nicht mit einer ansprechenden Sprache und in einem klugen Ton schreibe, umgehen potenzielle Leser meinen Beitrag für etwas anderes im Internet, das weitaus aufregender ist.

Oh, und ich werde wahrscheinlich (unwissentlich!) Einen offensichtlichen Tippfehler einfügen, den meine Augen nicht bemerken - selbst nach mehreren Runden des Proofreedings. Oder Beweislesen. Ja, dieser zweite.

Ich habe dort ein ziemlich düsteres Bild gemalt, oder?

Es ist etwas unangenehm zuzugeben, dass ich ein Pessimist bin. Die Welt scheint heutzutage wirklich auf der Welle des Optimismus zu stehen, zumindest was die Populärliteratur betrifft. Amazon.com sagt mir, dass ich aus 1.503 Büchern über Optimismus und nur 571 über Pessimismus auswählen kann. Und alle Bücher über Optimismus haben diese auffälligen, kitschigen, grinsenden Untertitel wie „Der Schlüssel zum Glück“ und „Leidenschaft, Optimismus und Reichtum“.

Würgen Sie mich. Ich kann mich einfach nicht auf diesen fröhlichen, halb vollen, Mentos-blitzenden Stil einlassen. Andererseits bin ich auch keine wandelnde Wolke pessimistischer Finsternis. (Zumindest an den meisten Tagen.)

Meine aktuelle Leseliste enthält jedoch zwei Bücher der halb leeren Sorte: Halb leer von David Rakoff und Die positive Kraft des negativen Denkens von Julie K. Norem, Ph.D.

Und dank beider Bücher habe ich einen genauen Begriff für meine Art von Pessimismus festgelegt: defensiven Pessimismus. Das Lesen von Rackoffs Beschreibung des defensiven Pessimismus ist wie das Lesen meiner Autobiografie. Aus seinem Interview mit Jesse Thorn über PRIs Der Klang des jungen Amerika:

… Defensive Pessimisten sind Cousins ​​dispositioneller Pessimisten. Sie sehen die Welt als etwas negativer an, als es tatsächlich wie die meisten Pessimisten ist, aber was defensive Pessimisten tun, ist, dass sie dann diese Vorahnung einer Katastrophe nehmen, wie eine Art Vorahnung „das wird scheiße“, und sie nehmen Waffen dagegen und sie stellen sich vor, dass ihr Worst-Case-Szenario wahr wird.

Dies wird wegen A B C und D scheiße sein, und sie gehen jeden Aspekt der Saugkraft durch und sie entwickeln einen Notfallplan, was sie tun werden, um dem entgegenzuwirken. Es ist ein Mittel, um die Agentur zu beanspruchen und Ihre Angst vor der Welt zu überwinden.

Diese letzte Zeile blieb mir erhalten, als ich dieses Radiointerview zum ersten Mal hörte. (Die Laune des Wortes „Saugen“ hat es auch getan, aber ich schweife ab.) Defensiver Pessimismus ist ein Mittel, um die Entscheidungsfreiheit zu beanspruchen Über Angst. Und Angst ist mein Glück.

Gut gemeinte Freunde und Familienmitglieder haben mir immer gesagt, ich solle versuchen, ein bisschen positiver in meiner Einstellung zu sein. Konventionelle Weisheit legt nahe, dass eine größere Positivität weniger Angst bedeutet. Denn je weniger Zeit Sie damit verbringen, über die negativen Aspekte des Lebens und all das nachzudenken Was wäre wenn Szenarien, je mehr Zeit Sie für Sonnenschein und Rosen haben, richtig?

Nun, nein. Nicht für mich und nicht für defensive Pessimisten. Defensive Pessimisten nutzen ihren Pessimismus als Werkzeug für reduzieren Angst. Das Vorgeben, ein Optimist zu sein, würde nur dazu dienen, meine Ängste zu bewahren - nicht zu mindern.

Lass uns so tun als ob

Nehmen wir zum Beispiel an, ich bereite mich darauf vor, meinen Chef morgen um eine Gehaltserhöhung zu bitten. Hier gibt es viel Potenzial zum Saugen. Viele Dinge könnten schief gehen, einschließlich (aber nicht beschränkt auf) die folgenden Katastrophen:

1. Mein Chef könnte meine Anfrage ablehnen.
2. Sie könnte mir sagen, dass ich gegen ein unbekanntes Firmenprotokoll verstoßen habe, indem sie falsch gefragt hat.
3. Sie könnte mich auslachen.
4. Sie könnte mir sagen, dass ich das Glück haben sollte, das zu verdienen, was ich verdiene.

Der strategische Optimist würde diese Bedenken wahrscheinlich umgehen, um das Angstniveau einzudämmen. Der defensive Pessimist würde jedoch sofort eintauchen, jede potenzielle Katastrophe analysieren und einige Notfallpläne ausarbeiten:

1. Wenn sie meine Anfrage ablehnt, geben Sie eine lange Liste von Gründen an, warum ich denke, dass ich eine Gehaltserhöhung verdiene. Bereiten Sie so viele gute Gründe wie möglich vor!
2. Informieren Sie sich vor dem Treffen mit ihr über die Richtlinien meines Unternehmens zum Anfordern von Erhöhungen. Bereiten Sie bei Bedarf alle Unterlagen vor.
3. Kleide mich für das Meeting in eine dicke Haut. Wenn sie lacht, nimm es nicht persönlich.
4. Wenn sie mir sagt, dass ich mich bereits gut entschädigt fühlen sollte, beziehen Sie sich auf einige Gehaltsumfragen für meine Arbeit, Ausbildung und Erfahrung. Show sie, nicht nur sagen sie, der Unterschied zwischen meinem tatsächlichen und meinem idealen Gehalt.

Wenn ich versuchen würde, blind in das Meeting zu gehen, ohne die oben genannten Pläne zu machen, würde ich mich peinlich unvorbereitet und ängstlich fühlen. Schlimmer noch, meine Leistung würde leiden. Von der Norem-Website:

Meine experimentellen Untersuchungen zeigen, dass wenn defensive Pessimisten versuchen, ihre Erwartungen zu erhöhen oder eine Worst-Case-Analyse nicht durchzuspielen, ihre Angst zunimmt und ihre Leistung leidet. Wenn strategische Optimisten niedrigere Erwartungen setzen oder mögliche Ergebnisse durchspielen, steigt ihre Angst und ihre Leistung nimmt ab.

Sorry, Freunde & Familie: Wenn ich gegen meine wahre Natur kämpfe, wird meine Leistung leiden. Lassen Sie mich die defensive pessimistische Rolle spielen; Lass mich eine leichte Katastrophe vorwegnehmen, lass mich mit denen spielen Was wäre wenn für eine Weile, und lassen Sie mich meinen Weg um sie herum planen.

Nun, da hast du es. Ich hoffe, dieser Blog-Beitrag war nicht schrecklich. Ich bereitete mein Bestes vor, entwarf meine Notfallpläne und setzte mich bereit und wartete mit einer dicken Haut, wenn Sie es hassen.

Weiter lesen und zuhören:

Bist du ein defensiver Pessimist? Nehmen Sie an dem Quiz von Julie K. Norem teil.

Sie können auch das Interview von David Rakoff mit Jesse Thorn in PRIs The Sound Of Young America lesen oder das Transkript hier lesen.

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