Video: Was Sie von Ihrer ersten Therapiesitzung erwarten können

Der schwierigste Teil der Psychotherapie beginnt oft. Die Vorstellung, mit einem Fremden verwundbar zu sein, kann einschüchternd sein, und es ist nicht unbedingt ein großer Trost, dass der Fremde ein Fremder ist Fachmann.

Außerdem bist du es vielleicht Nur keine therapeutische Person. Das dachte ich mir jedenfalls, als ich anfing, einen Termin bei einem Therapeuten zu buchen.

Aber ich fühlte mich festgefahren und hatte keine Möglichkeiten mehr, mich zu lösen, also ging ich voran und tat es trotzdem. Es dauerte eine Weile, aber ich erreichte einen Punkt, an dem ich Antworten wollte und wollte, dass die Dinge so schlecht wurden, dass ich klären konnte, was für mich die höchste Hürde des gesamten Therapieprozesses war: zu erkennen, dass ich von einer Psychotherapie in der EU profitieren konnte erster Platz.

Mein Gefühl des Sieges war jedoch nur von kurzer Dauer, da ich bald auf meine zweithöchste Hürde im Therapieprozess stieß: den ersten Termin.

Für mich war der erste Termin stressig, weil ich so viel darüber im Kopf hatte, warum ich hier war, aber ich war mir nicht sicher, wie ich ihn organisieren und erklären sollte. Es stellte sich heraus, dass ich nicht so besorgt sein musste, weil ich gewissermaßen noch nicht einmal wusste, warum ich dort war, also konnte ich es natürlich nicht erklären: letztendlich eine der Hauptfolgen, wenn ich auftauchte Zur Therapie würde ADHS diagnostiziert werden, was ich damals noch nicht wusste.

Beachten Sie daher, dass Ihre erste Sitzung nur ein Ausgangspunkt ist. Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie weggehen, ohne brillante Einblicke in Ihre eigene Psyche erhalten zu haben.

Einige Ausgangspunkte sind jedoch immer noch besser als andere. Es ist eine gute Idee, vor Ihrer ersten Therapiesitzung so detailliert wie möglich darüber nachzudenken Warum Sie versuchen eine Therapie und was Sie hoffen zu gewinnen aus der Erfahrung. Je mehr Sie bereit sind, diese Dinge konkret zu kommunizieren, desto eher können Sie sich mit den für Sie wichtigen Dingen befassen.

In diesem Video von Ask the Therapist geben Marie Hartwell-Walker und Daniel J. Tomasulo Tipps, was Sie von Ihrer ersten Therapiesitzung erwarten und wie Sie sich rechtzeitig vorbereiten können. Sehen Sie es sich unten an und sehen Sie sich den YouTube-Kanal von Psych Central an, um weitere Videos zu sehen, wie Sie die Psychotherapie optimal nutzen können.