Ich habe Probleme mit Depressionen

Eines der Hauptprobleme, das ich bemerkt habe, sind Dinge, die ich mag, die mich traurig machen. Warum? Seit einigen Jahren habe ich Probleme mit Depressionen und auch Angstzuständen. Ich habe weder das Geld noch die Zeit, um einen Therapeuten aufzusuchen, also versuche ich, mich selbst um meine geistige Gesundheit zu kümmern, indem ich Freunde sehe und mich mit Hobbys usw. beschäftige. Logischerweise sollten Dinge, die mir Spaß machen, mich glücklich machen, wie z Zum Beispiel Fernsehsendungen schauen, lesen oder Musik hören. Aber in letzter Zeit habe ich mich dadurch nur deprimierter gefühlt. Es ist an einem Punkt angelangt, an dem ich keine Bücher oder Serien mehr fertigstelle oder bestimmte Songs nicht mehr zeichne oder nicht mehr höre, weil ich mich dabei einfach wirklich traurig und leer fühle. Ich verstehe nicht warum und das ist ein Problem, denn wenn ich es nicht verstehe, kann ich es nicht beheben. Warum machen mich die Dinge, die ich liebe, nicht mehr glücklich?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 27.05.2018

EIN.

Es gibt mehrere mögliche Gründe. Eine ist, dass Sie Depressionen haben könnten. Depressionen machen es schwierig, das Leben zu genießen. Ein weiterer weniger wahrscheinlicher Grund ist, dass sich die Dinge, die Sie lieben, ändern könnten. Junge Leute langweilen sich manchmal leicht. Vielleicht entwickelt sich Ihr Geschmack. Sie könnten versuchen, andere Bücher zu lesen oder andere Musik zu hören usw. Wenn Sie feststellen, dass nichts Sie glücklich macht, ist Depression möglicherweise das Problem und ändert nicht die Interessen.

Es wäre hilfreich, Ihre Stimmungen zu dokumentieren. Es ist gut, Stimmungsänderungen zu Beratungszwecken aufzuzeichnen. Dies könnte zu einem tieferen Verständnis des potenziellen Problems führen. Beispielsweise könnten Sie feststellen, dass Sie sich nach der Interaktion mit bestimmten Personen oder nach Zeiten, in denen Sie nicht gut schlafen, besonders verärgert fühlen. Diese Art von Fakten wäre gut zu wissen.

Sie haben erwähnt, dass Sie sich keine Therapie leisten können. Was ist mit deinen Eltern? Vielleicht würden sie für die Therapie bezahlen. Wenn Sie krankenversichert sind, gibt es möglicherweise nur eine geringe Zuzahlung.Es kostet möglicherweise nicht so viel, wie Sie denken, und einige Therapeuten bieten Staffelgebühren an. Es ist gut zu fragen.

Sie haben Recht, wenn Sie sagen, dass es schwierig ist, ein Problem zu beheben, das nicht gut verstanden wird. Das gilt für jedes Problem. Professionelle psychische Gesundheitsbehandlung ist die Lösung. Es funktioniert für viele Menschen und es könnte auch für Sie funktionieren. Beginnen Sie mit der Suche nach einem Therapeuten, indem Sie Ihre Eltern und / oder auch den Schulberater fragen. Zwischen deinen Eltern und dem Schulberater solltest du Hilfe finden können. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle