Meine Absicht: In die Neutralität wechseln und im gegenwärtigen Moment sein

Ich habe unzählige persönliche und berufliche Ziele, die ich erreichen möchte. Ich habe ein persönliches Zielblatt erstellt, das ich an meine Kühlschranktür hänge. Jeden Morgen, wenn ich die Kühlschranktür öffne und den Milchkännchen für meine morgendliche Tasse Kaffee nehme, starrt mich das Torblatt schweigend an. Ich werde an die Ziele erinnert, die darauf warten, erreicht zu werden und darauf, erreicht zu werden. Es ist ein Memo an mich selbst über alles, was ich tun und noch tun muss.

Manchmal kann dieses Torblatt dazu führen, dass ich mich erschöpft und abgenutzt fühle. Es ist eine tägliche Erinnerung an das, was ich nicht getan habe. Deshalb bemühe ich mich bewusst, meine täglichen Absichten, meine tiefsten Wünsche für mich und die Welt, die mit meinem authentischen Selbst übereinstimmen, zu steigern.

Absichten unterscheiden sich von Zielen. Die Absichten konzentrieren sich auf das Hier und Jetzt, den gegenwärtigen Moment. Absichten werden durch meine tiefsten Wünsche, meine Leidenschaften und meine Wahrheit geformt.

Meine Ziele sind zukunftsorientiert: Was kann ich als nächstes erreichen oder tun? Ziele beinhalten Planung und Spezifität und haben typischerweise eine externe Qualität. Ich wartete häufig darauf, mich aufgrund des Äußeren, des Ziels, „glücklich oder erfüllt“ zu fühlen, anstatt in der Gegenwart Glück zu finden. Ich habe diese Zielsetzung festgelegt. Es sind Absichten, die mir viel schwerer fallen.

Warum ist dieses uralte buddhistische Konzept der Absicht so schwer zu erfassen und in das tägliche Leben zu integrieren? Ich mag die Analogie des Autos. Anstatt immer im Leben zu sein, wechseln Sie in die Neutralstellung. Aber warum ist es so schwierig, in die Neutralität zu wechseln, wenn auch nur für einige Momente?

Ich laufe fast jeden Tag nach der Arbeit. Ich habe immer kurz vor dem Lauf eine Absicht festgelegt. Es besteht normalerweise aus etwas wie „Ich werde anwesend sein. Ich werde meine Sorgen und Ängste hinter mir lassen. Ich werde mich vom Tag reinigen. “

Wenn ich renne, achte ich darauf, wie ich meinen Körper trage: Sind meine Hände entspannt? Sind meine Schultern fest? Ich höre auf meinen Atem; Mein Atem wird schwerer und schwerer, wenn sich die Entfernung verlängert. Ich höre das Geräusch meiner Füße, wenn sie auf den Bürgersteig treffen, und dann das Geräusch, das sie machen, wenn ich auf die Kiesoberfläche darunter renne. Ich bin in der Lage, mich auf der Flucht zu reinigen, meine Sorgen von der Arbeit, alle meine Listen hinter mir zu lassen und einfach „zu sein“. Ich kann mich auf das Jetzt, meine Form, die Geräusche und Empfindungen konzentrieren, die mich umgeben.

Anstatt mich zu fragen, ob meine Meilen auf dem Lauf heute schneller sind oder meine Herzfrequenz pro Minute in der aeroben Trainingszone liegt, genieße ich die Gegenwart und lasse los und reinige mich von den verschiedenen Stressfaktoren der Tag. Wenn ich mich körperlich betätige, finde ich das Konzept der Absicht leicht verfügbar. Mein Körper gerät durch den Lauf in einen veränderten physiologischen Zustand und ich bin in diesen Momenten frei. Aber häufig, wenn ich nicht renne, wandert mein Geist zurück zu persönlichen und beruflichen Zielen. Was kommt als nächstes, was kann ich heute erreichen?

Ziele ermöglichen das Erreichen und ein geplantes zukünftiges Ergebnis, aber ich fühle mich oft rasend, wenn ich weiß, was noch zu tun ist und was nicht. Also arbeite ich daran, meine Absichten zu verstärken, mir zu erlauben, im Jetzt zu sein, das Glück im gegenwärtigen Moment zu genießen und zu finden.

Es ist anstrengend, sich nicht in der Zielsetzung oder den täglichen Aktivitäten des Lebens zu verlieren, wie dem Einkaufen, das erledigt werden muss, oder der Rechnung, die morgen fällig ist. Aber für heute habe ich beschlossen, meinen Geist, meinen Körper und meinen Geist zu erwecken, indem ich über meine Absichten und meine Wahrheit nachdachte.