ANGST VOR MISSBRAUCH

Angst vor Missbrauch

Aus Kanada: Ich habe derzeit einen BA-Abschluss und meine Frage lautet: Was soll ich tun, wenn mein Professor mich an meinen Täter erinnert?

Ich wurde 10 Jahre lang emotional und verbal missbraucht und habe dafür nie eine Beratung erhalten. Ich hatte immer Angst, aber in letzter Zeit war es viel schlimmer. Immer wenn ich in der Klasse bin, rast mein Herz und ich zittere enorm und in der letzten Klasse brach ich sogar in Tränen aus. Dies geschieht immer dann, wenn mein Professor herumläuft und besonders wenn er sich meinem Schreibtisch nähert. Er steht während der Vorlesungen immer über meinem Schreibtisch und ich werde unglaublich ängstlich.

Ich weiß nicht, was ich dagegen tun soll, ob ich mit ihm darüber sprechen soll. Ich mache mir Sorgen, dass dies zu einer Erklärung führen wird, warum ich um ihn besorgt bin, und ich möchte nicht, dass dies geschieht.

Ich kann die Klasse nicht fallen lassen, weil er der einzige Professor ist, der sie unterrichtet, und es ist ein Pflichtkurs. Was empfehlen Sie mir?

Danke für Ihre Hilfe.

Ich wünschte, Sie könnten den Kurs fallen lassen. Idealerweise sollten Sie eine notwendige Behandlung erhalten, bevor Sie bereit sind, sich täglich mit so etwas zu befassen. Gibt es eine Möglichkeit, die Teilnahme an dieser Klasse bis zu einem weiteren Jahr zu verschieben?

Wenn nicht - hier einige Vorschläge:

Wechseln Sie Ihren Sitzplatz, wenn Sie können. Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Wand und in die Nähe einer Tür. Sie werden sich sicherer fühlen.

Übe Atemtechniken, um dich zu beruhigen. Sagen Sie sich: „Damals war damals, jetzt ist jetzt. Ich bin im Unterricht sicher. "

Finde einen Freund im Unterricht und setze dich neben ihn oder sie.

Konzentrieren Sie sich darauf, sehr detaillierte Notizen zu machen. Es besteht keine Notwendigkeit, Augenkontakt mit dem Professor herzustellen.

Zähle die Wochen herunter. Sie werden nicht für immer in dieser Klasse sein. Erinnern Sie sich daran, wann der Unterricht beendet sein wird.

Wenn all das nicht funktioniert, möchten Sie vielleicht versuchen, mit dem Professor zu sprechen. Sie schulden ihm keine Erklärungen. Sie können einfach sagen, dass Sie es vorziehen würden, wenn er nicht in Ihrer Nähe schwebt. Wenn er auf Informationen drängt, danken Sie ihm für seine Besorgnis, versichern Sie ihm, dass es nichts mit ihm zu tun hat, und wiederholen Sie, dass Sie es vorziehen, nicht darauf einzugehen. Dann sag ein höfliches Dankeschön und geh.

Sie sagten, Sie hätten noch nie eine Behandlung für den Missbrauch erhalten. Ich kann mir vorstellen, dass es in Ihrer Schule einen Beratungsdienst gibt. Bitte nutzen Sie es. Sich von 10 Jahren Missbrauch zu erholen, ist im Allgemeinen nichts, was eine Person alleine tun kann. Sie verdienen die Unterstützung und Anleitung eines erfahrenen Beraters.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie