Die Vorteile des Lernens, Menschen zu akzeptieren, die Sie nicht mögen

"Wir geben unseren Feinden oft die Mittel unserer eigenen Zerstörung." - Aesop, Der Adler und der Pfeil

Wir können manchmal Schwierigkeiten haben, unsere Freunde, Familie und Angehörigen so zu akzeptieren, wie sie sind, wenn ihre Gewohnheiten, Macken oder Verhaltensweisen uns nerven. Unsere natürliche Tendenz ist es, zu versuchen, das zu ändern, was wir an ihnen nicht mögen, was oft zu Ressentiments führt. Angesichts ihrer Bedeutung und Präsenz in unserem Leben sind wir jedoch normalerweise bereit, uns zu bemühen, sie so zu akzeptieren, wie sie sind.

Aber was ist mit Menschen, die wir nicht mögen - Menschen, die uns Kummer bereiten? Zum Beispiel ein überheblicher Chef, ein intriganter Mitarbeiter oder ein nerviger Verwandter. Sollten wir uns auch bemühen, sie so zu akzeptieren, wie sie sind?

Bevor Sie dies ablehnen, sollten Sie bedenken, dass die nachteiligen Folgen für uns selbst noch schlimmer sein können, wenn wir solche Personen nicht so akzeptieren, wie sie sind (und mehr darüber, was dies in Kürze bedeutet).

Ein Problem ist, dass wir dazu neigen werden, sie auf kämpferische, rächende Weise zu engagieren, wie es meine Vorgehensweise war. Mir ist jetzt klar, dass ich unnötig unter meiner Weigerung gelitten habe, Menschen zu akzeptieren, die ich nicht mochte oder verachtete, sowohl in Bezug auf größere persönliche Qualen als auch in Bezug auf kontraproduktive Reaktionen auf ihre Handlungen.

Und vor allem, als ich vor einigen Jahren von einem Geschäftspartner betrogen wurde.

Ich habe mich geweigert, meinen Geschäftspartner als den zu akzeptieren, der er war

In einer besonders schwierigen Zeit meines Lebens, als meine erste Frau und ich kurz vor der Trennung standen, wollte mich ein Geschäftspartner aus meiner rentabelsten Immobilieninvestition im Mittleren Westen herausholen. Er kontrollierte die Geldbörsen und hielt das mir zustehende Geld von der Investition zurück.

Er machte unserem Bankier auch abfällige Bemerkungen über meine Frau und mich. Das Problem war, dass wir denselben Bankier teilten - mein Partner stellte uns vor - und mein Partner zufällig einer der reichsten Kunden der Bank war. Die Bank rief meine Kredite an und ich hatte nicht die Mittel, sie zurückzuzahlen.

Es war nicht einmal eine Überlegung, diese Person so zu akzeptieren, wie sie war, und unter den gegebenen Umständen in meinem besten Interesse zu handeln. Stattdessen startete ich, von ungezügelter Wut und Ressentiments verzehrt, törichterweise einen kostspieligen fünfjährigen Rechtsstreit, der mich an den Rand des Bankrotts brachte.

Mein Gefühl der Dringlichkeit führte auch dazu, dass ich wichtige Arzttermine für die Entfernung einer kleinen Läsion an meiner Nase verpasste, was später dazu führte, dass ich die Hälfte meiner Nase an einen bösartigen Tumor verlor und vier größere rekonstruktive Operationen durchlebte.

Als kurz vor dem Prozess ein Vergleichsangebot einging, fragte mich mein Anwalt, was ich von dem Fall wollte - was finanziell bedeutet. Ich verkündete ihm zu Recht meine Absicht, meinen Partner dazu zu bringen, keine Menschen mehr auszunutzen und seine skrupellosen Geschäftspraktiken zu ändern.

Mein Anwalt wandte sich verblüfft an mich und rief aus: „Danny, du machst wohl Witze! Glaubst du wirklich, du wirst diesen Mann verändern? Das wird einfach nicht passieren. "

Und das tat es nicht!

Was Akzeptanz ist - und was nicht

Wie ich bereits erwähnte, war es keine Überlegung, meinen Partner als den zu akzeptieren, der er war, und nicht zu versuchen, ihn zu ändern. Zu dieser Zeit setzte ich Akzeptanz mit Hingabe und Entschuldigung für schlechtes Benehmen gleich - und Schwäche. Ich glaubte auch, dass ich die Macht hatte, die tief verwurzelten Wege der Menschen zu ändern. Ich weiß jetzt, dass der Mythos die Realität erobert!

Ich habe seitdem gelernt, dass wahre Akzeptanz nichts damit zu tun hat, sich zu ergeben, sich zurückzuziehen, schlechtes Benehmen zu dulden oder dergleichen. Wahre Akzeptanz bedeutet vielmehr, Menschen und Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind ohne Urteilsvermögen oder negative Gefühle wie Angst, Wut, Ressentiments und dergleichen (oder zumindest minimal).

Als solche ist wahre Akzeptanz die distanzierte, gleichmäßige Bestätigung des zugrunde liegende oder objektive Realität- das "Wie ist" und "Was ist" - der Person oder Situation.

Mit dieser Einstellung können Sie jemanden akzeptieren, den Sie nicht mögen, und die Beziehung trotzdem beenden, wenn Sie feststellen, dass dies in Ihrem besten Interesse liegt. Sie können auch die Dynamik der Beziehung ändern, wenn das Schneiden von Bindungen nicht praktikabel oder realistisch ist.

Sie können beispielsweise ein spaltendes Geschwister (oder ein anderes Familienmitglied) so akzeptieren, wie es ist, und dennoch Grenzen setzen, z. B. problematische Diskussionsthemen vermeiden oder Art, Umfang und Häufigkeit des Kontakts auswählen, den Sie haben möchten.

Darüber hinaus bedeutet Akzeptanz nicht, dass Sie passiv sein oder Prinzipien und Werte aufgeben müssen, die für Sie wichtig sind. Unabhängig davon, ob Sie sich mit unehrlichen Politikern oder Geschäftsführern befassen oder wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Ungerechtigkeit begangen wurde, bedeutet Akzeptanz nicht, dass Sie keine Korrekturmaßnahmen ergreifen sollten, die Ihre eigenen „Wahrheiten“ zum Ausdruck bringen.

Die Gaben, Menschen zu akzeptieren, die Sie nicht mögen

Wenn Sie in der Lage sind, Menschen, die Sie nicht mögen (oder sonst jemanden), so zu akzeptieren, wie sie sind, können Sie dies tun erkenne die Entscheidungen, die Ihnen am besten dienen.

Warum? Akzeptanz induziert a kritische Verschiebung des Fokus von dem, was Sie nicht ändern oder tun können, bis zu dem, was Sie tun können, um Ihren Bedürfnissen besser gerecht zu werden. Kurz gesagt, wenn Sie akzeptieren, was ist, können Sie herausfinden, was sein könnte - und nicht weniger, wenn Sie mit Menschen umgehen, die Sie nicht mögen.

Ich hatte mit meinem Geschäftspartner sicherlich gute Entscheidungen getroffen, abgesehen davon, dass ich den von mir gewählten kämpferischen, selbstverletzenden Kurs verfolgt hatte. Eine Möglichkeit bestand darin, meine Zeit, Energie und mein Geld nicht zu verklagen und stattdessen der Verbesserung meiner anderen Eigenschaften zu widmen. Meine unverarbeitete Angst und Wut verdeckten jedoch diesen viel weiseren Weg.

Ein damit verbundenes Geschenk der Akzeptanz ist, dass es Ihnen Freiheit bringt, indem es die Fesseln löst, die Sie an problematische Beziehungen binden. (Dies gilt insbesondere für frühere elterliche Übertretungen, Kontrollfreaks und andere „verrückte Macher“.)

Akzeptanz ist auch ein großer Stress- und Angstminderer. Wenn Sie Menschen und Dinge so akzeptieren, wie sie sind, haben Sie wenig Stress (und verlieren den Schlaf).

Schlüssel zum Akzeptieren von Menschen, die Sie nicht mögen

Akzeptanz mit Menschen zu üben, die Sie nicht mögen, ist eine Herausforderung. Es ist oft ein Prozess, der sich im Laufe der Zeit entwickelt und in dem inkrementelle Schritte fruchtbar sind. Bestimmte Schlüssel erleichtern den Vorgang.

Verarbeiten Sie Ihre Ängste

Unverarbeitete Angst verhindert Akzeptanz, weil sie unsere Gedanken dominiert, anstatt uns zu erlauben, die Entscheidungen zu treffen, die uns am besten dienen. Passende Akronyme für FEAR sind "Future Events Already Ruined" und "False Evidence Appearing Real".

Mit meinem Partner zum Beispiel befand ich mich in diesem „bereits ruinierten“ Modus, weil ich stark befürchtete, dass seine Handlungen meinen Lebensunterhalt irreparabel beeinträchtigen würden - aber tatsächlich nicht, weil ich andere rentable Investitionen hatte.

Wir müssen daher unsere Ängste verarbeiten und reduzieren, um von der von mir beschriebenen gleichmäßigen Akzeptanz zu profitieren. Die meisten Ängste sind illusorisch und spekulativ; sie nehmen ab und gehen sogar, wenn sie genau untersucht werden.

Es hilft erheblich, die objektive Realität der Person oder Situation zu untersuchen, mit der Sie es zu tun haben, anstatt sich von negativen Spekulationen darüber leiten zu lassen, was passieren könnte und was sein könnte. Stelle dich und lehne dich an deine Ängste. Ihre Rinde ist viel größer als ihr Biss. Wenn Sie Ihre Ängste so verarbeiten, wird sich ihr Einfluss auf Sie (und Ihr Denken) erheblich verringern und Ihnen werden tragfähige Optionen und Entscheidungen offenbart.

Entschärfe deinen Zorn

In ähnlicher Weise behindern unsere Wut und unser Groll gegenüber Menschen, die wir nicht mögen, die Akzeptanz. Darüber hinaus kann Wut Situationen auf eine Weise verschlimmern, die für uns schädlich ist, wie es für mich der Fall war, als ich mich mit meinem Geschäftspartner duellierte.

Die verstorbene Carrie Fisher hat es in ihrem Buch gut ausgedrückt Wunschtrinken: "Ressentiments sind wie Gift trinken und darauf warten, dass die andere Person stirbt." (Ich habe auf jeden Fall viel Gift getrunken, während ich darauf gewartet habe, dass mein ehemaliger Geschäftspartner seine unehrenhaften Verhaltensweisen ändert!)

Es mildert den Rand Ihres Ressentiments, wenn Sie versuchen, Dinge aus der Perspektive der anderen Person zu sehen. In vielen - vielleicht sogar in den meisten - Fällen basiert das Verhalten der Menschen auf ihren Ängsten, Ängsten und Eigeninteressen und nicht auf der Absicht, uns Schaden zuzufügen.

Ein überheblicher und kontrollierender Chef zum Beispiel wird wahrscheinlich eher von Ängsten und Ängsten über sein Geschäft als von Ihrer Arbeitsleistung geleitet. Eine starke Konkurrentin, ob geschäftlich, auf dem Spielfeld oder in der Schule, wird wahrscheinlich eher von ihrem Bedürfnis geleitet, zu gewinnen, als von dem Wunsch, Sie zu unterdrücken. Und eine unfreundliche Klatscherin wird wahrscheinlich von ihrem geringen Selbstwertgefühl geleitet und muss gemocht werden, anstatt die Absicht, Ihnen Schaden zuzufügen.

Im Fall meines Partners erkenne ich im Rückblick jetzt, dass er hauptsächlich aus der Sorge heraus gehandelt hat, wie sich die Auflösung meiner Ehe auf eine seiner größten Investitionen auswirken würde.

Suche nach dem Guten!

Einige - vielleicht die meiste Zeit - sind wir so in die Turbulenzen mit denen vertieft, die wir nicht mögen, dass wir die „positiven“ Einflüsse, die sie auf unser Leben haben, nicht sehen können. Ich habe in den Jahren unserer Zusammenarbeit sehr viel von meinem Partner gelernt. Er ist ein sehr kluger Geschäftsmann. Meine Abreise hat meine Karriere völlig verändert. Dies führte zur Gründung einer Immobilieninvestmentgesellschaft, in der ich das, was ich von ihm gelernt habe, mit großem Erfolg in meinen eigenen Geschäftsbeziehungen anwenden konnte.

Ein weiteres großes Geschenk war, dass er eine wichtige Rolle dabei spielte, mir zu beweisen, dass ich unter starkem Druck und widrigen Umständen auf mich selbst aufpassen kann. Ich hatte immer Zweifel daran.

Das Erkennen dieser „guten“ Dinge beseitigte meine Wut und ich konnte später meinen Partner für die Person akzeptieren, die er war, und sogar einen Toast auf seine gute Gesundheit bei einem Abendessen mit Freunden nach der Beilegung der Klage anbieten.

Akzeptanzabsichten

Im Folgenden finden Sie einige Absichten, die Ihnen dabei helfen, Menschen, die Sie nicht mögen, so zu akzeptieren, wie sie sind.

Ich werde:

Verarbeite meine Angst und Wut.

Nicht nehmen, was sie persönlich tun.

Erkennen Sie die Ängste und Ängste, die sie antreiben.

Halten Sie inne, reflektieren Sie und denken Sie objektiv.

Nehmen Sie nicht die Absicht an, mir Schaden zuzufügen.

Legen Sie die entsprechenden Grenzen fest.

Vertraue darauf, dass ich auf mich selbst aufpassen kann.

Sei mir selbst treu.

Wenn Sie diese Dinge tun, werden Sie sich weniger verärgert, geerdeter und mehr darauf konzentriert fühlen, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern -und die Gaben der Annahme werden dir gehören!

Dieser Beitrag wurde freundlicherweise von Tiny Buddha zur Verfügung gestellt.