Trauer & Verlust nach der Wahl

Nach den historischen Wahlen von 2016, bei denen der Außenseiter Donald Trump Hillary Clinton für die Präsidentschaft der Vereinigten Staaten verärgerte, sind viele Menschen in Not. Es gab große Anti-Trump-Proteste von Tausenden von Menschen in Großstädten im ganzen Land, die sangen: "Nicht mein Präsident."

Große Gruppen von Menschen trauerten gestern und versuchten, sich mit dem Versäumnis auseinanderzusetzen, die erste Präsidentin zu wählen. Wie gehen Sie nach einer solchen umstrittenen Wahl mit Trauer und Verlust um?

Die Leute sind verärgert und wir können ihre Bestürzung durch Analysen des Verkehrs zu Psych Central erkennen. Der Traffic auf unserer 5 Stages of Grief & Loss-Seite stieg am Tag nach der Wahl um über 210 Prozent. Es ist auch heute ein höherer Trend, da immer mehr Menschen versuchen, mit dem Verlust umzugehen, den sie fühlen.

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Unsere heute beliebteste Seite ist der Artikel, den ich am Tag vor der Wahl geschrieben habe: Heilung nach der Wahl.

Ein Verlust kann eine verheerende, frustrierende und sogar beängstigende Erfahrung sein. Wir alle erleben Verluste in unserem Leben, aber nur wenige von uns haben jemals die Art von Verlust erlebt, die am Wahltag passiert ist. Das Land wählte nicht nur einen „Außenseiter“ - jemanden ohne jegliche politische Erfahrung -, sondern lehnte auch einen erfahrenen Politiker ab, der die erste weibliche Führerin unserer Nation gewesen wäre.

Frauen scheinen den Verlust stärker zu erleben als die meisten Männer. Dies kann teilweise auf die historische Bedeutung der Wahl der ersten Präsidentin zurückzuführen sein. Aber es liegt wahrscheinlich auch an den zutiefst beleidigenden Einstellungen, Verhaltensweisen und Worten, die der gewählte Präsident Donald Trump sein ganzes Leben lang geäußert hat. Unter einer Trump-Präsidentschaft zu leben, ist für viele, viele Frauen (und auch für einige Männer) geradezu beängstigend.

Phasen der Trauer und des Umgangs mit Verlust

Mit einem solchen Verlust fertig zu werden, wird für viele Menschen nicht einfach sein. Aber machen Sie keinen Fehler - dies ist für viele Menschen ein bedeutender Verlust, genauso bedeutsam wie der Verlust eines Haustieres, eines Jobs oder einer Beziehung.1 Das Durchlaufen der fünf Phasen der Trauer braucht Zeit, daher sollten Sie geduldig mit sich selbst sein ( oder ein geliebter Mensch), während Sie sich Zeit geben, um zu erfahren, was dies für Sie und Ihr Leben bedeutet:

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1. Verleugnung und Isolation
2. Zorn
3. Verhandeln
4. Depression
5. Annahme

Menschen, die trauern, durchlaufen nicht unbedingt die Stufen in derselben Reihenfolge oder erleben alle Stufen.

Es kann auch hilfreich sein, sich für einige Tage von Nachrichten in sozialen Medien und politischen Aktualisierungen im Allgemeinen zu lösen. Machen Sie einen Kurzurlaub in den sozialen Medien oder in den Nachrichten. Sie werden nicht viel verpassen und es wird Ihnen helfen, sich von der politischen Überlastung zu erholen, die so viele von uns heute fühlen. Und denken Sie daran, Sie können nicht alles vertrauen, was Sie online lesen. Zum Beispiel hat Facebook ein so großes und ernstes Problem mit gefälschten Nachrichten-Websites, dass es nicht klar ist, dass man Facebook vertrauen kann, dass es keine genauen Nachrichten mehr liefert.

Einige Leute finden, dass Aktion hilft, den Kummer anzugehen, den sie fühlen. Wenn dies der Fall ist, beteiligen Sie sich an einem friedlichen Protest oder schreiben Sie in einem Tagebuch oder Blog auf, was Sie fühlen. Sprechen Sie mit anderen, die Ihre Sichtweise in einer sicheren, privaten Umgebung teilen, damit Ihre Worte in Zukunft nicht missverstanden oder gegen Sie verwendet werden.

Die Heilung von den Wahlen und diesem politischen Prozess wird zu gegebener Zeit erfolgen. Aber es wird einige Zeit dauern, bis wir alle vollständig von dem geheilt sind, was wir als Nation gerade durchgemacht haben. Seien wir geduldig miteinander, damit wir eines Tages wieder zusammenkommen können, als ein Land, das vereint ist.

Fußnoten:

1. Sagen Sie also bitte niemandem, er solle einfach "darüber hinwegkommen". Das ist abweisend von ihren Gefühlen und nicht hilfreich. [↩]

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