Eine Übung für ein wertorientiertes Leben

Anstatt absichtlich zu leben, leben viele von uns standardmäßig, so Polly Campbell in ihrem nachdenklichen Buch Unvollkommene Spiritualität: Außergewöhnliche Erleuchtung für gewöhnliche Menschen.

Sie gibt mehrere starke Beispiele: Wir stimmen auf eine bestimmte Weise ab, weil es unsere Eltern tun. Wir arbeiten eine betäubende Anzahl von Stunden, weil uns beigebracht wird, dass dies uns zu guten Anbietern macht. Wir sabotieren unsere Erfolge, weil uns beigebracht wird, dass Geld wollen Gier ist.

Während wir an diesen alten Konzepten festhalten, vergessen wir die wichtigste Idee von allen: von unseren authentischen Werten zu leben.

Wenn wir ein Leben führen, das auf dem basiert, was uns am wichtigsten ist, sind wir glücklicher und erfüllter. Wenn wir jedoch ein Leben führen, das auf Ideen basiert, die nicht mehr passen, verwenden wir zufällige Dinge, um uns zu füllen, und fühlen uns normalerweise sowieso leer.

Campbell bezieht sich auf Dinge wie Reality-TV, Einkaufsbummel, giftige Beziehungen und Alkohol. „Diese Dinge sorgen für schnelle Glücksgefühle oder Erleichterung, aber Sie fühlen sich immer ein bisschen hungrig, ein bisschen leer. Es ist wie spirituelles Junk Food: Es schmeckt gut, aber es reicht nicht aus, um dich zu ernähren. "

In ihrem Buch bietet Campbell eine leistungsstarke Übung, die uns hilft, unsere Werte wiederzuentdecken, denn wie sie schreibt: „Wenn Sie Ihre Werte und Wünsche verstehen, wird die Infrastruktur für Ihr Leben geschaffen.“ Sie schlägt vor, mindestens 30 Minuten mit dieser Übung zu verbringen und sie jedes Jahr durchzuführen. Hier sind die Details:

• Fragen Sie sich: "Was ist mir jetzt wichtig?"
• Schreiben Sie Ihre Antworten auf - ohne sich selbst zu beurteilen. Der Schlüssel ist, Ihre authentischen Werte zu entdecken.
• Ordnen Sie Ihre Antworten. Setzen Sie also die Nummer 1 nach dem, was Sie am meisten schätzen. Campbell erklärt, dass unsere Grundwerte wahrscheinlich gleich bleiben werden, aber ihre Rangfolge könnte sich ändern. Zum Beispiel könnte Ihre Karriere ganz oben auf Ihrer Liste stehen, aber nachdem Sie Kinder haben, rutscht sie auf den zweiten Platz.
• Als nächstes bewerten Sie sich. Wenn Sie täglich Maßnahmen in Richtung Ihrer Top-5-Werte ergreifen, geben Sie sich ein A, schreibt Campbell. Wieder ehrlich sein. „Wo fliegst du? Wo fällst du zu kurz? "
• Überlegen Sie für die Werte, denen Sie ein B und darunter zugewiesen haben, ob jeder noch mit Ihnen in Resonanz steht. Ist es veraltet? Wenn dies nicht der Fall ist und es für Sie immer noch sehr wichtig ist, "schauen Sie sich an, wie Sie sich davon getrennt haben, und finden Sie einige Dinge heraus, die Sie tun können, um wieder auf Kurs zu kommen."
• Listen Sie einige Dinge auf, die Sie heute tun können, um Ihre Top-Werte zu würdigen. Wenn Sie spirituelles Wachstum schätzen, schreibt Campbell, könnten Sie 10 Minuten am Tag meditieren. Nehmen Sie täglich an Aktivitäten teil, die Ihren Werten entsprechen. Setzen Sie sie auf Ihre To-Do-Liste.

Laut Campbell: "Wenn Sie bereit sind, Ihre tiefsten Werte zu entdecken und von ihnen zu leben, wird das Leben nicht nur zu einem erfüllenderen und leidenschaftlicheren Abenteuer, sondern es wird auch einfacher." Entscheidungen scheinen plötzlich klarer zu sein, und wir hören auf, uns so sehr zu überlegen. Stattdessen konzentrieren wir uns darauf, „ein Leben zu schaffen, das die Dinge unterstützt, die es antreiben. [Wir] leben mit persönlicher Integrität. “

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