Habe ich Zwangsstörungen oder Perfektionismus?

Hallo. Vor einigen Monaten habe ich ungefähr ein Jahr kognitive Therapie mit Schwerpunkt auf Angst und Panik abgeschlossen, obwohl ich anfänglich anfing, Hilfe bei Reizbarkeit zu bekommen. Ich hatte nie das Gefühl, dass wir uns auf so viel konzentriert haben, aber spät im Spiel haben wir herausgefunden, dass ich ADHS habe. Ich habe mit Wellbutrin begonnen und es hat in allen Aspekten meines Lebens immens geholfen, einschließlich einer erheblichen Verringerung sowohl der Reizbarkeit als auch der Probleme mit Frustration. Am Ende meiner Besuche erwähnte ich, dass ich mir gewünscht hätte, wir würden mehr über meine Probleme mit dem Perfektionismus sprechen, und bat um ein paar Buchempfehlungen. Es fiel mir immer schwer zu akzeptieren, wie die Dinge in Bezug auf Ästhetik aussehen. Irgendwann mitten im Sommer war ich in meinem Garten und wurde sehr durch das Unkraut im Hof, die toten Äste hoch in den Bäumen, die Felsen, die sich mit dem Mulch vermischten usw. gestört. Das Gefühl schien sich zu verstärken und es kam zu dem Punkt, an dem ich ganz aufhörte, in meinen Garten zu gehen, in dem ich viele, viele Stunden zuvor verbracht hatte. Zugegeben, ich habe einen großen Garten und werde ziemlich oft davon überwältigt. Aber Dinge, die so trivial sein sollten, nagen mich nur an. Ich habe mich kürzlich gefragt, ob es eher eine OCD-Sache als ein Perfektionismus ist. Ich mache mir Sorgen, dass mir im nächsten Sommer dasselbe passieren wird, und es wäre schön, es über den Winter zu reparieren. Ich würde gerne zu meinem Therapeuten zurückkehren, aber ich habe das Gefühl, er würde es für dumm halten (weil ich mich dumm fühle). Jeder Einblick wäre sehr dankbar.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ihr Therapeut wird Sie nicht für "dumm" halten. Viele, viele Menschen machen ihre Therapie in Kapiteln. Sie kümmern sich um ein oder zwei Probleme und nehmen sich dann eine Auszeit von der Therapie, um sich auf neue Denkweisen oder eine neue Routine einzulassen. Wenn das bequem ist, gehen sie zurück in die Therapie, um ein anderes Problem anzugehen.

Es sieht für mich so aus, als hätten Sie Ihre erste Behandlungsepisode hervorragend genutzt und jetzt sind Sie bereit für mehr. Sie haben bereits entdeckt, wie erleichtert es ist, weniger frustriert und weniger gereizt zu sein. Warum sollten Sie nicht auch weniger beunruhigt sein wollen von dem, was Sie überwältigt?

Ihr Therapeut kennt Sie bereits gut. Nutzen Sie das. Setzen Sie sich neue Ziele und gehen Sie zu einem weiteren Kapitel der Arbeit.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie