Malbücher lindern Stress, aber echte Kunsttherapie steigert Stimmung und Kreativität

Eine neue Studie zeigt, dass die äußerst beliebten Malbücher für Erwachsene zwar Stress reduzieren können, aber für die psychische Gesundheit bei weitem nicht so effektiv sind wie eine echte Kunsttherapie. Die Ergebnisse zeigen, dass Teilnehmer, die ihre eigene Kunst in einem von Therapeuten unterstützten offenen Studio schufen, eine gesteigerte Kreativität, eine positivere Stimmung und ein Gefühl der Ermächtigung erlebten, während sich diejenigen, die allein an der Färbung arbeiteten, in diesen Bereichen nicht verbesserten.

„Das Färben kann eine gewisse Verringerung von Stress oder Negativität ermöglichen, aber da es sich um eine strukturierte Aufgabe handelt, kann es möglicherweise keinen weiteren kreativen Ausdruck, Entdeckung und Erforschung ermöglichen, was unserer Meinung nach mit den positiven Stimmungsverbesserungen verbunden ist, die wir im Zustand des offenen Studios gesehen haben ", Sagte Studienleiterin Girija Kaimal, EdD, Assistenzprofessorin am College of Nursing and Health Professions der Drexel University.

Für die Studie, an der 29 Teilnehmer im Alter von 19 bis 67 Jahren teilnahmen, führten die Forscher zwei 40-minütige Übungen durch, von denen eine nur das Färben und die andere die direkte Eingabe eines Kunsttherapeuten beinhaltete. Ziel war es zu beobachten, ob einer der beiden zu signifikanten Unterschieden in Stimmung und Stress führte.

In der Malübung färbten die Teilnehmer ein Muster oder Design. Obwohl ein Kunsttherapeut im Raum war, interagierten sie nicht mit den Teilnehmern.

In der zweiten Übung wurden die Teilnehmer in eine „offene Ateliersituation“ versetzt, in der ein Kunsttherapeut anwesend war und die Sitzung erleichtern sowie Anleitung und Unterstützung für die Verarbeitung der Erfahrungen und Kunstwerke geben konnte. In dieser Übung durften die Teilnehmer jede Art von Kunst schaffen, die sie wollten, sei es zum Färben, Skizzieren, Kritzeln oder Arbeiten mit Modelliermasse. Während die Teilnehmer an ihren Stücken arbeiteten, schufen die Kunsttherapeuten auch Kunst und standen den Teilnehmern zur Verfügung, wenn sie um Hilfe baten.

Vor und nach jeder Sitzung füllten die Teilnehmer standardisierte Umfragen aus, in denen ihre Stressniveaus und Gefühle eingestuft wurden.

Die Ergebnisse zeigen, dass der wahrgenommene Stress für beide Übungen ungefähr gleich stark gesunken ist (10 Prozent für das Färben; 14 Prozent für das offene Studio). Negative mentale Zustände zeigten ebenfalls ähnliche Abnahmen (ungefähr sieben Prozent Abnahme beim Färben; sechs Prozent beim offenen Studio).

Während die Färbeübung keine signifikanten Veränderungen für andere Effekte zeigte, verzeichneten die Teilnehmer der vom Therapeuten unterstützten Open Studio-Sitzung eine Steigerung der Selbstwirksamkeit um sieben Prozent, eine Steigerung der Kreativagentur um vier Prozent und eine Steigerung der positiven Gefühle um 25 Prozent .

"Die offenen Studio-Sitzungen der Kunsttherapeuten führten zu mehr Empowerment, Kreativität und verbesserter Stimmung, was für Einzelpersonen von Bedeutung ist, die ihre Lebensqualität verbessern und dauerhafte Veränderungen vornehmen möchten", sagte Kaimal.

„Viele der Ergebnisse wurden durch die relationale Unterstützung des Kunsttherapeuten ermöglicht. Die von Kunsttherapeuten unterstützte Sitzung beinhaltet mehr zwischenmenschliche Interaktion, Problemlösung in Bezug auf kreative Entscheidungen und Ausdruck, Empowerment und vielleicht mehr Lernen über sich selbst und andere. Das alles trägt zu den Ergebnissen bei, die wir gesehen haben. “

Während das Färben dazu beitrug, schlechte Gefühle zu lindern, erzeugte es keine guten Gefühle, wie es die eigentliche Kunsttherapie tun könnte.

„Das Wichtigste ist, dass das Färben einige begrenzte Vorteile hat, wie z. B. Stressabbau und negative mentale Zustände. Aber es verschiebt nichts anderes an Substanz, entwickelt keine Beziehungen und führt zu keiner persönlichen Entwicklung. “

Die Ergebnisse werden in der veröffentlicht Canadian Art Therapy Association Journal.

Quelle: Drexel University