Nicht diagnostizierte Angst & Gefühl in der Ferne?

Im letzten Jahr bekam ich Panikattacken, oder zumindest denke ich, dass dies der Fall ist. Sie sind extrem sporadisch (zwei im Oktober, eine im November, dann nichts bis eine im April und eine sehr schlechte im Mai; seitdem haben sie keine mehr gehabt).

Ich weiß nicht genau, ob ich Panikattacken erlebt habe, weil ich nie das Gefühl hatte, ich würde sterben. Ich werde nur durch eine Situation sehr gestresst und fange dann an zu weinen (manchmal unkontrolliert) und zu hyperventilieren. Der Angriff, den ich im Mai hatte, beinhaltete auch viel unwillkürliches Klopfen und Zittern / Zittern.

Einfach gesagt, mein erstes Studienjahr war unglaublich stressig (ich bin Jurastudent) und die Freunde, die ich zufällig gefunden habe, waren extrem giftig und grausam weil sich Klatsch über mich und meine Freunde wie ein Lauffeuer ausbreitete. Ich vermute, dass viele meiner Panikattacken auf Situationen zurückzuführen sind, in denen ich mich außer Kontrolle geraten fühlte, obwohl ich rational weiß, dass es in Ordnung ist, manchmal nicht die Kontrolle zu haben. Aber ihr wisst wahrscheinlich, dass tatsächliches Wissen wenig dazu beiträgt, die Angst zu stoppen.

Heutzutage hatte ich in den Sommerferien keine Panikattacken, aber ich fühlte mich unglaublich erschöpft und distanziert von allen. Ich schlafe ungefähr 12 Stunden am Tag von 5 bis 17 Uhr, aber es wird besser (manchmal wache ich von 12 bis 14.30 Uhr auf). Ich treffe mich gelegentlich mit Freunden, aber danach fühle ich mich erschöpft und ich habe einfach nicht das Gefühl, dass ich mich mit jemandem so stark verbinden kann.

Ich hasse es, mich so elend zu fühlen, und es schmerzt mich zu denken, dass meine Eltern so hart arbeiten, um mir ein gutes Leben zu ermöglichen, aber ich kann das nicht einmal tun, weil ich etwas im Kopf habe. Ich weine manchmal, ohne zu wissen warum und weiß nicht, was ich tun soll. Bitte helfen Sie. Vielen Dank.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Irgendwas stimmt offensichtlich nicht. Ihre Symptome sagen Ihnen etwas. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Panikattacken haben. Obwohl ich nicht mit Sicherheit wissen kann, scheinen Ihre Symptome mit Panikattacken vereinbar zu sein. Sie benötigen eine psychiatrische Untersuchung, um eine Diagnose zu ermitteln.

Wie Sie bemerkt haben, wurzelt extreme Angst oft in der Angst, die Kontrolle zu verlieren. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen der Angst, die Kontrolle zu verlieren und außer Kontrolle zu sein. Es ist möglich, dass einige Aspekte Ihres Lebens außer Kontrolle geraten und Sie daher mit Panik reagieren. Ich würde mehr Informationen benötigen, um zu wissen, wo das Problem liegen könnte.

Ich denke nicht, dass es ein Zufall ist, dass diese Probleme mit Ihrem ersten Studienjahr zusammenfielen. Die Leute haben Ideen darüber, wie das College sein soll. Ihre Erwartungen stimmen selten mit der Realität überein.

Möglicherweise nehmen Sie an zu vielen Kursen teil oder wählen das falsche Hauptfach oder die falsche Gruppe von Freunden. Möglicherweise fehlen Ihnen auch Fähigkeiten zum Stressmanagement und zur Bewältigung. Studien zeigen, dass College-Studenten psychische Probleme auf epidemischer Ebene haben. Das Herzstück des Problems ist oft die Unfähigkeit, Stress zu tolerieren und Lebensprobleme zu bewältigen. Die gute Nachricht ist, dass diese Fähigkeiten in der Beratung erlernt werden können.

Ich würde empfehlen, dass Sie mit der Beratung beginnen. Wenn Sie im Herbst zur Schule zurückkehren, können Sie die Schulberatungsstelle für weitere Unterstützung nutzen. Das Fazit ist, dass Depressionen und Angstzustände hochgradig behandelbare Zustände sind. Sie werden eine große Erleichterung verspüren, wenn Ihre Symptome unter Kontrolle sind. Es wäre unklug, diese Symptome zu ignorieren oder einfach zu hoffen, dass sie verschwinden. Sowohl Angstzustände als auch Depressionen verschlechtern sich tendenziell ohne Behandlung. Leiden Sie nicht unter behandelbaren Problemen. Die Behandlung wird immens vorteilhaft sein. Ich hoffe du wirst es versuchen.

Dr. Kristina Randle