Vertrauensprobleme und Angst

Hallo, ich bin seit zwei Jahren mit einem wunderbaren Mann zusammen und lebe mit ihm zusammen. Den Frieden zu stören ist mein Problem, ihm zu vertrauen. Er hat nie etwas getan, um überhaupt darauf hinzuweisen, dass er mich oder irgendetwas anderes betrügen würde. Ich habe Probleme mit Vertrauen und Angst, so lange ich mich erinnern kann, obwohl es nach dem Treffen mit meinem Freund schlimmer geworden ist. Ich lese ständig die Dinge, die er tut und sagt, und scheine einen Weg zu finden, alles zu machen, wenn er mich verlässt. Ich habe mit ihm darüber gesprochen, und da er in der Vergangenheit auch psychische Probleme hatte und dies bis zu einem gewissen Grad immer noch tut, versteht er das Problem, kann aber nichts tun, um sie zu lösen, da es meine Probleme sind. Ich mache mir auch große Sorgen, oft um ihn und unsere Beziehung, aber auch um alltägliche Dinge, aus denen ich, wie ich es schon lange getan habe, eine sehr große Sache machen kann. Meine Frage ist, gibt es etwas, das ich tun kann, um die Kontrolle über meine Angst zu erlangen und mich nicht mehr um Dinge zu kümmern?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es ist wichtig, dass Sie sich mit diesen Vertrauens- und Angstproblemen befassen, da sie sich negativ auf Ihre Beziehung auswirken. Ihr Freund hat es seit einiger Zeit toleriert, aber irgendwann wird er müde von falschen Anschuldigungen und kann die Beziehung beenden. Wenn Sie also in dieser Beziehung bleiben möchten, müssen Sie sich mit diesen Problemen befassen.

Laut Ihrem Brief hat Ihr Freund „nie etwas getan, um überhaupt anzuzeigen“, dass er Sie betrügen würde. Wenn das stimmt, müssen Sie es glauben und sich entsprechend verhalten. Sie sollten versuchen, an die Wahrheit zu glauben. Wenn Sie sich erlauben, an Dinge zu glauben, die nicht wahr sind, wird Ihre Angst anhalten. Suchen Sie immer nach objektiven Beweisen und erlauben Sie sich nicht, an Ideen zu glauben, die in der Realität keine Grundlage haben.

Grundsätzlich entsteht Angst, wenn man nicht an die Realität glaubt. Es gibt keine Beweise dafür, dass Ihr Freund betrügt. Geben Sie diesen Ängsten in diesem Fall kein Leben, indem Sie weiterhin glauben, dass sie wahr sein könnten.

Wenn man irrationale Überzeugungen in Frage stellt und sich zwingt, an die Realität zu glauben, überwindet man letztendlich die Angst. Verständlicherweise ist das keine leichte Aufgabe. Es kann eine Menge Mühe erfordern, Ihren Geist zu trainieren, um auf diese neue, objektive Weise zu denken. Deshalb würde ich Ihnen wärmstens empfehlen, psychologische Hilfe zu suchen. Die Therapie kann Ihnen bei der Entwicklung der Fähigkeiten zur Bewältigung Ihrer Angst helfen. Wenn Sie eine gesunde Beziehung haben möchten, ist es immens wichtig, dass Sie diese Probleme beheben. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle