Was wir verlieren, wenn wir die kleinen Momente umgehen

In der vergangenen Weihnachtszeit wagte ich mich ins Rockefeller Center, um mit meinem Freund an einem Projekt zu arbeiten. Ich wollte auch in die Magie eintauchen, die Manhattan zu bieten hat, besonders in dieser Jahreszeit, in der alles um uns herum ein bisschen zu funkeln scheint. Der herrliche Weihnachtsbaum war wunderschön (wie immer), die Lichter schimmerten hell und beleuchteten die Bürgersteige, und man hörte festliches Weihnachtslied.

Und doch fühlte sich die Atmosphäre nicht ganz richtig an. Ich wurde in ein Meer aggressiver Zuschauer geschubst, die auch darauf aus waren, einen Hauch von Urlaubsgeist zu erlangen. Jeder war verzweifelt und entschlossen, ein Foto auf seinem Handy oder Tablet aufzunehmen.

Das Tempo war schnell. Bewegung wurde gehetzt. Mein Freund und ich fragten uns: Waren sie wirklich hier, um die Sehenswürdigkeiten zu erkunden, oder hofften sie nur, ein schickes Bild für Instagram zu bekommen und weiterzumachen?

Für diese kleinen Momente gibt es etwas zu sagen - Momente, die sich besonders anfühlen können, wenn wir dem unmittelbaren Geschenk eine Chance geben.

"Zu jedem Zeitpunkt bin ich an einem bestimmten Ort, mit genau den Menschen, mit denen ich zusammen bin, unter den Umständen, in denen wir uns befinden", sagte Miki Kashtan, Ph.D., in einem kürzlich erschienenen Artikel.

"In diesem Kontext kann ich von Moment zu Moment mein mächtigstes Selbst finden. Immer wenn ich an die Menschen denke, mit denen ich zusammen sein möchte, um effektiver zu sein, oder an die Aktivitäten, die sinnvoller sind, oder an solche Gedanken, nehme ich in diesem Moment buchstäblich meine Macht. “

In Paige Kochs Gedankenkatalog gibt sie ihre eigenen Beobachtungen zum Leben außerhalb des Augenblicks preis. Sie betrachtet den morgendlichen und abendlichen Pendelverkehr als ein führendes Beispiel - der Verkehr ist eine Quelle der Verschlechterung, und es entsteht die Sehnsucht, zum Ziel zu gelangen, um zum nächsten Schritt zu gelangen.

An einem bestimmten Morgen beschloss Koch, die kleinen Momente in sich aufzunehmen, die normalerweise unbemerkt bleiben, sei es das Geräusch der U-Bahnen oder das fremde Geschwätz anderer Fahrgäste im Zug. "All diese Dinge waren alltäglich und gewöhnlich, aber als ich den Bahnhof verließ, fand ich mich mit Absicht wieder", sagte sie. "Ich fühlte mich lebendig und der Welt bewusst."

Wray Herbert diskutiert in einem Beitrag von 2012 die Auswirkungen der Zeitwahrnehmung. Er zitiert das Phänomen der „Hungersnot“ - die Vorstellung, dass wir alle so viel zu tun haben, aber nur sehr wenig Zeit dafür, wodurch die Zeit knapp wird. Herbert erklärt, dass unsere Wahrnehmung von Zeitknappheit festgestellt wurde, dass sie unsere Selbstdisziplin beeinträchtigt, den Schlaf stört, die Gesundheit untergräbt, den Fast-Food-Konsum fördert und letztendlich zu einer Missachtung anderer führt.1

Die Psychologen Melanie Rudd und Jennifer Aaker von der Stanford University sowie Kathleen Vohs von der University of Minnesota führten Experimente durch, um festzustellen, ob wir diese Wahrnehmung der Zeit verändern und den nachteiligen Auswirkungen entgegenwirken können.
In der Studie wurde eine Gruppe von Freiwilligen zunächst mit einem Gefühl der Ehrfurcht vorbereitet. Sie sahen sich eine beeindruckende Erfahrung an oder lasen oder schrieben über eine. Eine andere Gruppe konzentrierte sich auf neutrale Ereignisse.

Anschließend wurden die Freiwilligen nach ihrer Zeitwahrnehmung gefragt. Personen, die mit einem Gefühl der Ehrfurcht vorbereitet waren, empfanden die Zeit als expansiv und fühlten sich frei von Zeitbeschränkungen. Ergebnisse der Studie, die in der veröffentlicht wurden Journal of Psychological Science, illustriert, dass diejenigen, die die Zeit als expansiver empfanden, mit ihrem Leben zufriedener waren.

„Wir können keine fantastischen Erlebnisse auf Abruf bestellen - zumindest nicht die himmlische -, aber wir können uns solcher gemeinsamen Gelegenheiten der Ehrfurcht bewusst sein, die die allgegenwärtige Perspektive der Zeitmangel verändern könnten, die unsere modernen Empfindungen auf viele ungesunde Arten verzerrt ", Sagte Herbert.

Ich persönlich habe das Gefühl, dass es von immensem Wert ist, still zu stehen und das Leben um dich herum einzuatmen. In diesen Momenten können Ehrfurcht und Wertschätzung geschätzt und geschätzt werden. "Ich glaube, dass das Leben eher die Summe kleiner Momente als ein allgemeines Bild ist", sagte Koch. „Das Gewöhnliche im Laufe der Zeit ist das Außergewöhnliche. Manchmal müssen wir nur lange genug aus dem Kopf gehen, um es zu realisieren. “

Fußnoten:

1. Nun, wenn sich die Menge in NYC nicht so unglaublich unter Zeitdruck gefühlt hätte, hätte ich vielleicht keine Geschichten darüber, wie man am Rockefeller-Baum gestoßen und gestoßen wird. [↩]