Ich bin faul und stecke fest

Von einem Teenager in Neuseeland: Ich bin so ungesund und träge. Ich hasse wer ich bin. Ich ruiniere mein Leben und ich weiß nicht einmal, wer ich wirklich bin. Ich bin durch mein Leben gegangen, habe nie wirklich an körperlichen Aktivitäten teilgenommen und jetzt stecke ich fest

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 12.06.2018

EIN.

Wenn Sie sich Namen nennen, fühlen Sie sich nicht besser. Sich selbst zu beschuldigen und zu beschämen, wird nichts ändern.

Du hast mir sehr wenig gegeben, um weiterzumachen. Was ich Ihnen sagen kann ist, dass niemand Ihnen helfen wird, wenn Sie nicht anfangen, sich selbst zu helfen. Die Leute können Ihnen viele Ratschläge zu allen Problemen geben, die Sie beunruhigen. Aber nur Sie können solche Ratschläge in die Tat umsetzen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre körperliche Gesundheit machen, ist es ein guter Anfang, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Es kann einen medizinischen Grund für Ihre Lethargie geben. Wenn es Ihnen körperlich gut geht, müssen Sie jeden Tag ein paar kleine Schritte unternehmen, um Ihre körperliche Gesundheit und Kraft aufzubauen. Das kann jeden Tag einen kurzen Spaziergang bedeuten, bis Sie sich auf eine Übungsroutine vorbereitet haben. Das kann bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung ändern, damit Sie sich besser um Ihre Ernährungsbedürfnisse kümmern. Es kann bedeuten, sich zu disziplinieren, um jede Nacht 8 Stunden Schlaf zu bekommen.

Wenn Sie so unmotiviert sind, dass Sie nicht einmal eine Routine zur Selbstversorgung beginnen können, dann schlage ich vor, dass Sie einen Berater aufsuchen. Möglicherweise benötigen Sie eine detailliertere Anleitung und Unterstützung, um aus Ihren ungesunden Gewohnheiten herauszukommen. Das ist okay. Dafür sind Berater da. Viele Menschen finden es hilfreich, jemand anderem gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein, wenn sie versuchen, Änderungen vorzunehmen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie