In meinem Kopf ist eine andere Stimme

Ich habe eine andere Stimme in meinem Kopf. Ich kann mich daran erinnern, dass ich es schon 14 Jahre alt hatte, nach einem traumatischen Ereignis, bei dem meine Freunde sehr gemein zu mir waren. Seit ich diesen Kopf in meinem Kopf habe. Es ist keine Außenstimme, ich weiß, es ist in meinem Kopf, es ist auch meine eigene Stimme. Sie sind jedoch nicht meine Gedanken.

Ich kann mich mit dieser anderen Stimme unterhalten und normalerweise ist es okay. Aber manchmal ist es nicht so schön. Die Stimme sagt mir, dass ich wertlos bin, ich bin hässlich, meine Freunde hassen mich, mein vierjähriger Freund liebt mich nicht und dass ich ihn nicht wert bin. Es verursacht Probleme in meiner Beziehung, wenn ich dieser anderen Stimme glaube.

Wenn ich Kleider einkaufen gehe, lässt mich die Stimme glauben, dass alle mich beobachten und beurteilen, und ich bin sehr besorgt darüber. Ich möchte nur wissen, warum diese Stimme, die MEINE Stimme ist, aber nicht meine Gedanken, da ist und wie ich damit umgehen kann. Ich weiß, dass meine Auslöser Einkaufen und Beziehungsprobleme sind. Mein Freund ist sich der Stimme bewusst, aber er versteht sie nicht, obwohl ich sie die ganze Zeit erkläre. Es ärgert mich, weil ich das Gefühl habe, dass niemand etwas versteht oder sich darum kümmert.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich glaube, dass Sie sich auf Ihre innere, bewusste Stimme beziehen. Wir alle haben eine innere, bewusste Stimme. Es kann unsere Intuition oder ein fließender Bewusstseinsstrom sein. Es ist normal, eine innere Stimme zu hören.

Deine innere Stimme ist voller Negativität. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstwertgefühl beschreiben ihre inneren Stimmen als negativ. Menschen mit Depressionen beschreiben auch das Erleben von viel negativem Selbstgespräch. Sie scheinen alle ihre Erfahrungen als negativ zu interpretieren.

Jetzt, da Sie sich Ihres negativen Selbstgesprächs bewusst sind, können Sie versuchen, die Gültigkeit Ihrer Gedanken in Frage zu stellen. Negatives Selbstgespräch ist in der Regel ungenau und übertrieben.

Zum Beispiel sagt Ihre innere Stimme, dass Ihre Freunde Sie „hassen“, aber welche Beweise müssen Sie für diesen Glauben haben? Ich vermute, dass es wenig oder keine Beweise gibt, die Ihre Überzeugung stützen. Dein Freund ist seit vier Jahren bei dir, aber du glaubst, er liebt dich nicht. Wenn dies der Fall ist, warum hat er dann die Beziehung nicht beendet?

Ihre Vertrauensprobleme können die Beziehung sabotieren und daher sollten Sie eine Psychotherapie in Betracht ziehen. Depressionen, negatives Selbstgespräch, Gefühle von geringem Selbstwertgefühl und Beziehungsprobleme sind einige der häufigsten Gründe, warum Menschen in die Therapie eintreten. Ich hoffe, dass Sie meinen Rat berücksichtigen. Versuchen Sie es mit Beratung. Ich denke, Sie werden es nicht bereuen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle