Emotionaler Missbrauch im Kindesalter

Hallo an alle und vielen Dank für diese Option „Fragen Sie den Therapeuten“. Kurz gesagt, ich bin 26 Jahre alt und das älteste Kind mit einem jüngeren Bruder. Meine Eltern haben sich kürzlich geschieden, aber ihre Beziehung war immer schrecklich, voller körperlicher, verbaler und emotionaler Misshandlungen. Mein Vater hat uns nie körperlich missbraucht, aber ich glaube, es gab sowohl direkten als auch indirekten emotionalen und verbalen Missbrauch. Ich bin nicht sicher, wie es mich beeinflusst hat. Ich habe akzeptiert, dass ich vor einigen Jahren eine unruhige Kindheit hatte. Meine Probleme drehen sich hauptsächlich um meine anderen Beziehungen, ich habe Schwierigkeiten, Freunde zu finden, und meine romantischen Beziehungen sind schwierig. Ich versuche herauszufinden, was ich mit meinem Leben anfangen soll, und ich befürchte, dass diese Probleme mich zurückhalten. Ich versuche nicht darüber nachzudenken, was die meiste Zeit passiert ist, weil ich einfach nicht damit umgehen kann. Ich neige dazu zu weinen und werde dann wütend. Mein Problem ist, mein Vater hat sein Verhalten nie anerkannt, und aus irgendeinem Grund habe ich das Bedürfnis, dass er sich entschuldigt. Könnten Sie mir vielleicht einige Schritte sagen, die ich unternehmen kann, um meine Probleme zu lösen, wenn ich wirklich welche habe? Bitte sag mir nicht, ich soll meinen Vater konfrontieren, das kann ich nicht. Ich muss das alleine machen. Danke für deine Arbeit.

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Danke, dass Sie geschrieben haben. Sie stellen eine wichtige Frage, die viele Menschen betrifft. Aus meiner Sicht fragen Sie sich im Grunde, ob die Beziehungen, die Sie als Kind hatten (und miterlebt haben), Ihre Beziehungen als Erwachsener beeinflussen könnten. Die Antwort ist ein klares JA. Unsere frühen Bindungen und Vorbilder haben viel mit unserer Fähigkeit zu tun, sich später mit anderen zu verbinden. Wenn wir erkennen, dass unsere Umwelt nicht sicher ist und diejenigen, die da sind, um uns zu lieben und zu beschützen, stattdessen Angst und Unsicherheit auferlegen, kann dies nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unsere Sicht auf uns selbst und die Welt um uns herum dramatisch beeinflussen.

Sie können jedoch viel tun, um dieses Muster umzukehren, unabhängig davon, ob Sie Ihren Vater konfrontieren oder nicht. Zu diesen Themen gibt es viele Selbsthilfebücher, aber zwei, die mir in den Sinn kommen, sind „Auswachsen der Schmerzen“ und „Giftige Eltern“. Es gibt viele Selbsthilfegruppen, sowohl online als auch in lokalen Gemeinschaften, die Erwachsenen helfen, die als Kinder missbraucht werden, und natürlich können Sie mit einem ausgebildeten Experten eine Therapie beginnen, um die Auswirkungen Ihrer Vergangenheit zu verarbeiten.

In der Zwischenzeit ist es auch hilfreich, über Ihre Gefühle zu schreiben oder sich durch Kunst auszudrücken. Es ist in Ordnung zu weinen, zu schreien oder alles zu tun, um die Gefühle, die Sie in sich haben, loszulassen. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie sie auf sichere Weise herauslassen. Wenn Sie einige dieser Techniken ausprobiert haben, können Sie wahrscheinlich besser beurteilen, ob Sie mit Ihren Eltern über die damaligen Ereignisse sprechen möchten.

Willkommen zu Ihrer Heilungsreise!

Alles Gute,

Dr. Holly zählt