Podcast: Komfortzonen sind nicht dort, wo wir wachsen
Der heutige Gast hat einen einfachen Plan für radikale Veränderungen im Leben: Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Lucia Giovannini ist eine ehemalige Supermodel-Psychologin, deren neues Buch darauf hinweist, dass der Weg zu einem sinnvollen Leben darin besteht, unsere intellektuellen und emotionalen Fähigkeiten zu erweitern. Lucia glaubt, dass eine konzentrierte Anstrengung, täglich zu lernen und zu wachsen, Sie zu einem glücklicheren Menschen machen und Ihnen helfen kann, Ihr wahres Potenzial auszuschöpfen. Und ist das nicht das Ziel eines gut gelebten Lebens?
Hören Sie zu, wie Lucia einfache, praktische Tipps gibt, um Ihren Horizont zu erweitern, das Beste aus Ihren Fähigkeiten herauszuholen, Ihre Talente einzusetzen, um der Welt zu dienen und inneres Glück zu finden.
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Gastinformationen für die Podcast-Episode "Comfort Zone"
Ihre 25-jährige inspirierende Arbeit durch Konferenzen wurde durch das Aufwachsen in verschiedenen Teilen Italiens und Afrikas beeinflusst, eingebettet in die Schönheit und den Schmerz dieser unvergesslichen Länder. Ihre Arbeit schafft eine Synergie zwischen traditionellen psychologischen Techniken, Motivationspraktiken und alten östlichen Ritualen, die ihre Seminare zu tiefgreifenden Erfahrungen für das asiatische und europäische Publikum gleichermaßen macht.
Lucia hat einen Doktortitel in Psychologie und Beratung, einen Bachelor-Abschluss in Psychoanthropologie und ist eine internationale Tochtergesellschaft der American Psychology Association. Bitte besuchen Sie sie online unter https://www.luciagiovannini.com/
Über den Psych Central Podcast Host
Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches, Geisteskrankheit ist ein Arschloch und andere Beobachtungen, erhältlich bei Amazon; signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich. Um mehr über Gabe zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website gabehoward.com.
Computergeneriertes Transkript für die Episode "Comfort Zone"
Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.
Ansager: Willkommen zum Psych Central Podcast, in dem in jeder Folge Gastexperten über Psychologie und psychische Gesundheit im Alltag sprechen. Hier ist dein Gastgeber, Gabe Howard.
Gabe Howard: Willkommen zur dieswöchigen Folge des Psych Central Podcasts. Wir rufen heute in die Show und haben Lucia Giovannini, ein ehemaliges italienisches Supermodel, das in Psychologie und Beratung promoviert und einen Bachelor in Psychoanthropologie hat und Mitglied der American Psychological Association ist. Lucia, willkommen in der Show.
Lucia Giovannini: Gabe, es ist mir eine große Ehre, hier zu sein.
Gabe Howard: Ich freue mich sehr, mit Ihnen über unser Thema zu sprechen, das außerhalb Ihrer Komfortzone liegt. Aber bevor wir anfangen, möchte ich wirklich nur fragen: Wie ist es, von einem italienischen Supermodel zur Promotion zu gelangen? Aus irgendeinem Grund in unserer Kultur neigen wir dazu, diese Dinge als sich gegenseitig ausschließend zu betrachten. Aber offensichtlich sind sie es nicht.
Lucia Giovannini: Gut ja. Nun, für mich war es tatsächlich ein Schritt aus meiner Komfortzone heraus. Ich fing an, als Model zu arbeiten, und dann wurde es bald eine Vollzeitkarriere. Und am Anfang war es großartig. Also bin ich nach Mailand gezogen und habe in einem schönen Haus gelebt. Ich war um die Welt unterwegs und so weiter und so fort.Aber nach einer Weile, einer kurzen Zeit, fühlte ich mich deprimiert, weil ich seit meiner Kindheit immer eine tiefe Berufung verspürte, eine bessere Welt zu schaffen, nicht nur für uns Menschen, sondern auch für die anderen Wesen, die diesen Planeten teilen bei uns wie Tiere, Bäume, Mutter Erde. Und so hörte ich diesen Anruf wirklich wieder und ich musste dies leider durch eine Depression tun. Aber die Depression war eigentlich ein Weckruf für mich. Um meiner wahren Berufung zu folgen, musste ich alles verlassen, was ich bisher geschaffen hatte - mein Haus, meine Karriere, meine Ehe zu diesem Zeitpunkt. Es trat also wirklich aus meiner Komfortzone heraus.
Gabe Howard: Wenn Sie über das Verlassen Ihrer Komfortzone sprechen, meinen Sie damit buchstäblich nur etwas, das Sie unangenehm macht, oder ist es - ist es tiefer als das?
Lucia Giovannini: Auf jeden Fall etwas zu tun, das mir unangenehm ist, aber es ist noch mehr. In meinem Fall hatte ich zum Beispiel Todesangst, alle meine Gewissheiten loszulassen. Und so geht es wirklich über die Angst hinaus, über all Ihre konditionierenden Überzeugungen hinaus, die besagen, dass Sie es nicht schaffen, dass Sie nicht gut genug sind, dass Sie nicht überleben können, und so weiter und so fort. Es geht also wirklich darum, neue Gebiete aufzudecken oder neue Wege zu beschreiten.
Gabe Howard: Haben die Menschen um Sie herum dies als besorgniserregend oder als Hilferuf oder Selbstsabotage angesehen? Gehen Sie von, wissen Sie, Modellieren und wie Sie sagten, all dem Glamour über zur Wissenschaft, die die Leute wiederum als wirklich zwei verschiedene Welten betrachten. Gab es also Bedenken von den Menschen um Sie herum, dass Sie weglaufen oder etwas aufgeben, das Ihnen früher wichtig war?
Lucia Giovannini: Nun, sie dachten tatsächlich, ich sei verrückt. Ich habe damals versucht, mit meinem Mann zu sprechen, und er sagte, nun, suche Hilfe, weil etwas mit dir nicht stimmt. Dann sprach ich mit meinen Freunden, meinen Mitarbeitern, den anderen Models oder Fotografen oder mit Modedesignern, die meine Freunde sind. Und alle sagten: "Nun, weißt du, ich denke, mit dir stimmt etwas nicht. Bitte suchen Sie Hilfe, suchen Sie professionelle Hilfe. “ Es war also sehr schwierig. Und selbst nachdem ich diese Entscheidung getroffen und alles losgelassen hatte, verließen mich alle meine Freunde, weil sie dachten, ich sei verrückt geworden. Das war also der andere schwierigere Teil. Ein schwieriger Teil war, wissen Sie, das Geld und der andere, der andere Teil waren meine Freunde und alle Menschen um mich herum, weil sie nicht verstehen konnten, dass Depression eine Realität war. Meine Seele sprach mit mir, versuchte mich zu erreichen und signalisierte mir, dass es einen neuen Weg für mich gab.
Gabe Howard: Und wir können irgendwie sehen, warum wir es, wissen Sie, Schönheit und Glamour und Geld und Ruhm in sehr hohem Ansehen halten. Einerseits denke ich, dass sie besorgt waren, denn schließlich haben Sie das Interesse an etwas verloren, das Ihnen früher wichtig war. Und dann gibt es natürlich den gesellschaftlichen Druck, den wahrscheinlich viele Menschen wollten sei du Sie konnten also nicht verstehen, warum Sie sich von etwas entfernt haben, das sie für so wünschenswert hielten. Denken Sie für Leute da draußen, die sich von etwas entfernen, für das sie viel Zeit und Mühe aufgewendet haben, dass die Reaktion ihrer Freunde, ihrer Familie und ihres Unterstützungssystems ein Hindernis für sie ist, weiterzumachen?
Lucia Giovannini: Ja, auf jeden Fall, denn ich meine, wir als Menschen sind soziale Tiere. Es ist also nicht so, dass wir es nicht alleine schaffen können. Natürlich können wir. Es ist jedoch viel schwieriger, wenn wir kein Unterstützungssystem haben. Und wenn alle Menschen um uns herum - unsere besten Freunde, unser Partner, unsere Familie - nicht verstehen, was wir durchmachen, ist das nicht einfach. Und natürlich habe ich in meinem Fall auch an mir gezweifelt. Anscheinend hatte ich alles. Also begann ich auch in mir selbst zu denken, bin ich wirklich verrückt geworden? Weißt du, werfe ich wirklich alles Gute weg, das es in meinem Leben gibt? Ich meine, ich sah mich um und alle anderen Leute schienen glücklich zu sein, meine Mitarbeiter schienen glücklich zu sein, die anderen Models, mein Mann schien glücklich zu sein, zu dieser Zeit war mein Mann auch ein Model. Warum sind sie glücklich? Warum ist es für sie in Ordnung und nicht für mich? Wenn die Menschen um Sie herum Sie nicht unterstützen, ist es auch leicht, dass Sie auch an sich selbst zweifeln.
Gabe Howard: Offensichtlich haben wir uns gerade getroffen und ich weiß, dass es für Sie in Ordnung war und ich weiß, dass Sie wundervolle und großartige Dinge tun, und ich weiß, dass Sie jetzt viel glücklicher sind. Aber während ich dir zuhöre, denke ich, oh Mann, ich weiß es nicht. Das ist viel aufzugeben. Ich stelle mir also vor, dass viele Menschen beim Betreten ihrer Komfortzone genauso denken. Was sind einige Möglichkeiten, um diese Barriere zu überwinden, oder was sind einige Möglichkeiten, um nicht nur aus Ihrer Komfortzone herauszutreten, sondern dies auch, wenn viele Menschen - und Menschen, die für Sie sehr bedeutsam sind - diesen Plan wirklich nicht unterstützen ?
Lucia Giovannini: Daher rate ich den Leuten normalerweise, einige Coaching-Fragen zu stellen: Was kostet es mich, in dieser Situation zu bleiben? Normalerweise konzentrieren wir uns auf die Kosten, die wir zahlen, um unseren Träumen zu folgen. Wir fragen uns normalerweise, OK, aber wenn ich das tue, wie wenn ich meinen Job verlasse, wenn ich diese Beziehung verlasse? Wenn ich es nicht tue, verlasse ich meine Heimatstadt. Was sind die Kosten, die ich bezahlen werde? Ich werde kein Geld haben. Ich werde keine Freunde haben, werde scheitern usw. usw. Aber wir konzentrieren uns selten auf eine andere Frage, die weitaus wichtiger ist. Und es ist - was kostet es, wenn ich hier bleibe? Wenn ich in einem Job bleibe, den ich nicht mehr mag? Wenn ich in einer Beziehung bleibe, die nichts mehr zu bieten hat? Wenn ich in einer Situation bleibe, die meine Komfortzone ist, mich aber nicht wachsen lässt, pflege ich mich dann nicht mehr? Sobald Sie feststellen, dass die Kosten, die Sie bezahlen, so hoch sind, gibt es Ihnen wirklich eine gute Motivation, Ihre Komfortzone zu verlassen. Eine andere Sache ist wirklich, eine andere Coaching-Frage zu stellen: Wenn ich keine Angst hätte, wenn ich keine Angst hätte, was würde ich tun? Weil wir uns normalerweise von der Angst beraten lassen, anstatt die Liebe unser Berater sein zu lassen. Normalerweise treffen wir Entscheidungen eher aus Angst als aus Liebe. Das ist also ein weiteres neues Paradigma.
Gabe Howard: Mir gefällt wirklich, was Sie dort gesagt haben. Auf Facebook gibt es ein Meme, das mir sehr gefällt und das besagt: "Anstatt sich vorzustellen, was schief gehen könnte, stellen Sie sich vor, was richtig laufen könnte." Hatten Angst. Wir wollen nicht, dass es passiert. Es ist unangenehm. Es fühlt sich schlecht an. Und wir lassen uns dadurch davon abhalten, zu dem zu gelangen, was sich positiv, gut oder außergewöhnlich anfühlt. Und dann landen wir irgendwie genau in der Mitte, oder? Wo wir keine Angst mehr haben, aber auch nicht aufgeregt sind. Wir sind sicher. Und das ist eine Komfortzone. Richtig?
Lucia Giovannini: Ja. Eigentlich denke ich, wir sollten es eher Unbehaglichkeitszone als Komfortzone nennen, weil es nach einer Weile zu einem Gefängnis wird. Ich meine, für mich war ich nicht so mutig, sofort aus meiner Komfortzone zu springen. Ich habe mindestens ein paar Jahre, wenn nicht mehr, in dieser Depression verbracht, um zu versuchen, dieses Ding zu ändern. Mich selbst belügen. Ich sagte mir immer wieder, dass ich keine Klarheit darüber hatte, was ich wollte. Aber intern war mir sehr klar, was ich wollte. Es war nur zu schwierig, es selbst für mich zuzugeben. Also blieb ich lange in dieser Unbehaglichkeitszone und es wurde ein Gefängnis. Und dieses Gefängnis erstickt dich. Es braucht all deine Energie, all deine Vitalität. Und so nennen wir es die Komfortzone. Aber es sollte wirklich als Unbehaglichkeitszone bezeichnet werden.
Gabe Howard: Wir sind gleich wieder da, nachdem wir von unserem Sponsor gehört haben.
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Gabe Howard: Wir sprechen wieder über Möglichkeiten, Ihr Leben zu verbessern, indem Sie Ihre Komfortzone verlassen. Ich denke, die Idee der Sicherheit kann ein Gefängnis sein. Und ich denke, das ist wirklich das, was das Publikum vielleicht herausfordern wird, denn das Publikum wird sich denken, warte eine Minute, wenn du sagst, dass ich in Sicherheit bin, bin ich im Gefängnis. Können Sie das erweitern? Und auf eine Weise, die die Leute wissen lässt, dass dies nicht bedeutet, dass Sie herausragend sind oder Erfolg haben, nur weil Sie sicher oder mittelmäßig oder in Ordnung sind. Es bedeutet nur, dass Sie in Sicherheit sind. Und dieses "sichere" ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, aber es ist auch nicht unbedingt eine gute Sache.
Lucia Giovannini: Nun, ich möchte Maslow zitieren, wissen Sie, Abraham Maslow, der große Psychologe des letzten Jahrhunderts?
Gabe Howard: Ja.
Lucia Giovannini: Er pflegte zu sagen, dass Sie für Ihr ganzes Leben unglücklich sein werden, wenn Sie vorhaben, Ihre Fähigkeiten nicht zu wählen, wenn Sie auf Nummer sicher gehen und sich nicht strecken wollen. Natürlich sage ich nicht, dass wir ohne Fallschirm von der Klippe springen oder dumme Dinge tun sollten. Aber die Idee ist, uns zu dehnen, weil wir sonst nicht wachsen können. Genau das gleiche wie wenn wir ins Fitnessstudio gehen. Angenommen, wir heben Gewichte - nach einer Weile müssen wir die Gewichte erhöhen. Ansonsten trainieren wir unsere Muskeln nicht. Wenn wir für einen Marathon trainieren oder einfach nur, wissen Sie, nach einer Weile laufen, haben wir vielleicht fünf Minuten angefangen zu laufen und dann laufen wir in 10 Minuten, dann laufen wir 15 Minuten, dann eine halbe Stunde. Dann laufen wir schneller, weil wir so trainieren. Wenn wir ein Jahr lang nur fünf Minuten mit der gleichen Geschwindigkeit laufen, dann trainieren wir nicht wirklich. Und das ist so offensichtlich, wenn wir über Sport sprechen. Aber das gleiche Prinzip gilt hier für unsere innere Welt. Wenn wir uns nicht dehnen, wachsen wir nicht. Und wenn wir nicht wachsen, entwickeln wir unsere Kapazitäten nicht. Und wenn wir unsere Fähigkeiten nicht entwickeln, werden wir nie den vollen Ausdruck unserer Talente erfahren - wir werden uns niemals selbst verwirklichen. Ich denke, der Sinn eines Lebens - eines menschlichen Lebens - besteht darin, unsere Fähigkeiten, unsere Talente zu nutzen, um der Welt in gewisser Weise zu dienen und den Gemeinschaften zu dienen. Der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, uns zu dehnen und zu trainieren. Und um das zu tun, müssen wir neue Dinge tun, um genau so zu trainieren, wie wir es im physischen Sinne tun würden.
Gabe Howard: Ich danke dir sehr. Und ich könnte nicht mehr zustimmen, und als ich mich auf dieses Interview vorbereitete, las ich eine ganze Reihe von Dingen, die Sie geschrieben haben, und einer der Artikel trat aus Ihrer Komfortzone heraus. Und es war ein ... es ist ein kurzer kleiner Artikel, und es enthält drei Dinge, die Sie tun können, um aus Ihrer Komfortzone herauszutreten. Einer von ihnen ist Traue deinem Instinkt. Und ich verstehe das und habe es schon einmal gehört. Und einer von ihnen war glaube an dich selbst. Und das macht Sinn. Ich verstehe, warum wir an uns glauben müssen. Aber derjenige, der mir wirklich aufgefallen ist und ich möchte, dass Sie ein bisschen mehr darüber sprechen, ist der allererste. Und es hieß, etwas Gewöhnliches auf ungewöhnliche Weise zu tun.
Lucia Giovannini: Ja. Die Idee dort ist also, Ihre Angst, von anderen Menschen beurteilt zu werden, wirklich loszulassen und sich mit kleinen Dingen zu trainieren, wie zum Beispiel, dass Sie an einem sonnigen Tag ein Paar Schuhe in verschiedenen Farben tragen oder Ihren Regenschirm öffnen könnten. Mach etwas, das wirklich gewöhnlich ist, aber auf eine andere Art und Weise. Sie werden also vielleicht von anderen Menschen beurteilt, aber es ist Ihnen einfach egal. Sie werden die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf sich ziehen, aber es ist in Ordnung, denn eine der Einschränkungen, die wir uns selbst auferlegen, ist, dass wir anderen Menschen gefallen wollen, dass wir uns nicht von anderen unterscheiden wollen. Und doch liegen unsere Fähigkeiten und Talente in unserer Einzigartigkeit. Wenn wir also aus Angst vor dem Urteil keine Dinge tun, beschränken wir uns. Und so diese kleine Übung ... und es kann sein, ich weiß nicht, laut zu singen, weißt du, während du auf der Straße gehst. Singen Sie einfach Ihr bevorzugtes Lied und singen Sie es laut aus. Es können kleine Dinge sein oder sogar Leute um einen Gefallen bitten, wie zum Beispiel sogar Leute, die Sie nicht so gut kennen, oder Ihre Mitarbeiter. Aber fragen Sie sie nach seltsamen Gefälligkeiten wie "Würden Sie mir einen Urlaub kaufen?" Sie schauten dich an und sagten: "Bist du verrückt geworden?" Aber es ist okay, denn dann kann man sagen, es ist okay, ich mache nur eine Übung. Aber die Idee ist wirklich, mit dem Urteil anderer Leute einverstanden zu sein. Um in Ordnung zu sein, wenn andere Leute nein zu dir sagen. Sie sind also freier, wirklich Sie selbst zu sein.
Gabe Howard: Eines der Beispiele, die Sie in Ihrem Artikel verwendet haben, war das Zähneputzen mit der falschen Hand. Wenn Sie also normalerweise Ihre rechte Hand verwenden, verwenden Sie Ihre linke Hand. Und ich habe das getan. Ich ging voran und putzte meine Zähne mit der „falschen“ Hand. Es war sehr schwer zu tun. Und es war eine gewöhnliche Angewohnheit, so etwas wie meine Zähne zu putzen. Und es wurde daraus eine 5-minütige Übung und / oder Tortur. Es machte etwas Gewöhnliches, Ungewöhnliches.
Lucia Giovannini: Absolut. Und das hat auch mit unserem Bewusstsein zu tun, weil wir Menschen Gewohnheitstiere sind. So putzen wir zum Beispiel unsere Zähne immer auf die gleiche Weise. Wir konzentrieren uns nicht auf das Zähneputzen, und das ist in Ordnung. Aber die Übung ist genau deshalb, weil Sie dann, wenn Sie Ihre Zähne mit Ihrer nicht dominanten Hand putzen, Ihre Aufmerksamkeit darauf richten müssen, und so ändern wir langsam, langsam unsere Gewohnheiten. Das Gleiche gilt - zum Beispiel ist es normal, unsere Schuhe zu tragen, wenn wir ausgehen -, aber wenn Sie zwei verschiedene Sätze von Schuhen tragen, wie einen in einer Farbe und den anderen in einer anderen Farbe, dann haben Sie etwas anderes getan . Dann sind Sie sich Ihrer Kleidung und der Menschen, die Sie ansehen, bewusster. Und dann bringt es Ihr Bewusstsein zu Ihrer alltäglichen Gewohnheit. Sobald Sie sich dessen bewusst sind, können Sie sich auch dazu entschließen, neue Gewohnheiten hinzuzufügen. Sie machen also neue Dinge, anstatt mit Ihrer Routine fortzufahren.
Gabe Howard: Der andere Artikel, den ich geliebt habe, war die 21-Tage-Herausforderung, und Sie geben 10 Beispiele für Dinge, die Sie in diesen 21 Tagen tun können. Und es gibt einige erwartete Dinge, wissen Sie, trainieren Sie jeden Tag mindestens 20 Minuten, verbessern Sie Ihre Ernährung, werfen Sie Dinge weg, die Sie nicht mehr brauchen. Und ich denke, viele Leute können sich wirklich darauf beziehen. Wir sehen das sehr. Und dann gab es ein paar Vorschläge, von denen ich denke, dass sie - obwohl sie nicht so offensichtlich sind wie Ernährung und Bewegung - sich wirklich darauf beziehen können, etwas Neues zu lernen oder positive Wörter anstelle von negativen Wörtern zu verwenden oder kreativer zu sein. Aber es gab drei in dieser Liste, die mir wirklich einen Moment Zeit zum Innehalten gaben. Der erste war: Mach früh am Morgen etwas für dich.
Lucia Giovannini: Ja, weil wir alle so daran gewöhnt sind, gute Eltern zu sein, gute Partner zu sein, gute Töchter oder Söhne zu sein, gute Arbeiter zu sein. Mit anderen Worten, tun Sie unsere Pflicht. Und das ist natürlich in Ordnung. Gleichzeitig riskieren wir, einen ganzen Tag damit zu verbringen, Dinge für andere zu tun oder das zu tun, was wir tun müssen, anstatt das, was wir wirklich tun wollen. Und so laufen wir Gefahr, nachts mit einem gewissen Groll in uns zu geraten, mit dem Gefühl, dass wir den ganzen Tag gelaufen sind, ohne wirklich auf uns selbst aufzupassen. Wenn wir den Tag beginnen, zuerst etwas für uns selbst zu tun, und dann unser Leben tun. Wir alle haben eine Vase voller Liebe und diese Liebe kann auch zu den anderen fließen. Was ist, wenn diese Vase nicht zuerst voller Liebe für uns selbst ist? Wir haben anderen Menschen nichts zu bieten, um sie wirklich anzubieten. Es beginnt den Tag in einer ganz anderen Energie.
Gabe Howard: Und natürlich ist die Kehrseite davon, was damit einhergeht, dass Sie früh morgens etwas für sich selbst tun, vor dem Schlafengehen 10 Minuten damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was tagsüber gut gelaufen ist. Wir neigen dazu, an der Negativität festzuhalten, oder? Ist das die Logik, sich auf den Rücken zu klopfen?
Lucia Giovannini: Nun, es ist noch mehr. Wie Sie sagten, sind unsere Gedanken darauf programmiert, sich auf das Negative zu konzentrieren. Unser Reptilienhirn ist darauf vorbereitet. Wir müssen also wirklich etwas tun, um unser Bewusstsein und unsere Absicht zu nutzen, etwas zu tun, um das Rad unseres Gehirns in eine andere Richtung zu lenken. Es ist auch so, dass wir uns motivierter fühlen, unsere Projekte fortzusetzen, wenn wir uns auf das Positive konzentrieren. Wenn wir uns sonst immer auf das konzentrieren, was nicht funktioniert, verlieren wir das Interesse und die Motivation. Wir verlieren Energie. Und dann entscheiden wir, warum sollte es mich interessieren? Nichts funktioniert.
Gabe Howard: Das aufregendste auf der Liste und eines, an das ich persönlich nie gedacht habe, um glücklich zu sein, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und Ihr Leben zu verbessern: Lehren Sie jeden Tag etwas. Teilen Sie Ihre Geschenke mit anderen Menschen.
Lucia Giovannini: Ja, hier gibt es viele Gründe. Ein Grund, warum man etwas am besten lernen kann, ist, es zu lehren, denn wenn wir etwas lehren, müssen wir es natürlich gut wissen. Wenn wir zum Beispiel jemandem beibringen - sagen wir unseren Kindern oder einem Freund, positiv zu sein - müssen wir unsere Positivität trainieren. Sonst könnten wir es nicht unterrichten. Und das zwingt uns, etwas Neues zu lernen. Und auch der andere Grund hier ist, unser Wissen zu teilen, unsere Erfahrungen zu teilen. In gewisser Weise versuchen, einen Unterschied in der Welt zu machen. Und wenn ich über die Welt spreche, meine ich, unsere Gemeinschaft, unsere Familie, unsere Mitarbeiter, unsere Freunde oder sogar die größere Welt da draußen, ist die Idee wirklich, Ihre Talente, Ihre Gaben mit der Welt, mit jemandem zu teilen sonst - zu fühlen, dass unsere Anwesenheit nützlich ist.
Gabe Howard: Es war großartig, mit Ihnen zu sprechen, und ich schätze wirklich alle Informationen, die Sie uns gegeben haben.
Lucia Giovannini: Danke, Gabe. Es war wundervoll.
Gabe Howard: Wo können unsere Zuhörer Sie finden?
Lucia Giovannini: Sie können mich also auf meiner Website finden, die im Grunde mein Name ist: www.LuciaGiovannini.com. L U C I A G I O V A N N I N I dot com. Und finden Sie auch ein kostenloses Geschenk, eine fünfteilige Videoserie über Veränderungen, wie wir die Veränderungen schaffen können, die wir in unserem Leben wollen. Und dort finden sie auch mein Buch A Whole New Life.
Gabe Howard: Vielen Dank, dass Sie in dieser Show sind. Wir schätzen Sie sehr und wir schätzen auch alle unsere Zuhörer. Bitte vergessen Sie nicht, uns eine Bewertung zu dem Podcast-Player zu geben, auf dem Sie uns gefunden haben.Wir mögen zwar fünf Sterne, aber wir mögen es auch, wenn Sie Ihre Worte verwenden. Sie können auch zu unserer Facebook-Gruppe unter Psych Central.com/FBshow gehen. Das bringt Sie gleich rein. Machen Sie mit und ich werde Sie genehmigen, und Sie können mit mir sprechen und alles vorschlagen, was Sie wollen. Und denken Sie daran, dass Sie jederzeit und überall eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich und privat online beraten können, indem Sie einfach BetterHelp.com/ besuchen. Wir werden alle nächste Woche sehen.
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