Die kleine Stimme in meinem Kopf macht mich verrückt!

Hallo, also kann ich keine endgültige Antwort darauf finden. Ich habe ständig diese Stimmen in meinem Kopf, was mich in meiner Jugend nicht gestört hat, aber ich finde heutzutage, dass anstatt "diese kleine Stimme" nur da ist, um mich selbst zu erraten oder mich selbst zu überprüfen, Negativität erzeugt. Ich weiß nicht, ob ich es Depression nennen würde, aber es scheint nur, dass ich mich, obwohl ich weiß, dass ich alle Möglichkeiten der Welt habe und realistisch gesehen das Leben wirklich nicht so schlecht ist, immer noch leer fühle, wie das, was ich habe und die Zukunft Möglichkeiten, die ich bekommen könnte, sind einfach nicht genug. In einigen Fällen überzeuge ich mich selbst, dass das Gute wirklich nicht einmal real ist und mich verrückt macht, weil mein rationaler Verstand mir sagt, dass ich dumm bin, aber meine „kleine Stimme“ sagt mir etwas anderes, es ist, als ob mein Verstand sich in einem ständigen Kampf befindet mit sich selbst ,,, hoffentlich könnte ich ein bisschen Licht ins Dunkel bringen, da alle Websites, die ich überprüfe, unterschiedliche "Diagnosen" geben, aber ich sehe Ähnlichkeiten mit mir selbst in jeder dieser Diagnosen?

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: So hilfreich Online-Tests und Bildungswebsites auch sein mögen, die einzige Möglichkeit, eine endgültige Diagnose zu erhalten, besteht darin, einen Psychologen persönlich zu einer Bewertung zu konsultieren. Wie Sie sicher gelernt haben, wird das Hören von Stimmen manchmal als Symptom einer Psychose angesehen, die mit Schizophrenie, schwerer Depression oder bipolarer Störung zusammenhängen kann. Manchmal ist es Teil einer dissoziativen Störung aufgrund eines schweren Traumas. Meistens ist es jedoch nur unser eigener Verstand, einen Dialog in sich selbst zu führen. Das klingt eher nach dem, was Sie hier beschreiben.

In psychoanalytischen (Freudschen) Begriffen könnte man von einem harten Über-Ich sprechen. In kognitionspsychologischer Hinsicht könnte dies als negatives Selbstgespräch oder kognitive Verzerrung angesehen werden. Das Nachdenken und Entwickeln eines Verständnisses unserer eigenen Denkmuster wird auch als Metakognition bezeichnet.

Es hört sich so an, als hätten Sie eine übermäßig kritische Art entwickelt, mit sich selbst zu sprechen und Ihre Welt zu bewerten. Dies kann aus unserer Umgebung (Eltern oder Erziehung), bedeutenden Lebenserfahrungen stammen, die uns beeinflusst haben, oder es kann nur ein Persönlichkeitsmerkmal sein, das wir besitzen. Sie können sich jedoch darin üben, die Art und Weise zu ändern, wie Sie denken und handeln. Haben Sie jemals den Satz gehört: "Ändern Sie Ihr Denken, ändern Sie Ihr Leben?"

Es gibt viele Selbsthilfebücher, mit denen Sie Ihre Denkmuster ändern können, oder Sie können sich an einen Therapeuten wenden. Negatives Denken kann schließlich zu schwerwiegenderen Problemen wie Depressionen oder Angststörungen führen. Ich hoffe, dass Sie alles tun, um diese Muster jetzt zu ändern.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt