Möchten Sie diese Gewohnheit wirklich ändern?

Ich denke oft an diese Bemerkung von Samuel Johnson:

"Alle Schwere, die nicht dazu neigt, das Gute zu erhöhen oder das Böse zu verhindern, ist untätig."

- Samuel Johnson, wie in James Boswells zitiertDas Leben von Samuel Johnson

Weil ich mich in den letzten Jahren beim Schreiben von auf Gewohnheiten konzentriert habe Besser als vorherDie Leute sprechen oft mit mir über die Gewohnheiten, die sie ändern wollen. Und obwohl ich so viele Strategien und Ideen habe, die ich identifiziert habe, um Menschen dabei zu helfen, ihre Gewohnheiten zu meistern, finde ich mich zu meiner Überraschung häufig dabei, den Fall zu vertreten gegen eine Gewohnheit ändern.

Mir ist aufgefallen, dass die Leute oft sagen, sie wollen eine Gewohnheit ändern, weil "ich sollte wirklich ____" oder "diese Person in meinem Leben sagt mir, dass ich _____ muss".

Und ich sage immer: „Nun, vielleicht wären Sie besser dran, wenn Sie die Gewohnheit ändern würden - aber vielleicht auch nicht. Machst du Pflege wenn du diese Gewohnheit änderst? " Und oft sie nicht wirklich wichtig.

Zum Beispiel sagte ein Freund: "Ich liebe Kaffee wirklich, aber ich weiß, ich sollte aufhören, ihn zu trinken."

"Warum?" Ich drückte. „Hält es dich nachts wach? Tut dir der Magen weh? "

"Nein, es betrifft mich nicht."

Ich konnte nicht widerstehen, Kaffee zu verteidigen. „Du brauchst ein paar Leckereien, und Kaffee ist großartig. Selbst wenn Sie sehr teuren Kaffee kaufen, ist dieser in absoluten Zahlen nicht so teuer. Es steigert Ihre Energie und Konzentration. Wenn Sie nichts Verrücktes hinzufügen, enthält es keinen Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Fett oder keine Kalorien, aber Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und sogar Ballaststoffe, so seltsam das klingt. Koffein ist in Ordnung, wenn Sie es im menschlichen Bereich trinken. Außerdem ist ein angenehmes Ritual damit verbunden - du kannst mit einem Freund einen Kaffee trinken gehen. "

"Aber ich sollte wenigstens zurückschneiden."

"Aber wieso?" Ich drückte. "Geniesse es! Eine Gewohnheit ist nicht schlecht, es sei denn, sie verursacht ein Problem. "

In diesem Sinne habe ich vor ein paar Tagen in LA eine Veranstaltung durchgeführt, bei der ich von der brillanten Journalistin Lisa Napoli interviewt wurde. Sie fragte, wie sie ihre Gewohnheit ändern könne, ihre Kleidung in die Badewanne zu werfen. Ich fragte: „Tut es Mühe Hast du diese Klamotten in der Badewanne? “

Sie machte eine Pause und sagte: "Nun, eigentlich nein."

Es ist keine konventionelle Sache, stimmt. Aber warum sollte man versuchen, eine Gewohnheit zu unterdrücken, wenn dies kein Problem ist?

Die meisten von uns haben einige Gewohnheiten, die wir ändern möchten und die uns tatsächlich glücklicher, gesünder oder produktiver machen würden. Deshalb argumentiere ich, dass wir zuerst die ersten Dinge tun und unsere Energie auf die Gewohnheiten richten sollten, die wirklich wichtig sind.

Wie ist es mit Ihnen? Haben Sie jemals gedacht: "Ich sollte diese Gewohnheit wirklich ändern" und dann festgestellt: "Nein, das ist mir eigentlich egal."

Ich habe die nervöse Angewohnheit, mir die Haare zu verdrehen, und lange Zeit sagte ich mir, ich sollte aufhören, aber vor einigen Jahren entschied ich: "Nein, ich werde mir darüber keine Sorgen machen. Mir geht es gut mit meinen Haaren. " Obwohl ich versuche, es nicht zu tun, wenn es jemand anderen nervt - insbesondere wenn ich in der Nähe meiner Mutter bin. Zum Glück stört es meinen Mann nicht.

"Alle Schwere, die nicht dazu neigt, das Gute zu erhöhen oder das Böse zu verhindern, ist untätig." Wir sollten uns so leicht wie möglich machen. Zustimmen nicht zustimmen?