5 Tipps, um zu verhindern, dass die Punktzahl beendet wird

Warum das Festhalten an den Fehlern Ihres Partners Sie letztendlich verletzt.

Das haben wir alle schon durchgemacht. Ihr Partner hat Sie so oft abgeschreckt, im Stich gelassen oder total durcheinander gebracht, dass Sie eine laufende Bilanz haben, und das schürt nur Ihre Irritation und Ihren Ärger.

Eine Frau hat auf Reddit eine Tabelle gepostet, die ihr Mann tatsächlich erstellt und an sie gesendet hat, in der jede Entschuldigung aufgeführt ist, die sie ihm im letzten Monat gegeben hat, weil sie keinen Sex hatte. Er gab das Datum an, ob sie Sex hatten oder nicht, und die Entschuldigung, die sie gab. Er sorgte sogar für Follow-up. Als sie ihm sagte: "Ich brauche eine Dusche", notierte er, dass sie erst am nächsten Tag duschte.

Offensichtlich ist die Beziehung dieses Paares in Schwierigkeiten. Es ist klar, dass beide etwas nervt, und es ist wahrscheinlich nicht nur die Tatsache, dass sie nicht so oft Sex haben, wie der Mann möchte.

Wir kapieren es. Ob es sich abgelehnt anfühlt, wenn Ihr Partner (noch einmal) "Nein" zum Liebesspiel mit Ihnen sagt oder ob Ihr Ehepartner einen weiteren Jahrestag verpasst hat oder irgendetwas anderes, wenn Sie ständig enttäuscht sind, bemerken Sie. Vielleicht haben Sie versucht, auf produktive Weise über Ihre Griffe zu sprechen, aber nichts hat sich verbessert.

Ihr Partner hält an diesem unerwünschten Verhalten fest und Sie haben es gehabt. Um Ihren Standpunkt zu beweisen und zu rechtfertigen, wie Sie sich fühlen und was Sie ändern möchten, beginnen Sie, Punkte zu sammeln. Egal, ob es sich buchstäblich um eine Tabelle handelt oder um eine Aufzeichnung in Ihrem Kopf, Sie notieren sich die vielen Möglichkeiten, wie Ihr Partner Sie ablehnt oder durcheinander bringt. Möglicherweise planen Sie, Ihre Liste Ihrem Partner irgendwann vorzulegen und eine Änderung zu verlangen. Oder vielleicht haben Sie einen kleinen Trost, dass Sie nicht dieselben Fehler machen.

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Die Ergebnisse sind die gleichen. Wenn Sie die Punktzahl halten, werden Sie wütend und fühlen sich wie ein Opfer, und die Situation wird sich nicht verbessern - es wird wahrscheinlich schlimmer, wenn Sie sich in Ressentiments zurückziehen und Ihr Partner defensiv wird. Ausreden zu machen, um Sex zu vermeiden, ist ein besorgniserregendes Zeichen in einer Beziehung.

Wir wissen nicht, warum dieser Mann alles in einer Tabelle dokumentiert hat, und wir wissen nicht, warum sie die meiste Zeit nicht daran interessiert war, Sex mit ihm zu haben, oder warum sie das Gefühl hatte, nicht ehrlich zu sein. Was wir wissen ist, dass das Halten von Punkten eine Gewohnheit ist, die Sie und Ihre Beziehung verletzen wird. Probieren Sie stattdessen diese 5 Alternativen aus:

1. Lösungsorientiert sein: Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner ein Verhalten ändert, geben Sie genau an, was Sie möchten. Anstelle von "Du willst nie Sex mit mir haben" oder sogar "Du machst immer Ausreden" sagst du: "Ich würde gerne öfter mit dir schlafen." Finden Sie heraus, was sie (oder ihn) ausschaltet, und erarbeiten Sie gemeinsam eine Lösung. Fragen Sie nach dem, was Sie wollen, anstatt sich über das Gedanken zu machen, was Sie nicht wollen.
2. Seien Sie klar: Wenn Sie sich auf eine mögliche Lösung konzentrieren, machen Sie sich zuerst klar. Stellen Sie sicher, dass das, wofür Sie immer wieder streiten, das ist, was Sie wirklich wollen. Zu oft legen die Leute mehr Wert darauf, ein Argument zu „gewinnen“ oder sich durchzusetzen, und weniger auf die eigentliche Frage oder das eigentliche Problem. Schauen Sie weiterhin bei sich selbst vorbei, um zu sehen, was wirklich mit Ihrer Ethik, Ihren Werten und Zielen übereinstimmt (für sich selbst und Ihre Beziehung). Sprechen Sie über diese Dinge und setzen Sie sich für sie ein.
3. Bestätigen: Berücksichtigen Sie, was Sie über die aktuelle Situation Ihres Partners wissen. Es kann sein, dass eine Krise oder zusätzlicher Stress im Zusammenhang mit Arbeit, körperlichen oder geistigen Gesundheitsproblemen oder Problemen mit seiner Familie oder Freunden zu allem beiträgt, was vor sich geht. Hier geht es nicht darum, Ausreden zu machen oder Ihren Partner vom Haken zu lassen. Es geht darum, das Gesamtbild zu erkennen, was Ihnen helfen kann, die Handlungen Ihres Partners (oder deren Fehlen) zu verstehen.
4. Own Up: Erinnerst du dich an das Tabellenkalkulationspaar? Obwohl dieser Kerl sich entschied, seine Gefühle auf eine schreckliche Weise zu kommunizieren, die seine Frau mehr von sich drückte (und es noch weniger wahrscheinlich machte, dass sie in Zukunft Sex mit ihm haben möchte), hat er wahrscheinlich einen gültigen Punkt. Wenn sich ein Partner konsequent Ausreden ausdenkt, um Sex zu vermeiden, ist etwas nicht in Ordnung, und dies könnte teilweise daran liegen, was der Mann tut (oder nicht tut). Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Anteil an der Dynamik, die sich in Ihrer Beziehung entwickelt hat. Wie haben Sie dazu beigetragen, dass die schlechten Gewohnheiten Ihres Partners bestehen bleiben? Dies mag eine unangenehme Untersuchung sein, aber wenn Sie wissen, was Sie tun, um eine unerwünschte Situation zu verlängern, können Sie beginnen, Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen zu ändern und positive Veränderungen zu fördern, anstatt mehr davon.
5. Seien Sie ehrlich: Wenn Sie einen zweiten (und tieferen) Blick auf das werfen, was Sie an Ihrem Partner oder Ihrer Beziehung, wie sie derzeit ist, nervt, seien Sie sehr ehrlich zu sich selbst. Ist das ein Problem, das nicht mehr repariert werden kann? Wurde das Vertrauen und Ihre Verbindung in dem Maße beschädigt, dass es für Sie ungesund ist, in der Beziehung zu bleiben? Es ist an der Zeit, keine Tabellenkalkulationen mehr darüber zu erstellen, wie Ihr Partner Sie im Stich gelassen hat oder wütend macht, und sich zu fragen, was in Ihrem besten Interesse ist. Ist es klug für Sie, zu bleiben und aktiv an der Verbesserung der Dinge teilzunehmen, oder ist es Zeit, die Beziehung zu verlassen?

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Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Das Halten der Punktzahl tötet die Liebe: 5 Möglichkeiten, diese Dynamik zu ändern.