Wenn Sie Familienbesuche fürchten, versuchen Sie „Happy Holiday Bingo“, um gesund zu bleiben

Für viele von uns bedeutet die Ferienzeit, Zeit mit einem oder mehreren Familienmitgliedern zu verbringen, die - wie soll ich das höflich sagen - uns verrückt machen. Ihre vorhersehbaren Gewohnheiten, die sich wiederholenden Gespräche und vorhersehbaren Beleidigungen werden zusammen mit anderen Feiertags-Jingles zuverlässig wiederholt. Es scheint jedoch oft unvermeidlich, Zeit mit denen zu verbringen, die wir lieben, diese erschwerenden Persönlichkeiten zu ertragen.

Die gute Nachricht ist, dass nur weil Sie Zeit mit jemandem verbringen, den Sie als störend empfinden nicht bedeuten, dass Sie sich ärgern müssen. Sie müssen nur eine neue Perspektive bekommen. Solange die Verhaltensweisen nicht Teil eines größeren Musters emotionalen oder psychischen Missbrauchs sind und angemessen in den normalen Bereich irritierenden Verhaltens passen, haben Sie die Möglichkeit, Spaß mit verrückter Weisheit zu haben.

Verrückte Weisheit beinhaltet die Verwendung von Humor, um mit Gegensätzen und Logik zu spielen und Annahmen zu durchbrechen, die uns festhalten und es uns ermöglichen, uns von gewohnheitsmäßigen Denkweisen zu lösen. Bei Familienbesuchen im Urlaub fragt die verrückte Weisheit: „Wer ist verrückter? Deine verrückten Verwandten oder Sie für die Hoffnung, dass sie anders sein werden? "

Happy Holiday Bingo bedeutet, achtsam zu akzeptieren, dass Ihre verlässlich verrückten Verwandten dieses Jahr höchstwahrscheinlich die gleichen verrückten Dinge tun werden, die sie alle zwei Jahre getan haben. Sie wären am verrücktesten, wenn Sie etwas anderes erwarten würden. Im Idealfall können Sie ihre Schwächen mitfühlend akzeptieren und verstehen, dass jeder von uns Macken hat und dass Sie sie wahrscheinlich genauso ärgern, wie sie Sie ärgern.

Wenn Sie ihr Verhalten vorhersagen, werden Sie nicht überrascht, wenn Pläne entgleist sind, Beleidigungen ausfallen und sich ein Drama abspielt. Besser noch, Sie können mitlachen und die vorhersehbare Torheit genießen.

Spielanleitung

Finden Sie im Idealfall einen Verbündeten, der sich über dieselben Personen ärgert, die Sie sind, z. B. Ihren Partner, ein Geschwister oder einen Cousin. Machen Sie dann eine Liste der ärgerlichen Verhaltensweisen, die beim nächsten Feiertagstreffen leicht vorhergesagt werden können, z. B. Opa, der dieselbe alte Geschichte erzählt, einen Abwärtsvergleich mit einem Geschwister oder einen Streit über die Politik. Wenn das Erstellen der Liste mehr Ärger als Lachen hervorruft, müssen Sie diese Gefühle möglicherweise durcharbeiten, bevor Sie diese Übung versuchen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie kichern, ist es an der Zeit, die Liste auf einige Bingokarten zu übertragen, die normalerweise Platz für 24 Gegenstände bieten. Sobald die Party beginnt, spielen Sie, um zu sehen, wer als erster fünf in Folge bekommt.

Diese Verschiebung des Fokus verändert das irritierende Verhalten in etwas Positives im Spiel, sodass Sie sich entspannen und sich nicht auf Ihre typischen Reaktionen einlassen können. Sie sollten feststellen, dass Sie tatsächlich zusammen mit den vorhersehbaren Schwächen lachen können. Um den Spaß zu steigern, möchten Sie möglicherweise einen Preis für den Gewinner vorbereiten. Wenn Sie keine willigen Komplizen haben, machen Sie mit sich selbst eine Wette darauf, wie viele verrückte Verhaltensweisen pro Stunde oder am Ende des Tages auftreten werden, und geben Sie sich eine Lieblingsbelohnung, wenn Sie richtig geraten haben.

Hier ist ein Beispiel:

Akzeptanz ist das Ziel

Obwohl es Ihren Feiertagsfeiern hoffentlich etwas Glanz verleiht, sollte Happy Holiday Family Bingo Ihnen vor allem dabei helfen, die Dinge zu akzeptieren, die Sie an denen, die Sie lieben, nicht ändern können. Niemand ist perfekt, und selbst die Verwandten mit den besten Absichten können Ihnen auf die Nerven gehen. In einer Welt, die uns ständig unter Druck setzt, besser zu werden und uns zu verbessern, besteht das vielleicht größte Geschenk dieser Saison darin, sich selbst und die, die Sie lieben, zu akzeptieren.