Neue Möglichkeiten, Smartphone-Sucht bei Teenagern zu erkennen und zu stoppen

Sucht ist der Zustand der Versklavung einer Gewohnheit oder Praxis oder von etwas, das psychisch oder physisch gewohnheitsbildend ist, als Drogen in einem Ausmaß, dass ihre Beendigung ein schweres Trauma verursacht.

Die meisten Menschen sind jedoch süchtig nach so vielen anderen Dingen als Drogen, wie Fernsehen, neuen Geräten, Glücksspielen, Koffein, Zucker und vielen anderen.

Eine andere Form der Sucht ist die Smartphone-Sucht - Nomophobie. Es wurde gemacht, um uns Menschen zu dienen, nicht umgekehrt. Wir sind soziale Wesen, die dazu gebracht sind, sowohl physisch als auch psychisch miteinander zu interagieren. Beantworten wir diese Fragen und sehen, wie es Ihnen geht, ok?

• Verwenden Sie Ihr Telefon häufig zu den Mahlzeiten?
• Verbringen Sie mehr Zeit auf Ihrem Telefon als mit anderen persönlich zu interagieren?
• Verwenden Sie Ihr Telefon häufig, wenn Sie wissen, dass Sie etwas anderes produktiveres tun sollten?
• Verwenden Sie Ihr Smartphone häufig, wenn Sie Aufgaben ausführen, die einen Fokus erfordern, z. einen Auftrag erledigen, einen Bericht schreiben, fahren?
• Fühlen Sie sich unwohl, wenn Ihr Telefon nicht bei Ihnen ist?
• Überprüfen Sie Ihr Telefon manchmal mitten in der Nacht?
• Verbringen Sie mehr Zeit mit SMS, Tweeten oder E-Mails als mit Personen?
• Fühlen Sie sich auch für kurze Zeit nicht bereit, auf Ihr Smartphone zu verzichten?

Wie viele Minuten können Sie sich von Ihrem Smartphone fernhalten, ohne nach Benachrichtigungen zu suchen? Ich wette, Sie haben das bereits mindestens einmal getan, während Sie diesen Artikel gelesen haben.

Dies sind nur einige Fragen, die Sie sich stellen können, um festzustellen, ob Sie an Nomophobie leiden.

Mal sehen, was es bedeutet. Nomophobie (No-Mobile-Phobie) ist definiert als die Angst, keinen Handykontakt zu haben.

Wenn ein Erwachsener sich auf diese Fragen beziehen kann, was passiert dann mit Teenagern? Sie sind so begeistert von ihren Smartphones, dass es so aussieht, als wäre es ihre Welt. Jugendliche senden Ihnen lieber eine Textnachricht, eine Hangout-Nachricht oder WhatsApp-Nachrichten, anstatt persönlich mit Ihnen zu sprechen. Ein "Klingeln" ihres Telefons lässt sie alles fallen, was sie tun, um zu sehen, wer ihren neuesten Facebook-Status, Instagram-Bilder "gemocht" oder wer gerade das neueste Snapchat hochgeladen hat.

Laut der Umfrage des Pew Research Center gehen 92% der Teenager täglich online, 24% von ihnen gehen ständig online.

87% der jungen Erwachsenen geben an, dass ihr Smartphone nie von der Seite geht, während 80% der Smartphone-Nutzer ihr Telefon innerhalb von 15 Minuten nach dem Aufwachen überprüfen.

Dies sind einige Anzeichen und Nebenwirkungen von Smartphone-Abhängigkeiten, die Jugendliche betreffen.

Physisch können sie haben:

1. Digitale Augenbelastung:
   • Verschwommene Sicht
   • Die Augen fangen an zu jucken und zu brennen
   • Augenermüdung
2. Halsprobleme, die als „Texthals“ bezeichnet werden, weil zu lange auf Smartphone oder Tablet herabgeschaut wurde.
3. Autounfälle oder jede Form von Unfällen, die passieren können, wenn ihre Aufmerksamkeit nicht auf das gerichtet ist, was sie tun, und denken, dass sie beim Schreiben von SMS Multitasking-Aufgaben ausführen können. SMS und Fahren können für das Trinken und Fahren genauso gefährlich sein. (11 Teenager sterben jeden Tag an den Folgen von SMS während der Fahrt. Laut einer AAA-Umfrage erkennen 94% der jugendlichen Fahrer die Gefahren von SMS und Fahren an, aber 35% gaben zu, dies trotzdem zu tun. 21% der jugendlichen Fahrer sind an tödlichen Verletzungen beteiligt Unfälle wurden von ihren Handys abgelenkt.)

Psychologisch:

• Die Handysucht wurde mit einer Zunahme von Schlafstörungen und Müdigkeit bei Benutzern in Verbindung gebracht.
• Die Verwendung eines Mobiltelefons vor dem Schlafengehen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit.
  • Helles Licht kann die Schlafqualität beeinträchtigen.
  • Die Verwendung eines Smartphones kann die Zeit verlängern, die zum Einschlafen benötigt wird.
  • Vom Handy ausgestrahltes Licht kann das Gehirn aktivieren.

Sowie Zwangsstörung, Depression und Angst.

Wie können Eltern in diesem Fall ihren Teenagern helfen? Dies sind einige Vorschläge, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.

1. Stellen Sie spezielle Zeiten für die Smartphone-Nutzung ein.Dies wird ein Ärger sein. Wenn Ihr Teenager tatsächlich ein Smartphone-Süchtiger ist, wird er oder sie alles tun, um diese Regeln zu umgehen. Stellen Sie spezielle Zeiten ein, vielleicht 3 Stunden nach der Schule, in denen Kinder ihr Smartphone benutzen, auf soziale Medien zugreifen, Spiele spielen und chatten können.
2. Erstellen Sie "Keine Zonen" für Smartphones.Die Verwendung von Telefonen im Bad, in der Küche während des Kochens, das Schlafzimmer sollte verboten werden.
3. Keine Smartphone-Nutzung am Tisch.Dazu gehören der stille Modus und "Ich werde es nur sehr schnell überprüfen." Familienessen, Geburtstage und allgemeine Familienfeiertage sollten ohne Smartphone erfolgen. Das Gespräch sollte gefördert werden, während Sie beim Abendessen die Kameradschaft der Familie genießen.
4. Lassen Sie den Teenager wissen, dass Sie die Nutzung seines Telefons überwachen werdenSeien Sie offen und machen Sie ihn / sie für seine Online-Zeit verantwortlich. Sie können dies tun, indem Sie elterliche Anwendungen auf ihre Telefone übertragen. Sie können Zeiten festlegen, zu denen die Telefone verwendet werden können und wann nicht. Auf diese Weise schützen Sie sie nicht nur vor Nomophobie, sondern verhindern auch die zunehmenden Cybergefahren wie Cybermobbing, Sexting und Kontakte mit Online-Raubtieren.
5. Keine SMS beim Fahren oder Gehen.Dies sollte von den Eltern wirklich betont werden, keine SMS während der Fahrt. Sicherheit zuerst. Dies kann ihr Leben retten.
6. Sei ein Model für dein Teen.Sie als Eltern sollten ein Modell für Ihren Teenager sein. Sie können diese Regeln nicht selbst brechen und erwarten, dass sie sie befolgen. Wenn es eine Familienzeit ist, halten Sie sich an Ihr Wort, keine Smartphone-Nutzung.
7. Hilfe suchen.Einige Formen der Nomophobie sind wirklich schwer zu überwinden. Psychiater können Ihrem Kind helfen, ohne familiäre Spannungen zu verursachen.

Nomophobie ist real, sie nimmt unsere Teenager aus der realen Welt heraus. Freunde von Angesicht zu Angesicht treffen, spazieren gehen, mit Freunden Fahrrad fahren und sich wie Kinder benehmen. Die Nebenwirkungen sind enorm. Wir brauchen, dass unsere Teenager in allen Lebensbereichen gesund sind.