Denken Sie, Sie sind nicht des verbalen Missbrauchs schuldig? Denk nochmal

Sprich niemals schlecht über dich.

Es ist eine einfache Aussage, der viele von uns im Konzept zustimmen würden. Aber folgen Sie dem Rat? Wahrscheinlich nicht. Weil unser innerer Kritiker mit einer so vertrauten Stimme zu uns spricht, bemerken wir selten, dass sie vorhanden ist.

Kürzlich ließ ich einen Freund mit absoluter Überzeugung laut sagen: "Gott, ich bin so ein (explosiver) Idiot."

Sie sagte dies mehr als einmal und ich wurde in meine Kindheit zurückversetzt, wo diese Art der mentalen Musterung allgemein akzeptiert wurde. Ich habe das die ganze Zeit laut zu mir selbst gesagt. Jetzt sage ich es nur intern.

Wenn wir frei und glücklich sein wollen, können wir uns den Luxus des negativen Denkens nicht leisten. Es ist Jahre her, seit ich mir solch offenkundige und lautstarke negative mentale Muster erlaubt habe, aber als ich meinen Freund sagte, erinnerte mich das daran, wie heimtückisch verbaler Selbstmissbrauch sein kann. Es ist der sprichwörtliche rosa Elefant im Raum, aber es ist ein Innenraum, den nur wir sehen können. Das Erkennen des Problems kann daher eine Herausforderung für sich sein.

Viele von uns wünschen sich ein exzellentes, abenteuerliches Leben. Aber ohne dass wir es überhaupt wissen, könnten wir unsere Pläne sabotieren. Dies erregte kürzlich meine direkte Aufmerksamkeit, als ich einen dieser „launischen“ Tage hatte (das ist der Code für zickig und depressiv). Ich war verrückt und nichts schien richtig zu laufen.

Ich fragte mich: Was spielt sich wirklich ab, wenn ich in diesem üblen Humor bin? In diesem verrückten Zustand finde ich, dass mein altes negatives mentales Muster durchkommt, aber jetzt ist es subtiler als meine Kindheit.

Ich finde, ich mache es mir schwer. Ich finde, dass ich ein wirklich wertender Typ werde und dass dieses Urteil besonders hart ist. Wenn ich damit sitze und versuche, es besser zu verstehen, läuft alles darauf hinaus: Ich bin einfach geistig gewalttätig, und Gewalt ist niemals, niemals gut.

Angesichts der Tatsache, dass ich mich in meiner Rolle als Friedensliebhaber viel wohler fühle, erschüttern mich diese Momente, in denen ich einen schlechten Humor habe. Ich erinnere mich an Gandhi, der mit zwei großen Zielen lebte: wahrheitsgemäß leben (Satya Graha) und gewaltfrei leben (Ahimsa).

Diese beiden Eigenschaften prägten sein ganzes Leben. Er lebte wahrheitsgemäß, und das bedeutete, wenn er etwas sah, das eindeutig falsch war, anstatt nur zu sagen: „Na ja, das scheint jeder zu tun, und ich bin ein kleiner Mann und kann nichts ändern“, stattdessen saß er mit das Unbehagen der Situation und dann darauf reagieren. Als das indische Volk im Wesentlichen in seinem eigenen Land versklavt wurde, stand er schließlich auf und sagte "Nein".

Das war mutig. Aber wie er sich gegen Unterdrückung wehrte, war das, was an ihm so auffällig war und wahrscheinlich, warum wir ihn heute mit so bewegenden Erinnerungen ehren. Dass er eine ganze Nation ohne den Einsatz von roher Kraft und Gewalt zusammenbringen könnte, ist in der Tat bemerkenswert.

Aber er mied nicht nur Gewalt von außen. Er tat auch die tiefste Arbeit und versuchte sich loszuwerden intern auch Gewalt. Er wusste, dass wenn er die Welt verändern wollte, es in seinem eigenen Herzen und Verstand begann.

Ein Großteil seines Lebens war darauf ausgerichtet, einen friedlichen Weg in sich selbst zu finden, um mit den außergewöhnlichen Umständen fertig zu werden, mit denen er konfrontiert war. Und dieser Weg, der friedliche Weg, war wahrscheinlich seine größte Herausforderung, wurde aber letztendlich seine größte Stärke.

Viele von uns haben es satt, in einer gewalttätigen Welt zu leben. Wir müssen uns daran erinnern, dass die Reise von tausend Meilen mit dem ersten Schritt beginnt. Der erste Schritt besteht darin, die innere Gewalt zu stoppen.

Kannst du einfach das mentale Muster in deinem Kopf bemerken? Schießen Sie Ihren Mitarbeitern oder Ihrem Geliebten wütende mentale „Raketen“ zu, wenn sie Sie verärgern? Stechen Sie sich mit einem emotionalen „Dolch“, wenn Sie sich festgefahren fühlen oder an etwas scheitern?

Yoga hilft uns dabei, denn während wir uns durch unsere Praxis bewegen, können wir alle möglichen Ecken und Winkel entdecken, in denen unsere innere Natur Gewalt zulässt, und dann etwas dagegen tun.

Wenn Sie beispielsweise während des Unterrichts Schmerzen in Ihrem Körper haben und entscheiden, dass es besser ist, die Schmerzen zu „durchdrücken“, weil Sie heftig sein und diese Haltung wirklich festnageln möchten, ist dies insbesondere eine Form von Gewalt wenn Sie sich verletzen.

Wir üben und lassen den negativen Geist auftauchen. Aber wir achten darauf und arbeiten sorgfältig daran, uns klar in Richtung Freundlichkeit oder Gewaltlosigkeit zu lenken.

Ich ermutige Sie: Nutzen Sie die Gelegenheit, sich zu entscheiden, Liebe zu Ihrer obersten Richtlinie zu machen, nicht Krieg.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.