Psychologie im Internet: 25. Juni 2016

Schönen Samstag, Psych Central Leser!

Puh, ich hatte eine stressige Woche. Ich habe das ganze Wochenende über alles von großen Arbeitsterminen über Arzttermine bis hin zur Vorbereitung unseres Gästezimmers auf unterhaltsame Gesellschaft unter einen Hut gebracht. Ehrlich gesagt ist das einzige, was mir geholfen hat, mich auf meine To-Do-Liste zu konzentrieren.

Das stimmt. Ich bin ein großer Verfechter von To-Do-Listen. Ich weiß, dass einige Leute sie meiden, aber nicht ich. Ich kann nicht einmal die Freude erklären, die ich jedes Mal empfinde, wenn ich eine Aufgabe abschreibe.

Wie auch immer, wenn Sie ein To-Do-Lister sind oder loslegen möchten, bietet unser Artikel über das Schreiben einer effektiven To-Do-Liste mehrere Tipps (einschließlich der Gründe, warum wir superlange Listen vermeiden sollten, um Lähmungen in Schach zu halten ).

Probieren Sie es aus, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben, und lassen Sie uns in der Zwischenzeit mit dem neuesten Stand der psychischen Gesundheit dieser Woche fortfahren.

Jahrzehnte in der Krise leiden Kinder immer noch unter dem Mangel an Psychiatern: Laut der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) gibt es in Amerika derzeit nur rund 8.500 Kinderpsychiater, was bedeutet, dass kein Staat den AACAP-Standard erfüllt, für jeden einen Kinderpsychiater zu haben 2.127 Kinder (Personen bis 17 Jahre). Zu diesem Problem tragen Faktoren wie die Erstattung der Krankenversicherung, der Ruhestand und der Mangel an Medizinstudenten bei, die in den Bereich der Kinderpsychiatrie eintreten (was in der Regel vier Jahre Medizinstudium, drei Jahre Aufenthalt bei Erwachsenen und zwei Jahre Ausbildung umfasst - plus a Tonne Studentenschulden). "Wir füllen uns einfach nicht wieder auf", sagt Mark Olfson, Lehrer und Forscher für Kinderpsychiatrie am Columbia University Medical Center in New York, da die USA weiterhin mit Depressionen und Selbstmord unter jungen Menschen zu kämpfen haben.

Studie: 'Liebeshormon'-Gen Schlüssel zu besseren Beziehungen: Sie geben an, dass weitere Studien notwendig sind, aber nach „Bewertung der sozialen Fähigkeiten sowie der Gehirnstruktur und -funktion von 120 Menschen“ sagen Forscher der University of Georgia, dass ein Prozess namens Methylierung möglich ist Reduzieren Sie die "Expression" von OXT, das für die Bildung von Oxytocin, dem "Liebeshormon", verantwortlich ist. Forscher glauben, wenn sie diese Ergebnisse mit zusätzlichen Studien bestätigen können, könnten wir wirksamere Behandlungen für bestimmte soziale und Verhaltensstörungen finden.

Der erste Superheld der Psychologie: Wonder Woman mit 75 Jahren feiern: Unsere erste Superheldin, Wonder Woman, wird dieses Jahr 75 Jahre alt, aber warum interessiert uns das hier bei Psych Central? Nun, ihr Schöpfer, William Moulton Marston (Pseudonym Charles Moulton), hat mehr als nur den Charakter geschaffen, der ihn in die Comic Book Hall of Fame gebracht hat. Unter anderem war er auch ein in Harvard ausgebildeter Psychologe, der den systolischen Blutdrucktest erstellte, der Bestandteil des modernen Polygraphentests wurde. (Gibt uns eine ganz neue Perspektive auf dieses magische goldene Lasso, mit dem Wonder Woman die Leute dazu gebracht hat, die Wahrheit zu sagen, hmm?)

Angst und Depression: Gewohnheiten oder psychische Erkrankungen? Dr. Joe Luciani erklärt, dass wir durch Ändern der Sprache, dh psychische „Krankheit“, und das Betrachten von Zuständen wie Angst und Depression als „Gewohnheiten“ stattdessen die Verantwortung für unsere psychische Gesundheit übernehmen und die Gewohnheiten brechen können, die unsere Angst und Depression nähren ( wie Selbstzweifel, Angst und Negativität) und nutzen Sie möglicherweise unsere Gedanken, um die Chemie zu verändern.

Neue Gleichung zeigt, wie sich das Vermögen anderer auf unser Glück auswirkt: Ihr ... das ist eine tatsächliche mathematische Gleichung, komplett mit all den seltsamen, schnörkellosen Mathe-Symbolen, an die sich mein Gehirn von der High School nicht erinnern wollte. Neue Forschungsergebnisse vom University College London haben 2014 eine erste Gleichung erstellt, um das Glück vorherzusagen und die Bedeutung der Erwartungen hervorzuheben. Jetzt gibt es eine aktualisierte Version der Gleichung, die berücksichtigt, wie das Vermögen anderer eine Rolle spielt.

Einfache Gewohnheit: Eine App, um Achtsamkeit in Ihren geschäftigen Tag zu bringen: Mittlerweile wissen wir alle, wie wichtig Achtsamkeit für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist und wie gut wir bei alltäglichen Aktivitäten funktionieren. Jetzt hat Yunha Kim ihren Hut in den Ring der unzähligen Smartphone-Apps für psychische Gesundheit geworfen und Simple Habit vorgestellt, eine App, die Audio-Meditationen von nur fünf Minuten bietet und sich auf bestimmte Situationen konzentriert. Kim sagt: „Der Ansatz unserer App basiert auf Zielen / Dingen, die Sie verbessern möchten. Ein bisschen wie Advil / Schmerzmittel-Ansatz, damit vielbeschäftigte Menschen ihre Köpfe um das wickeln können, was sie tun, indem sie über diesen bestimmten Track meditieren (auch eine großartige Möglichkeit, eine Absicht festzulegen). “ Derzeit ist die App nur in iOS verfügbar, es sind jedoch eine Android-Version und eine Website geplant.