10 Möglichkeiten zur Steigerung der Selbstpflege und des Glücks, wenn Sie Single sind
Viele Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie sich an die erste Stelle setzen.
Wenn Sie Single sind und lernen möchten, wie Sie auf sich selbst aufpassen und glücklicher sind, gibt es einige Ideen und Tipps zur Selbstpflege, die Ihnen helfen können.
Selbstpflege ist der Beginn des Lernens, wie man mit seinem Leben glücklich ist, selbst wenn man Single ist.
Wenn Sie an Selbstpflege denken, denken Sie vielleicht an eine Massage oder einen Mani-Pedi. Das ist in Ordnung, denn es ist nichts Falsches daran, diese Dinge zu bekommen.
Aber zu lernen, wie man auf sich selbst aufpasst, bedeutet zu lernen, wie man auf seinen Geist, Körper und seine Seele aufpasst.
Kreative Möglichkeiten, glücklich und selbstbewusst zu sein, wenn Sie Single sind
Single zu sein bedeutet, dass Sie mehr Zeit für sich selbst haben und dies zu Ihrem Vorteil nutzen sollten. Ein glückliches Leben ist nur wenige Schritte entfernt.
Eine Auszeit zu nehmen, wenn Sie sie brauchen, ist der Kern der Selbstpflege. In der heutigen Welt sind alle beschäftigt. Sie sind motiviert, mehr zu arbeiten und mehr zu tun.
Wenn Sie mit diesem Tempo Schritt halten, werden Sie sich innerlich erschöpft und leer fühlen. Pass jetzt besser auf dich auf.
Leider ist es nicht immer einfach, sich selbst zu pflegen. Viele Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie sich an die erste Stelle setzen, auch wenn dies bedeutet, dass sie erschöpft sind. Dies bedeutet, dass Sie ausbrennen werden, was zu vielen anderen Problemen führen kann.
Burnout und Stress gefährden sowohl Ihre emotionale als auch Ihre körperliche Gesundheit. Aber leider beginnen die Leute erst, wenn einer von ihnen in Gefahr ist, etwas zu tun
Um als Single glücklicher zu sein, finden Sie hier 10 Tipps zur Selbstpflege, mit denen Sie besser auf sich selbst aufpassen können.
1. Täglich trainieren.
Viele Leute vernachlässigen diesen. Übung hilft Ihnen körperlich und geistig. Viele Leute wissen das, aber dies ist oft das erste, das Sie aus Ihrem Kalender entfernen.
Wenn Sie nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen können, gehen Sie spazieren. Wenn Sie frische Luft bekommen können, noch besser. Probieren Sie einen Yoga-Kurs aus, der sowohl Körper als auch Geist umfasst. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung, Sie werden es nicht bereuen.
2. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel zur Selbstpflege.
Das Essen, das Sie essen, kann Ihren Geist wach halten. Ganz zu schweigen davon, dass es gut für Ihren Körper ist.
Iss mehr Obst, Gemüse und mageres Eiweiß. Halten Sie sich an eine kohlenhydratarme Diät. Sie möchten keine Snacks mit hohem Zuckergehalt oder Lebensmittel essen, die Sie beschweren.
3. Machen Sie eine Self-Care-Reise.
Ein Wochenendausflug kann Ihnen helfen, die Verbindung zu trennen und sich zu entspannen, auch wenn Sie sich nicht besonders gestresst fühlen.
Stellen Sie sicher, dass Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten ausgeben. Es fühlt sich nicht gut an, zurück zu kommen und festzustellen, dass Sie eine Menge Schulden von Ihrem Wochenendausflug haben. Ein Besuch mit der Familie oder Camping kann helfen, die Kosten zu senken.
4. Nehmen Sie sich Zeit, um nach draußen zu gehen.
Wenn Sie nach draußen gehen, können Sie Ihren Blutdruck senken, Stress abbauen und aufmerksamer sein. Wenn Sie spazieren gehen, verlangsamen Sie. Fühle tatsächlich, wie deine Füße den Boden berühren.
Wenn Bäume oder Blumen in der Nähe sind, halten Sie an und schauen Sie sie sich an. Beachten Sie eventuelle kleine Details.
Wenn Sie nach draußen gehen, können Sie auch nachts besser schlafen.
5. Lassen Sie sich von einem Haustier helfen.
Ihr Haustier wird Ihnen bedingungslose Liebe geben. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Ihrem Haustier verbringen. Umarme sie und verbringe gerne Zeit mit ihnen.
Es ist bekannt, dass Haustiere helfen, Depressionen zu verringern und bei den Symptomen von PTBS zu helfen.
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6. Organisieren Sie sich.
Dies bedeutet, dass Sie den Raum organisieren, in dem Sie leben. Sie möchten Ihre Schlüssel und Ihr Portemonnaie leicht finden können. Sie möchten nicht viel Unordnung haben. Sie werden sich beschwert fühlen.
Wenn Sie neue Dinge einbringen, löschen Sie alte Dinge aus. Das ist gut für deinen Verstand.
7. Machen Sie Schlaf zu einer Priorität.
Viele Leute schneiden dieses viel. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, sind Sie vergesslicher, was es schwieriger macht, sich zu konzentrieren.
Schauen Sie sich zunächst Ihre nächtliche Routine genau an. Trinkst du vor dem Schlafengehen viel Flüssigkeit? Trinken Sie koffeinhaltige Getränke oder essen Sie Snacks mit hohem Zuckergehalt? Wie wäre es mit elektronischen Geräten? Diese müssen eine Stunde vor dem Schlafengehen abgeschaltet werden.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer dunkel ist und dass Sie dunkle Vorhänge über den Fenstern haben. Auf diese Weise werden Sie nicht von der frühen Morgensonne geweckt.
8. Planen Sie eine regelmäßige Selbstpflegezeit.
Dies mag momentan unmöglich klingen. Wenn dies der Fall ist, fangen Sie klein an. Sie können morgens 10 Minuten für sich selbst einplanen.
Spielen Sie mit Ihrem Haustier oder setzen Sie sich und trinken Sie eine Tasse Kaffee, während Sie in Ihr Tagebuch schreiben. Verbringen Sie Zeit mit Freunden, die sich einen Film oder eine Komödie ansehen. Nehmen Sie sich einfach regelmäßig Zeit für sich.
9. Setzen Sie Grenzen und sagen Sie „Nein“ zu anderen.
Dies bedeutet, dass Sie aufhören, "Ja" zu sagen, wenn Sie "Nein" meinen. Dies kann für manche Menschen sehr schwierig sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, andere im Stich zu lassen.
Die Wahrheit ist, dass Sie andere im Stich lassen. Wenn Sie jedoch heute nicht anfangen, Nein zu sagen, werden Sie sich ärgerlich und ausgebrannt fühlen. Es kann ein wenig Übung erfordern, aber nach einer Weile wird es sich natürlich anfühlen.
10. Bleiben Sie in Ihrem Self-Care-Plan engagiert.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich an Ihrem Selbstpflegeplan beteiligen können. Beginnen Sie damit, dass Ihr Selbstpflegeplan Priorität hat. Lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied zur Rechenschaft ziehen. Sie können auch über Ideen und Strategien zur Selbstpflege lesen.
Wenn Sie Ihren Selbstpflegeplan starten, beginnen Sie Ihre Glücksreise. Im Moment scheint Ihnen die Selbstpflege ein neues Konzept zu sein. Das können Sie lernen.
Wie haben Sie gelernt, Ihren ersten Kuchen zu backen? Sie lesen ein Rezept. Wie haben Sie gelernt, ein mathematisches Problem zu lösen? Du hast einen Mathekurs besucht.
Ein Selbstpflegeplan verwendet dieselbe Logik und kann im Laufe der Zeit gelernt und verbessert werden.
Dieser Gastartikel wurde ursprünglich auf Lessons for Love und YourTango.com veröffentlicht: 10 Möglichkeiten, sich besser um sich selbst zu kümmern, während Sie Single sind.
