Eine Visualisierungsmeditation für inneren Frieden

Ich bin sehr dankbar, ein Portal gefunden zu haben, über das ich ein überzeugendes Gefühl des inneren Friedens erfahren kann. Ich möchte es mit Ihnen teilen, in der Hoffnung, dass Sie sich mir in meiner Gelassenheit anschließen können, unabhängig davon, was in der Außenwelt um Sie herum vor sich geht.

Ich stelle mir einfach vor, dass meine Psyche ein Berg ist. Oben ist der denkende Teil meines Gehirns, in der Mitte meine Gefühle und unten mein Unterbewusstsein und alle anderen Teile meines Geistes, die außerhalb meines aktiven Bewusstseins herum lauern.

Unter und durch diesen Berg zu laufen ist ein einladender Strom des Friedens. Ein Frieden, in den ich jederzeit springen kann, um mich an einen schönen Ort zu tragen, den ich nicht mit bloßen Worten beschreiben kann. Wenn ich jedoch dort bin, bin ich in Stille und Gegenwart getränkt.

Dieser Strom schlängelt sich von meinem Berg, während ich meinen Geist überschreite und mich in eine verführerische und ferne Domäne wage. Ich bin manchmal in einem Kanu, wenn ich an sandigen Ufern und Kiefern schwebe und Wolken betrachte, die durch den Himmel ziehen.

Ein anderes Mal fließe ich in warmes, weißes Licht, wodurch ich das Gefühl habe, ich hätte gerade eine Decke über meinen Kopf gezogen, als ich in einer kalten Winternacht im Bett lag.

Ich gehe gerne in meinen Strom, wenn ich meditiere, weil ich weiß, dass ich genügend Zeit habe, mich über die Grenzen meines Geistes hinaus zu wagen und immer tiefere Ebenen der Glückseligkeit zu erreichen, weit weg von den Herausforderungen der schnell verschwindenden Außenwelt.

Ich gehe auch zu meinem Strom, wenn ich unerwünschte Gedanken habe oder mich nach einem Moment der Stille inmitten des Lärms in meinem Kopf oder der Außenwelt sehne. Früher musste ich mich daran erinnern, in meinen Stream zu springen, aber jetzt gehe ich instinktiv dorthin, wenn es nötig ist.

Schließlich hat mir mein Stream geholfen, intensive Angst und Furcht in sehr traumatischen Momenten meines Lebens zu überwinden. Vor einigen Jahren lag ich hilflos auf einer Trage in einer überfüllten Notaufnahme eines Krankenhauses, nachdem ein EKG ergab, dass ich möglicherweise einen Herzinfarkt hatte.

Ich war verzweifelt, als ich über meine Sterblichkeit nachdachte und an all die geliebten Familienmitglieder und Freunde dachte, die ich zurücklassen würde, wenn ich sterben würde. Plötzlich wurde ich durch das Winken meines Stroms aus meiner Not gerissen und tauchte schnell ein. Ich schloss die Augen, ließ jeden Anschein der Kontrolle über mein Leben los und begann, mich vom Chaos um mich herum in einen Zustand des Inneren zu entfernen Komfort und Sicherheit.

Obwohl ich mich sicherlich nicht glücklich fühlte und mir meiner Lage immer noch bewusst war, erlebte ich durch mein Leiden ein dringend benötigtes Heiligtum. Zum Glück stellte sich heraus, dass es mir gut ging und ich genoss wieder alles, was das Leben zu bieten hat. Ich werde jedoch immer die Tatsache schätzen, dass ich trotz meiner gefährlichen Situation etwas Ruhe finden konnte.

Wenn ich in meinem Stream bin, fühle ich mich mir sehr nahe. Ich fühle mich auch tief mit der ganzen Menschheit verbunden und genieße das Bewusstsein, dass meine Mitmenschen ihre eigenen Portale in Frieden gefunden haben, seit wir auf zwei Beinen herumgelaufen sind.

Ob durch Meditation, Yoga, Gebet, Flanieren im Wald oder einfach nur einen wunderschönen Sonnenuntergang betrachten, wir alle sehnen uns nach Seelenfrieden. Wir verbringen unser ganzes Leben in uns selbst und es ist viel angenehmer, wenn wir eher innere Harmonie als emotionale Turbulenzen haben.

Ich liebe es, die Schriften der großen Frauen und Männer zu lesen, die eloquent darüber gesprochen haben, wie wir Wohlbefinden und Fülle erreichen können. Mein Favorit ist der Dichter Rumi, der schrieb:

Über die Vorstellungen von Falsch und Richtig hinaus hinaus gibt es ein Feld. Wir treffen uns dort. Wenn sich die Seele in dieses Gras legt, ist die Welt zu voll, um darüber zu sprechen.

Eine der fruchtbarsten Offenbarungen, die ich je erlebt habe, ist, dass ich in meinen Strom eintauchen und trotzdem das Leben leben kann, das ich mir in der Außenwelt wünsche. Tatsächlich bin ich produktiver und effektiver, weil ich mich achtsam auf die anstehende Aufgabe konzentriere und die Führung und Weisheit meiner „inneren Stimme“ hören kann.

Als Therapeut und Lebensberater ermutige ich meine Klienten routinemäßig, einen realen oder imaginären Ort zu identifizieren, der ihnen ein Gefühl der Ruhe vermittelt. Der Strand ist das beliebteste Ziel, obwohl ich von vielen attraktiven Orten gehört habe, darunter ein Kunde, der sich vorstellte, er sei ein Frosch, der an einem heißen Sommertag auf einem Baumstamm in einem Teich sitzt.

Ich benutze dann geführte Meditationen, um meine Klienten zu ihrer ruhigen Szene zu führen, weit weg von ihren Problemen und Sorgen. Ich liebe den Ausdruck der Zufriedenheit in ihren Gesichtern zusammen mit ihren häufigen Tränen, wenn sie ankommen und sich in ihrer inneren Ruhe aalen.

Für meine traumatisierten Klienten ist es oft schwierig, sich das Geschenk des inneren Friedens zu geben, weil sie fälschlicherweise glauben, dass sie ihre Angst und Furcht brauchen, um sich vor Gefahren zu schützen. Ich versichere ihnen, dass diese Emotionen sie nicht schützen und dass sie noch besser auf sich selbst aufpassen können, wenn sie friedlich sind.

Zum Beispiel habe ich kürzlich eine Klientin gefragt, die sich vorstellt, dass sie am Ufer eines wunderschönen Sees sitzt, ob sie sich noch in Sicherheit bringen kann, wenn der Wald um sie herum in Brand gerät. Sie lächelte, antwortete "natürlich" und lehnte sich in ihre tiefe Entspannung zurück.

Sobald meine Kunden die Fähigkeit entwickelt haben, auf ihre Ruhe zuzugreifen, haben sie neue Energie und Konzentration, um zu ändern, was sie in sich und ihrem Leben können. Der emotionale Schmerz, der sie zur Therapie brachte, lässt nach und sie erfahren mehr Glück und Erfüllung.

Jetzt sind Sie dran. Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie ein paar Mal tief durch und stellen Sie sich vor, dass Sie in den Strom des inneren Friedens springen, den wir teilen werden. Es gibt viel Platz und Sie verdienen die Gelassenheit und Fülle, die Sie erwarten!