Die gesundheitlichen Vorteile eines organisierten Aufenthalts: Ein Interview mit John Linden

Seit ich in mein eigenes Büro gezogen bin - weg von den schmutzigen Wäsche- und Zeitschriftenstapeln meines Home Office im Schlafzimmer - habe ich die Beziehung zwischen Raum und Produktivität / Stimmung untersucht. Während ich meine Dateien organisiere, Bilder aufhänge und die ersten Bedrohungen durch Unordnung eliminiere, achte ich besonders darauf, was Gesundheit und Kreativität fördert und was sie zerstört.

Der Innenarchitekt John Linden kennt dieses Thema gut. Er ist ein national anerkannter Designer von Spiegeln und anderen Wanddekorationen und Herausgeber von TheMostChic, wo er einige exzellente Ratschläge und Kenntnisse teilt, die er im Laufe der Jahre als Designer erworben hat. Ich habe sein Stück The Science Of Staying Organized - 5 Wege, wie ich gelernt habe, ein ordentliches Zuhause zu führen, so sehr genossen, dass ich mehr lernen wollte.

Therese Borchard: Haben Sie wirklich über 50 Strategien getestet, um Ihre fünf Best Practices für die Organisation zu finden? Ich bin gespannt, welche Strategien haben nicht funktioniert?

John Linden: Ich habe es getan. Meine Frau und ich sind gerade vor ungefähr 16 Monaten in ein neues Haus gezogen. Mit diesem Umzug wollten wir mit einigen unserer alten Gewohnheiten brechen. Als wir diese Entscheidung getroffen hatten, stellte ich fest, dass es unzählige Ratschläge gab, wie man zu Hause (und im Allgemeinen) organisiert bleibt. Ich bin im Herzen ein Bastler, deshalb haben wir beschlossen, jede Idee fair zu schütteln.

Viele der „Best Practices“, auf die ich gestoßen bin, waren einfach Taktiken wie „wie man die Mikrowelle besser reinigt“ oder „wie man seine Post sortiert“. Im Allgemeinen funktionierten die zu komplizierten oder zu zeitaufwändigen Ideen schlecht. Dies führt zur nächsten Frage, aber diese Erfahrung hat mich gelehrt, dass die mächtigsten Möglichkeiten, organisiert zu bleiben, auch die einfachsten sind.

Ich arbeite als Innenarchitektin - und meine Frau arbeitet auch ganztägig -, daher war die Idee, nach einem langen Tag meiner eigenen Arbeit noch ein paar Stunden in der Heimorganisation zu arbeiten, einfach unpraktisch.

Einige Ideen, über die ich gestolpert bin, konzentrierten sich schon früh auf die Planung und Vorbereitung, insbesondere bei der Planung von Wäsche und Mahlzeiten. Selbst wenn ich es wirklich versuchte, konnte ich einfach nicht mithalten. Letztendlich blieben mundgerechte Ideen hängen, die nicht viel Nachdenken oder Bewegung erforderten.

Therese: Ihre fünf Schritte unterscheiden sich ein wenig von der KonMari-Methode, da Sie die Menschen ermutigen, dort zu beginnen, wo sie sind, und nicht mit einer bestimmten Kategorie. Wie würden Sie Kondos Methode mit Ihrer eigenen Weisheit optimieren?

John: Zunächst einmal verstehe ich die Popularität von KonMari und denke, dass es ein gutes System ist. Grundsätzlich geht es bei Marie um die Vereinfachung, und genau das fand ich als Trend unter all den Dingen, die tatsächlich funktionierten.

Für Unterschiede denke ich, dass Maries Idee "macht es Freude" die richtige Absicht hat, aber sie ist mir etwas zu ernst. Wenn Sie hier nur aus Erfahrung sprechen und eine Idee - wie das Heben von Gewichten, eine gesunde Ernährung oder das Reinigen des Hauses - zu einer zu persönlichen Aussage wird, kann es sehr schwierig sein, sie wieder aufzunehmen, wenn Sie den Ball fallen lassen.

Anders ausgedrückt: Wenn Sie den Einsatz für etwas erhöhen und absteigen, kann es sehr einfach sein, psychologische Hindernisse für den Neustart zu schaffen, da es schwierig sein kann, sich diesem Misserfolg zu stellen. Nach meiner Erfahrung macht eine leichtere Berührung und weniger Druck den normalen Rhythmus von Stopps und Starts psychologisch überschaubarer.

Eine andere zu berücksichtigende Sache ist, dass Sie wirklich nur sehen, wie Menschen ihr Leben mit KonMari komplett verändert haben. Man weiß nie, wie viel nur für Instagram ist und wie viel die Wahrheit ist. In jedem Fall kann es sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein, ein ordentliches, perfektes Zuhause zu sehen. Wenn Sie nur versuchen, es ein bisschen besser zu machen, kann es sich wie eine Bürde anfühlen, wenn jedes Haus, das Sie sehen, es ist Architectural Digest-bereit.

Therese: Reden wir über Gesundheit. Was haben Sie in Ihrer Forschung über Unordnung gefunden, die zur Krankheit beiträgt?

John: Da ist das Offensichtliche. Ich erwähne Luftreiniger in meinem Artikel, weil sie sehr gut funktionieren, billig sind und mit Staub im Haus helfen. Wie wir alle wissen, kann eine staubige Umgebung zu Atembeschwerden führen, insbesondere wenn Sie Asthma usw. haben.

Die Luftqualität ist mit Sicherheit die niedrigste hängende Frucht. Ich habe ein wenig darüber gelesen, wie das Reinigen die Wahrscheinlichkeit von Erkältungen, Grippe usw. verringern kann, aber ein Großteil davon wurde von der Reinigungsbranche gefördert, daher gibt es dort einige Vorurteile.

Einige andere Dinge, die berücksichtigt werden müssen, sind nur die Sichtbarkeitsprobleme, die mit zu viel Material verbunden sind. Schimmel, Mehltau, Wasserschäden (die Liste geht weiter) können teurer zu reparieren sein und mehr Schaden verursachen, wenn Sie mehr Material haben. Es kann auch schwieriger sein, zu erkennen.

Gleiches gilt für Insekten. Ich las einen Artikel über eine braune Einsiedlerspinnenkolonie, die sich auf einem mit Unordnung gefüllten Dachboden versteckt. Auf keinen Fall etwas, das Sie in Ihrem Haus wollen.

Therese: Wie fördert es die Gesundheit und emotionale Belastbarkeit, organisiert zu bleiben?

John: Es gibt ein altes Sprichwort, dass Ihr Raum Ihren Geist widerspiegelt. Ich habe festgestellt, dass dies wahr ist. Sehr selten tendiert ein organisierter Geist zu einem unorganisierten Raum und umgekehrt. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, hat die Aufrechterhaltung eines sauberen Hauses, Autos und Schreibtisches - was auch immer - einen großen Vorteil. Mundane Organisationsaufgaben werden Ihre Energie im Laufe des Tages verbrauchen.

Es gibt dieses großartige Buch mit dem Titel „The Willpower Instinct“ von einem Stanford-Professor, in dem es darum geht, wie einfach Aufgaben wie die Entscheidung, was zum Frühstück gegessen werden soll, die Reinigung Ihres Schreibtisches usw. unsere Energie verbrauchen und zu schlechteren Entscheidungen führen. Die Theorie des Autors ist größer, aber das ist die Idee. Hier ist eine Zusammenfassung.

Das ständige Summen von Aufgaben - denken Sie daran, Papier auf Ihrem Schreibtisch neu zu mischen, Ihren Kühlschrank nach Lebensmitteln zu durchsuchen - wird Ihre Energie verbrauchen, Ihre Entscheidungsfindung verschlechtern und Ihre geistige Müdigkeit erhöhen.

Therese: Erklären Sie, wie Multitasking die Organisation stört.

John: Ich arbeite gerade an einem Multitasking-Artikel, also habe ich viel darüber gelesen. Das Grundprinzip ist, dass Sie kein Multitasking durchführen sollten. Für immer haben Forscher erklärt, wie das Gehirn nicht wirklich Multitasking kann - es kann einfach schnell von einer Sache zur anderen wechseln. Dieses Konzept kam weit vor dem iPhone. Als Smartphones anfingen zu übernehmen, wurde es jedoch viel relevanter.

Um Ihre Frage zu beantworten, Multitasking die meisten Menschen mit ihren Handys. Das Problem dabei ist, dass Sie eigentlich nie etwas erledigen und das Gefühl haben, dass es unmöglich ist, Ihren Raum zu organisieren - weil es so lange dauert. Haben Sie jemals über Ihren Tag nachgedacht und sich gefragt, wie es 8 Stunden gedauert hat, um das Mittagessen zuzubereiten und ein Paket bei FedEx abzugeben? Ein Großteil dieses „Zeitsprungs“ hat damit zu tun, wie sich Multitasking auf unsere Wahrnehmung auswirkt, sodass wir das Gefühl haben, Dinge zu erledigen, während wir eigentlich nur auf Instagram sind.

Da unser Verstand, wenn auch halbherzig, mit dem Organisieren beschäftigt ist, empfinden wir es als viel mühsamer als es wirklich ist. Mit anderen Worten, was fünf Minuten konzentrierter Anstrengung erfordert, bedeutet, dass drei Stunden abgelenkter Zeit verschwendet werden. Für Ihr Gehirn haben Sie jedoch das Gefühl, dass es drei Stunden dauern wird, bis etwas erledigt ist, was die Aussicht auf Organisation immer weniger attraktiv macht.

Therese: Ich finde es toll, was du über das Betrachten von Bildern sagst. Können Sie die Kraft der inspirierenden Bilder erläutern?

John: Als Innenarchitekt kenne ich die Kraft der Bilder aus erster Hand. Ich verwende Inspirationstafeln für jedes Projekt und lerne vor allem durch Bilder die Bedürfnisse meiner Kunden kennen. Menschen fühlen sich im Allgemeinen zu schönen Bildern hingezogen. Denken Sie an die größten Websites der Welt - Instagram, Pinterest und so weiter. Dies sind im Grunde nur Sammlungen von Bildern.

Diese Kraft zu nutzen, um sich selbst zu ermutigen, kann sehr nützlich sein. Menschen verwenden diesen Trick die ganze Zeit mit Gewichtsverlust und anderen persönlichen Zielen. Denken Sie an alle Ratschläge, die sich auf die „Visualisierung“ des Erfolgs konzentrieren.

Die andere Seite dieser Münze sollte berücksichtigt werden. Denken Sie daran, dass alles, was glänzt, nicht Gold ist, besonders online. Wenn Sie eine Persönlichkeit haben, die sehr Alpha und wettbewerbsfähig ist, können Sie sich darüber aufregen, nicht die saubersten, am besten organisierten, am besten farblich abgestimmten und so weiter zu haben.

Wie ich in meinem Artikel erwähnt habe, erkenne dich selbst. Wenn Sie die guten Ideen, die andere online stellen, in Ihre eigenen Bemühungen integrieren können, dann tun Sie es. Wenn Sie es nicht schaffen, die Hauptorganisatoren des Internets zu sehen, ohne vor Neid grün zu werden, halten Sie sich an Ziele, bei denen Sie das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben. Dies wird dazu beitragen, dass die Motivationsflamme weiter brennt.