Wie stoppe ich Albträume über meine Familie?

Aus Indonesien: In letzter Zeit hatte ich ein Schlafproblem. Ich hätte entweder schlechte Träume oder plötzlich kommen mir schlechte Gedanken in den Sinn. Die schlechten Träume, die ich hatte, hauptsächlich davon, verfolgt zu werden, stecken zu bleiben oder sich etwas zu stellen, das mich hilflos macht, und danach wachte ich schwer atmend und keuchend auf.

In einem Traum war ich in einem Faustkampf gegen meinen Vater und konnte mich nicht wehren. Und wenn ich nicht schlafen kann, sind die schlechten Gedanken meistens, dass ich meinem Vater gegenüber gewalttätig bin. Ich habe meinen Vater nie gemocht, weil er seit meiner Kindheit immer ein Tyrann für mich war und selten zu Hause. Meine Mutter ist nicht besser, weil sie immer übervorsichtig ist und meinem Vater immer gehorsam zu sein scheint und oft genauso denkt wie er. Der Groll bleibt bis jetzt in mir und das lässt mich hassen, nach Hause zu gehen. Wie behebe ich dieses Problem?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 20.07.2018

EIN.

Oft sind Träume ein unbewusster Versuch, ein Problem zu lösen. In Ihrem Fall ist das zu lösende Problem Ihre Beziehung zu Ihren Eltern. Da Sie es in Ihren Wachstunden noch nicht gelöst haben, arbeiten Sie in Ihren Träumen weiter daran. Ein nützlicherer Ansatz wäre es, das Problem direkt zu behandeln. Gewalt ist eindeutig nicht die Antwort. Gespräch könnte sein.

Wenn Sie können, sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihren Eltern als dem erwachsenen Erwachsenen, der Sie sind. Das bedeutet, ruhig und rational zu sein, die Vergangenheit zu überprüfen und daran zu arbeiten, eine andere Art von Beziehung für die Zukunft aufzubauen. Geben Sie ihnen Anerkennung für die Unterstützung und Sicherheit, die sie Ihnen während Ihrer Kindheit gewährt haben. Lassen Sie sich darüber unterhalten, was Sie sich alle anders gewünscht haben. Teilen Sie Ihre Verletzungen mit und akzeptieren Sie alle Gründe und Entschuldigungen, die sie geben können.

Wenn ein rationales Gespräch nicht möglich ist, erinnern Sie sich daran, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit liegt und dass Sie sich auf die Gegenwart und die Zukunft konzentrieren müssen. Es könnte hilfreich sein, sich emotional von Ihren Leuten zu distanzieren und dabei respektvoll zu bleiben. Sie haben nicht erwähnt, ob Sie weiterhin mit ihnen leben. Wenn ja, machen Sie konkrete und spezifische Pläne für den Auszug.

Nicht jeder bekommt die Eltern, die er sich wünscht. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Eltern ändern können. Sie sind wer sie sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie 20 Jahre alt sind. Sie sind kein hilfloses kleines Kind mehr. Sie sind nicht mehr von ihnen abhängig.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie