Erfolgssyndrom: Die Ambition-Depression-Verbindung

Als sie erst 13 Jahre alt war, verliebte sich Jenn Cohen in den Zirkus und war entschlossen, daraus eine Karriere zu machen, was zu dieser Zeit sehr ungewöhnlich war. Sie erklärte in einem inspirierenden TEDx-Vortrag, dass sie unglaublich hart gearbeitet habe, um an ihn heranzukommen Ein Punkt in ihrer Karriere, an dem sie „angekommen“ ist, in Europa aufgetreten ist, Auszeichnungen und Aufmerksamkeit erhalten hat - der Ort, an dem sie immer sein wollte.

Und doch fühlte sie sich leer.

"Ich hatte die Illusion, dass diese Gefühle des Selbstzweifels und des geringen Selbstwertgefühls verschwinden würden, sobald ich mich beweisen konnte", sagte sie.

Sie fühlte sich für einen Moment sicher… aber dann stürzte sie in eine Depression. Die Leidenschaft, die sie bis zu diesem Zeitpunkt unterstützt hatte und die ihr geholfen hatte, ihre Kindheit und dunklen Bereiche in ihrem Leben zu durchdringen, reichte nicht mehr aus, um sie am Laufen zu halten. Ich war sehr bewegt von ihrem Bericht über diesen Moment, als ihr klar wurde, dass ihre Lebenskraft von etwas anderem als dem Besten oder dem Erreichen eines bestimmten Meilensteins in ihrer Karriere ausgehen musste. Sie erklärte:

Als dieser Moment des Vertrauens vergangen war, wurde mir klar, dass es in diesem Moment gelungen war, und dennoch fühlte ich mich immer noch nicht gut genug. Ich dachte, wenn ich an der Spitze meiner Karriere stehe, werde ich mich geliebt fühlen. Ich werde vor Publikum sein und das wird mich füllen. Ich werde mich gut genug fühlen, ich kann es aufnehmen. Ich kann empfangen. Sobald ich erfolgreich bin, kann ich mich gut fühlen.

Das ist nicht passiert. Und in der Tat ist das eine Lektion, die ich, obwohl ich sie zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben sehr genau gelernt habe, immer wieder neu lernen muss. Und ich vergesse und erinnere mich und vergesse und erinnere mich, dass Erfolg nicht das ist, was mir Glück bringt. Dieses Selbstwertgefühl muss von einem Ort im Inneren kommen.

2008 gründete Cohen das Zirkusprojekt mit dem Ziel, obdachlose und gefährdete Jugendliche und junge Erwachsene durch die Entwicklung innovativer und qualifizierter Zirkusproduktionen zu stärken. Ein größeres Ziel und einen größeren Sinn im Leben zu verfolgen, war Teil ihrer Genesung.

Erfolgssyndrom: Fallen, die ehrgeizige Menschen fesseln

In seinem neuen BuchWenn du so schlau bist, warum bist du dann nicht glücklich?, Raj Raghunathan, PhD, Professor für Marketing an der McCombs School of Business der Universität von Texas in Austin, entdeckt sieben Glücksfallen (oder „Sünden“, wie er sie nennt), in die sehr ehrgeizige, kluge und erfolgreiche Menschen fallen, sowie sieben glückliche Gewohnheiten, die ihnen helfen - eine Wende für jede Falle.

Die zweite Falle, die er bemerkt, ist das Streben nach Überlegenheit, was meiner Meinung nach eine häufige und gefährliche Täuschung ist, die viele von uns erleben. Wir glauben, wenn wir in dem, was wir tun, die Besten sind, werden wir vollständig sein und unser wackeliges Zentrum wird durch ein starkes Fundament ersetzt. Ein starkes, solides Selbstbewusstsein wird die Lücken unserer Unsicherheiten und Selbstzweifel füllen, wenn wir unseren Handel beherrschen können.

Raghunathan behauptet jedoch, was häufig passiert, ist, dass unser Glücksgrad umso geringer ist, je größer unser Bedürfnis nach Überlegenheit ist. "Dies bedeutet, dass unabhängig davon, wie reich, berühmt, mächtig oder attraktiv Sie im Vergleich zu anderen sind, je mehr Sie nach Überlegenheit streben, desto weniger glücklich Sie sein werden", schreibt er in dem Buch. Umgekehrt, so weist er darauf hin, zeigen Untersuchungen, dass Sie wahrscheinlich umso glücklicher sind, je weniger Aufmerksamkeit Sie darauf richten, wie viel besser oder schlechter Sie sind als andere.

Für eine 2014 veröffentlichte Studie bewerteten Forscher der University of California in Berkeley das Selbstwertgefühl - aufgeblasen und entleert - sowie die Motivation, bei mehr als 600 jungen Männern und Frauen Macht zu erlangen. Was sie fanden, war eine Verbindung zwischen diesen Gefühlen und Motivationen und psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen, bipolaren Störungen, Angstzuständen und narzisstischen Persönlichkeitsstörungen.Sheri Johnson, PhD, Professorin für Psychologie an der UC Berkeley und leitende Autorin der Studie, schrieb, dass „Menschen, die zu Depressionen oder Angstzuständen neigen, wenig Stolz auf ihre Leistungen und wenig Machtgefühl empfanden.“ 1

Andere Forscher haben gezeigt, dass Depressionen nach 15 Minuten Ruhm auftreten können. Nehmen wir den Fall von Robert O’Donnell, dem Sanitäter, der 1987 die junge Jessica McClure rettete, die in einen Brunnen gefallen war. Er genoss das Lob und wurde so süchtig nach der Aufmerksamkeit, dass er klinisch depressiv wurde, als es aufhörte. Fast acht Jahre nach dem Ereignis erschoss sich O’Donnell

Produktivitätssüchtig

Cohens Zeugnis in ihrem TEDx-Vortrag ist für mich im Moment besonders ergreifend, weil ich gerade dabei bin, die schmerzhafte Veränderung vorzunehmen, die sie vor einiger Zeit getan hat: anzuerkennen, dass das, was ich dachte, mich füllen würde (Erfolg in meiner Karriere, jemand Wichtiges zu sein) ist nicht genug, um mich am Laufen zu halten. Es gab Zeiten in dieser letzten depressiven Episode, in denen ich nicht arbeiten konnte, was mich dazu zwang, mich meiner Produktivitätssucht zu stellen - und wie viel von meiner Identität und meinem Selbstwert auf meiner Karriere basiert.

Ich versuche mich mit der Idee vertraut zu machen, dass ich ein Mensch bin, der nicht tut, und dass es genug ist, ein Kind Gottes zu sein. Mit Therapie und viel Seelensuche grabe ich nach der Kraft, die in meinem Kern liegt - nackt, ohne jegliche Auszeichnung oder Leistung.

Richard Rohr, ein Franziskanerpriester und Gründer des Zentrums für Aktion und Kontemplation, nennt dies „Aufwärtsfallen“: In dem Moment, in dem Sie von einer Art Versagen oder Krankheit, Verlegenheit oder Schmerz betroffen sind, die Sie dazu bringt, Ihre Prioritäten und Lebensphilosophien neu zu bewerten . Sie wechseln von der ersten Lebenshälfte - in der es darum geht, Ihre Identität aufzubauen, Ziele zu setzen und Antworten zu finden - in die zweite Lebenshälfte: Ihre dunkleren Seiten zu umarmen, sich mit Zweideutigkeiten vertraut zu machen und eine Einfachheit zu verfolgen, in der das Alltägliche einen Sinn hat . Mit anderen Worten, wir kehren zu der Person zurück, die wir bereits sind, die wir aber nicht kennen.

Haben Sie zu viele Kühe?

Der vietnamesische buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh erzählt eine wunderbare Zen-Geschichte, die meiner Meinung nach einfängt, warum Ehrgeiz zu Depressionen führt. In seinem BuchDu bist hier, er schreibt:

Eines Tages saß der Buddha mit 30 oder 40 Mönchen im Wald. Sie hatten ein ausgezeichnetes Mittagessen und sie genossen die Gesellschaft voneinander. Es kam ein Bauer vorbei, und der Bauer war sehr unglücklich. Er fragte den Buddha und die Mönche, ob sie gesehen hätten, wie seine Kühe vorbeikamen. Der Buddha sagte, sie hätten keine Kühe vorbeigehen sehen.

Der Bauer sagte: "Mönche, ich bin so unglücklich. Ich habe zwölf Kühe und weiß nicht, warum sie alle weggelaufen sind. Ich habe auch ein paar Morgen Sesamplantage, und die Insekten haben alles aufgefressen. Ich leide so sehr, dass ich denke, ich werde mich umbringen.

Der Buddha sagte: „Mein Freund, wir haben hier keine Kühe vorbeigehen sehen. Vielleicht möchten Sie sie in die andere Richtung suchen. “

Der Bauer dankte ihm und rannte weg, und der Buddha wandte sich an seine Mönche und sagte: „Meine lieben Freunde, Sie sind die glücklichsten Menschen der Welt. Sie haben keine Kühe zu verlieren. Wenn Sie zu viele Kühe haben, um sich um sie zu kümmern, sind Sie sehr beschäftigt.

„Um glücklich zu sein, muss man deshalb die Kunst des Kuhfreigabens erlernen. Sie lassen die Kühe einzeln frei. Am Anfang dachten Sie, dass diese Kühe für Ihr Glück wesentlich sind, und Sie versuchten, immer mehr Kühe zu bekommen. Aber jetzt erkennen Sie, dass Kühe nicht wirklich Bedingungen für Ihr Glück sind; Sie sind ein Hindernis für Ihr Glück. Deshalb sind Sie entschlossen, Ihre Kühe freizulassen.

Ich versuche meine Kühe freizulassen.

Einer nach dem anderen.

Verweise:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. und Chen, S. (2015), Das Dominanzverhaltenssystem: Ein mehrdimensionaler transdiagnostischer Ansatz. Psychol Psychother Theory Res Pract, 88: 394–411. doi: 10.1111 / papt.12050
2. Belkin, L. (1995, 23. Juli) Tod auf der CNN-Kurve.New York Times. Abgerufen von http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.