Schlafzimmer-TV, Computer können den Schlaf von Kindern behindern, Fettleibigkeit

Kanadische Forscher haben herausgefunden, dass elektronische Geräte im Kinderzimmer mit eingeschränktem Schlaf und einem erhöhten Risiko für Übergewicht oder Fettleibigkeit eines Kindes verbunden sein können.

Eine landesweite Umfrage unter Schülern der 5. Klasse in Alberta ergab, dass bereits eine Stunde zusätzlicher Schlaf die Wahrscheinlichkeit, übergewichtig oder fettleibig zu sein, um 28 Prozent bzw. 30 Prozent verringerte.

Kinder mit einem oder mehreren elektronischen Geräten im Schlafzimmer - Fernseher, Computer, Videospiele und Mobiltelefone - waren ebenfalls weitaus häufiger übergewichtig oder fettleibig.

Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass ein Fernseher oder Computer im Schlafzimmer ein höheres Risiko für Depressionen darstellt.

"Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder besser schlafen und einen gesünderen Lebensstil führen, holen Sie die Technologie aus dem Schlafzimmer", sagte Co-Autor Paul Veugelers, Ph.D. Er sagte, dass die Forschung die erste ist, die die Punkte über die Beziehung zwischen Schlaf, Ernährung und körperlicher Aktivität bei Kindern verbindet.

Für die Studie wurden im Rahmen der REAL Kids Alberta-Umfrage fast 3.400 Schüler der 5. Klasse nach ihren nächtlichen Schlafgewohnheiten und dem Zugang zu Elektronik befragt.

Die Hälfte der Schüler hatte einen Fernseher, einen DVD-Player oder eine Videospielkonsole in ihrem Schlafzimmer, 21 Prozent hatten einen Computer und 17 Prozent hatten ein Mobiltelefon. Fünf Prozent der Schüler hatten alle drei Arten von Geräten.

Siebenundfünfzig Prozent der Schüler gaben an, nach dem Einschlafen Elektronik zu benutzen, wobei Fernsehen und Filme die beliebteste Aktivität waren. 27 Prozent der Schüler nutzten oder sahen sich nach dem Schlafengehen drei oder mehr Aktivitäten an.

Die Forscher fanden heraus, dass Schüler mit Zugang zu einem elektronischen Gerät 1,47-mal häufiger übergewichtig waren als Kinder ohne Geräte im Schlafzimmer. Der Anteil stieg bei Kindern mit drei Geräten auf das 2,57-fache, wobei ähnliche Ergebnisse bei adipösen Kindern berichtet wurden.

Zusätzlicher Schlaf war signifikant mit mehr körperlicher Aktivität und besseren Ernährungsgewohnheiten verbunden, fanden Forscher heraus.

Die Co-Autorin Christina Fung stellte fest, dass Kinder heute nicht mehr so ​​viel schlafen wie frühere Generationen, da zwei Drittel nicht die empfohlenen Schlafstunden pro Nacht erhalten.

Zusätzlich zu gesunden Lebensgewohnheiten sei ein guter Schlaf mit besseren akademischen Ergebnissen, weniger Stimmungsstörungen und anderen positiven Gesundheitsergebnissen verbunden, sagte sie.

"Es ist wichtig, diese Kinder in einem früheren Alter zu unterrichten und ihnen gesunde Gewohnheiten beizubringen, wenn sie jünger sind."

Die Studienergebnisse finden Sie online im Journal Fettleibigkeit bei Kindern.

Quelle: Universität von Alberta