Isoliert und fühle mich schrecklich im Inneren

Ich fühle mich die meiste Zeit sehr deprimiert, manchmal fühle ich mich völlig taub und leer und ich bekomme stechende Schmerzen in meinem Herzen, und manchmal fühle ich mich so panisch und frustriert und mein Herz rast aus meiner Brust. Das Problem, mit dem ich konfrontiert bin, ist, dass ich die Leute nicht wirklich wissen lassen möchte, wie ich mich fühle, da ich äußerst besorgt bin, dass es sie beunruhigen oder verärgern könnte. Zum Beispiel fühle ich mich wirklich selbstmörderisch und ich kann es wirklich nicht ertragen, es meinen Eltern zu erzählen, zum Beispiel, weil ich sie so sehr liebe und es sie wirklich verärgern und sie möglicherweise sogar zu ihren eigenen ernsten Problemen führen würde (da sie Probleme mit Alkohol und Depressionen haben sich). Ich sehe einen Therapeuten und denke nicht, dass das viel hilft, auch weil es mir so schwer fällt, mit jemandem über dieses Zeug zu sprechen, geschweige denn mit Leuten, die ich nicht sehr gut kenne, und weil es mir schwer fällt, dies auszudrücken starke Gefühle von Traurigkeit, Selbsthass und Schuldgefühlen, die ich fühle. Ich würde auch mit Freunden sprechen, aber ich finde, dass sie nicht wirklich verstehen können, wie schrecklich ich mich fühle, und ich bin tatsächlich völlig zusammengebrochen und konnte nicht aufhören, lange vor ein paar von ihnen zu weinen, was dazu führte, dass sie sich sehr unwohl fühlten und unsicher, was zu tun ist und was sie versucht haben, war nicht allzu hilfreich (Dinge wie „Sie sollten versuchen, eine positivere Einstellung zu haben“ und „jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen“ zu sagen. Ich fühle mich wirklich so isoliert und schuldig Ich fühle mich so schuldig, weil ich nicht möchte, dass meine Freunde und meine Familie sich durch meine Probleme verärgert oder belastet fühlen, und ich weiß wirklich nicht, was ich tun soll. Oft habe ich das Gefühl, dass Selbstmord meine letzte Option ist, bitte, bitte helfen Sie.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie scheinen zu glauben, dass Sie eine Last für andere sind. Du bist nicht. Sie haben Schmerzen und brauchen und verdienen Hilfe. Sie halten Ihre Gefühle anderen vor, um sie zu schützen, aber Sie verletzen sich nur. Das ist nicht gesund

Manchmal fühlen sich Menschen so, wenn ihnen die Fähigkeiten zur Problemlösung fehlen, um mit Lebensproblemen umzugehen. Selbstmord sollte niemals als Option betrachtet werden. Ihre Freunde und Familie können Ihre Gefühle viel besser besprechen, als sie mit Ihrem Selbstmord umgehen können. Jemanden zu verlieren, den du liebst, ist sehr, sehr schwierig.

Ihre Freunde und Familie möchten vielleicht helfen, sind sich aber nicht sicher, wie Sie dies tun sollen. Das ist sinnvoll, da sie nicht das Training haben, um mit emotionalen Problemen umzugehen.

Therapeuten haben diese Ausbildung. Sie halten Ihrem Therapeuten sehr wichtige Informationen vor. Solange Sie diese Informationen weiterhin zurückhalten, kann er Ihnen nicht vollständig helfen. Ich möchte Sie dringend bitten, diese wichtigen Details Ihrem Therapeuten so bald wie möglich mitzuteilen. Es ist der richtige Weg, um mit der Situation umzugehen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Therapeut nicht hilfreich ist, versuchen Sie es mit einem anderen. Versuchen Sie es weiter, bis Sie jemanden finden, mit dem Sie sich wohl fühlen.

Millionen von Menschen haben sich so gefühlt wie Sie. Sie suchten Hilfe, erhielten Hilfe und haben sich nun vollständig erholt. Sie können ein ähnliches Ergebnis erwarten, wenn Sie bereit sind, Hilfe zu suchen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle