Technologie für Ihr Zuhause? 7 Tipps zur Begrenzung der Bildschirmzeit von Kindern

Laut der lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin Cynthia M. Gill, MA, LMFT, sind die vier Dinge, die Kinder am meisten brauchen: Verbindung; sich fähig fühlen; das Gefühl zu haben, dass sie einen Beitrag leisten; und die Fähigkeit, mit den unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen.

"Keines dieser Ziele wird wirklich durch die Bildschirmzeit erreicht." Zum Beispiel raubt zu viel technische Zeit Kindern alles, vom Augenkontakt bis zum mündlichen Ausdruck.

Es verhindert auch wertvollere Aktivitäten wie Familiengespräche und Lesen, sagte Pam Withers, Mitautorin des Buches Starthilfe für Jungen: Helfen Sie Ihrem ungern Lernenden, Erfolg in Schule und Leben zu haben mit Gill und dem preisgekrönten Autor von 15 Bestseller-Abenteuerbüchern für Teenager, die besonders bei Jungen beliebt sind.

Als Eltern wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass zu viel Technologie nicht hilfreich ist. Möglicherweise haben Sie sogar strenge Regeln für die Bildschirmzeit. Aber nicht alle Regeln sind gleich. Leider können einige Regeln tatsächlich nach hinten losgehen und technische Schlachten in Ihrem Haus auslösen.

"Viele Eltern geben entweder auf, geben nach oder wenden harte Strafmethoden an", sagte Gill.

Regeln wie "Wenn Sie mit mir nicht einverstanden sind, verlieren Sie Ihr Telefon, iPad [oder] Laptop für einen Tag" funktionieren möglicherweise vorübergehend. Aber sie bauen kein Vertrauen auf und pflegen nicht Ihre Beziehung zu Ihren Kindern, sagte sie. Und sie "vermitteln keine Selbstkontrolle".

Die folgenden sieben Strategien können Ihnen jedoch dabei helfen, die Bildschirmzeit endgültig festzulegen, ohne Ihre Beziehung zu Ihren Kindern zu ruinieren.

1. Haben Sie ein Familientreffen.

"Familientreffen fördern die gemeinsame Problemlösung", sagte Gill. Sie helfen auch Kindern, sich gehört zu fühlen und zu wissen, dass ihre Meinung für ihre Eltern wichtig ist.

Lassen Sie alle Familienmitglieder abwechselnd mögliche Lösungen vorschlagen. Legen Sie Grundregeln fest, z. B. keine Unterbrechungen oder Beleidigungen bei ruhiger Kommunikation. Halten Sie Besprechungen kurz, z. B. 30 bis 40 Minuten, wenn Ihre Kinder Teenager sind. Sie können sogar einen Timer einstellen.

2. Lassen Sie Ihre Kinder Bildschirmzeit „verdienen“.

Sie können Bildschirmzeit verdienen, indem sie konstruktive, kreative oder gemeinnützige Projekte und Aktivitäten durchführen. Zum Beispiel lassen einige Eltern ihre Kinder durch Lesen Bildschirmzeit verdienen, sagte Withers. "[Für jeden Stunde Zum Vergnügen des Lesens sind sie erlaubt halbe Stunde der Medienzeit. Dies ist eine klare Botschaft, dass das Lesen mehr wert ist als die Zeit für elektronische Medien. “

Gill kennt einen 14-jährigen Jungen, der Bildschirmzeit verdient, indem er ein originelles Bilderbuch für seinen 3-jährigen Bruder erstellt. Sie schlug auch diese Hilfsprojekte vor: "ein jüngeres Geschwister unterhalten, den Hof des Nachbarn harken, Wäsche sortieren [und] dem Vorschulkind des Nachbarn vorlesen."

3. Machen Sie das Zurückschneiden zu einer Familienangelegenheit.

Bist du ständig am Telefon? Fühlt sich Ihr Laptop wie ein anderes Glied an? Bevor Sie Regeln für die Bildschirmzeit Ihrer Kinder festlegen, sollten Sie sich überlegen, welche Art von Beispiel Sie mit Ihrer eigenen technischen Nutzung setzen, sagte Withers.

Wenn Sie sich auch dazu verpflichten, Ihre Nutzung zu reduzieren, schlug sie vor, eine Eltern / Kind-Herausforderung zu erstellen: "Befestigen Sie ein Diagramm an der Wand mit den Namen der Eltern und Kinder über Spalten, die die Bildschirmzeit verfolgen."

Eine andere Idee ist es, für bestimmte Stunden des Tages - zumindest für die Essenszeit - eine Dropdown-Box für elektronische Geräte der Familie an der Haustür zu erstellen.

Gill kennt eine Familie, die jede Woche einen ganzen Tag frei von Technologie nimmt.

4. Vermeiden Sie es, extreme Grenzen zu setzen.

Legen Sie beispielsweise keine Regeln fest, z. B. zwei Wochen lang keine Bildschirmzeit, sagte Gill. "[Es] ist schwer durchzusetzen, daher ist der Elternteil versucht, nach ein paar Tagen nachzugeben."

5. Ersetzen Sie die Bildschirmzeit durch andere unterhaltsame Aktivitäten.

"Auf diese Weise konzentrieren Sie sich nicht auf das Negative" Sie können nicht ", sondern auf das Positive. Schauen Sie, was Sie wollen können tun ", sagte Gill.

6. Lassen Sie Ihre Kinder ihre technischen Aktivitäten auswählen.

Legen Sie ein Zeitlimit für den Einsatz von Technologie fest, z. B. zwei Stunden pro Tag, sagte Gill. ([D] Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, Kindern unter zwei Jahren keine Bildschirmzeit zu gewähren - stattdessen mehr interaktives Spielen - und älteren Kindern maximal ein bis zwei Stunden Qualitätsprogramm pro Tag zu empfehlen “, sagte Withers.)

Geben Sie den Kindern dann die Freiheit, herauszufinden, wie sie diese Zeit verbringen werden. Möchten sie eine TV-Show sehen, ein Videospiel spielen oder eine Lieblingswebsite besuchen?

Dies lehrt Kinder, „im Voraus zu planen und sich respektiert zu fühlen, wenn Sie ihnen bei der Auswahl helfen“, sagte Gill.

7. Interessieren Sie sich für das, was Ihre Kinder sehen.

"Drücken Sie Ihre Neugier auf das aus, was auf ihren Bildschirmen passiert, anstatt Urteile und Vorträge auszutragen", sagte Gill. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, was sie gerade sehen, wie beliebt es bei Gleichaltrigen ist und vor allem, was sie davon halten, sagte sie. "Jugendliche lieben es, als Experten angesehen zu werden, besonders von ihren Eltern, wenn auch nur für Momente am Tag."

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