Die Nummer 1, die Sie tun müssen, wenn Sie in einer Brunft stecken

"Viele Menschen sind in einer Brunft und eine Brunft ist nichts als ein Grab."

Haben Sie dieses Zitat schon einmal gehört? Es kam aus dem Mund von Vance Havner, und es packt sicher einen Schlag! Sich unglücklich zu fühlen, ist etwas, das wir gerne vermeiden, aber es passiert uns allen irgendwann. Sich elend zu fühlen und dort festzusitzen, muss auch passieren. Die Natur des Lebens garantiert uns Zeiten, in denen wir uns so fühlen werden, egal was wir tun.

Wie klettern wir aus diesem dunklen Ort heraus, wenn wir an der Reihe sind? Was ist der schnellste Weg von elend zu glücklich? Die Bestsellerautoren der New York Times, Esther und Jerry Hicks, glauben, dass wir mit einem Schritt aus jeder Situation herauskommen können. In ihrem Buch Die erstaunliche Kraft der GefühleSie zeigen, wie das Befolgen der richtigen Gedanken uns zu unvorstellbaren Höhen führen kann.

Alles beginnt mit einem Gedanken

Jede Emotion, die wir fühlen, wird aus den Gedanken abgeleitet, die wir denken. Wenn wir einen Gedanken denken, fühlen wir eine nachfolgende Emotion, die auf diesem Gedanken basiert.

Probieren Sie es jetzt selbst aus. Denken Sie an eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie am meisten aufgeregt waren. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Aufregung wirklich wieder zu erleben. Fühlst du etwas in deinem Körper? Möglicherweise haben Sie ein Kribbeln im Magen oder einen Energieschub gespürt. In ihrem Buch veranschaulichen die Hicks, wie unsere Gedanken direkt mit unseren Emotionen zusammenhängen. Wenn wir am niedrigsten sind, neigen wir dazu, unproduktive Gedanken zu denken, die unsere unerwünschten Emotionen verursachen. Was hilft uns also auf, wenn wir unten sind? Das Gefühl der Erleichterung, so Hicks. In dem Buch wird uns beigebracht, wie wir sofortige Erleichterung empfinden können, indem wir einen Gedanken wählen, der sich besser anfühlt als der letzte. Das Folgende ist ein Beispiel für die Auswahl eines besseren Gedankens.

Ursprünglicher Gedanke: „Ich hasse meine Sackgasse und fühle mich auch in meinem Privatleben so unzufrieden.“

Ein Gedanke, der Erleichterung verschafft: „Ich hasse meine Sackgasse und fühle mich in meinem Privatleben so unzufrieden, aber meine Gesundheit ist in Ordnung, also denke ich, dass es schlimmer sein könnte.“

Klein ist auch mächtig

Keiner dieser Gedanken fühlt sich besonders gut an oder klingt wie ein glücklicher Mensch, aber der Erleichterungsgedanke fühlt sich etwas besser an als das Original. Das ist der Trick. Hick sagt: "Es geht darum, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Verlangen zu lenken, anstatt auf die aktuellen Bedingungen zurückzublicken, die Ihr Verlangen hervorgebracht haben."

Wenn wir nach einem etwas besseren Gedanken greifen, können wir eine kleine Verschiebung vornehmen. Jedes Mal, wenn wir nach diesem besseren Gedanken greifen, fühlen wir uns etwas besser. Wir steigen diese Leiter hinauf, bis wir positive Gedanken haben, die letztendlich wünschenswerte Emotionen hervorrufen. Und wenn wir uns besser fühlen, machen wir es besser.

"Obwohl Sie sich möglicherweise irgendwann zu einer Handlung inspirieren lassen, ist es die Ausrichtung unserer Gedanken auf unsere Wünsche, die wir suchen sollten", sagt Hick. Wir lernen, dass mit dieser Art von Denkprozess die Dynamik zunimmt und die Chancen, sich besser zu fühlen und besser zu werden, jedes Mal exponentiell zunehmen, wenn Sie sich für einen besseren Gedanken entscheiden. Wie dieser Schneeballeffekt funktioniert, sehen Sie im folgenden Beispiel.

Ein Gedanke nach dem anderen klettern

"Ich hasse meine Sackgasse und fühle mich auch mit meinem Partner so unzufrieden."
"Ich hasse meinen Job und meine Beziehung, aber meine Gesundheit ist in Ordnung, also denke ich, dass es schlimmer sein könnte."
"Ich hasse meinen Job und meine Beziehung wirklich, aber zumindest habe ich Freunde, mit denen ich eine gute Zeit habe."
"Ich wünschte, ich könnte eine gute Zeit mit meinem Partner haben, genau wie ich es mit meinen Freunden tue."
"Warum können mein Partner und ich uns nicht genießen? Was kann ich anders machen, um das zu ändern? “
"Wenn ich die Dynamik unserer Beziehung ändern kann, wäre das erstaunlich."
"Wenn ich meine Beziehung ändern kann, kann ich vielleicht auch den Status meines Jobs ändern."
"Wenn ich einige Änderungen an meinem Job vornehme, besteht die Möglichkeit, dass sich die Dinge verbessern."
"Wenn sich die Dinge mit meinem Job nicht verbessern, ist es vielleicht Zeit für mich, etwas anderes auszuprobieren."
"Etwas Neues auszuprobieren klingt eigentlich ziemlich interessant."
"Ich freue mich darauf, in meinem aktuellen Job und mit meinem Partner einige neue Dinge auszuprobieren."
"Ich bin wirklich neugierig, was das Leben für mich bereithält!"

Der Himmel ist die Grenze

Genau so klettern wir aus einem dunklen Ort, einen Gedanken nach dem anderen. Was dazu führt, dass man sich fragt: Wenn man durch die Wahl besserer Gedanken aus der Brunft herauskommt, welche Höhen können wir dann erreichen, wenn es uns gut geht? Die Hicks glauben, dass diese Technik sehr effektiv ist, um aus einem Funk herauszukommen, aber auch auf jede Geisteshaltung angewendet werden kann. Mit dieser Technik ist der einzige Weg nach oben! Weitere Informationen finden Sie unter Die erstaunliche Kraft der Gefühle von Esther und Jerry Hicks.

Verweise:

Esther und Jerry Hicks, (2007) „Die erstaunliche Kraft der Emotionen: Lassen Sie sich von Ihren Gefühlen leiten“ Kapitel 5: Ihre Emotionen sind absolute Indikatoren (S. 25).
Carlsbad, Kalifornien, USA: Hay House Publishing