Erschöpfte Mütter, es ist nicht deine Schuld, dass du dich so fühlst

Ich fühlte mich auch so. Ich war Hals über Kopf in meine Töchter verliebt, aber das hat mich nicht beschützt. Ich war so entschlossen, die beste Mutter zu sein, die ich sein konnte, dass ich mich dem Job von Advertise "href =" # 82722128 "> widmete

jenseits der Vernunft und wurde dabei erschöpft und erschöpft. Ich fragte mich, ob ich vielleicht eine schlechte Mutter war. Aber eigentlich bin ich überrascht, dass fast alle Mütter nicht so leiden. Hier ist, warum es nicht unsere Schuld ist.

1. Mutterschaft ist hart
   Dies ist der schwerste Job, den ich je hatte. Himmel und Hölle zugleich. Häufige Unterbrechungen, mangelnde Kontrolle über die Tagesordnung, ständig wechselnde Aufgaben, zu viel zu tun, emotionale Ausbrüche, keine Feiertage - alles, wenn mir der Schlaf entzogen ist.
2. Kein vorheriges Training
   Welche Art von Arbeitgeber würde von Ihnen erwarten, dass Sie vom ersten Tag an alles ohne Schulung tun, insbesondere wenn das Leben und das Wohlbefinden eines anderen von Ihnen abhängt?
3. Das Dorf, in dem ein Kind großgezogen werden muss, sieht eher aus wie eine Geisterstadt
   Die meisten von uns ziehen ihre Kinder heutzutage fast alleine auf. In traditionellen Gesellschaften war es wirklich das ganze Dorf, das sich engagierte. Ich habe auch den Fehler gemacht, nicht nach Unterstützung zu greifen, bis ich vollständig aufgebraucht war.
4. Wir setzen uns zuletzt
   Selbstpflege? Was ist das? Ich habe meine eigenen Bedürfnisse nicht im Auge behalten - sie sind mir aus dem Bewusstsein gerutscht. Selbstaufopferung war der Name des Spiels. Dies ist jedoch ein Rezept von Advertise "href =" # 35442464 ">

   

   

   für überwältigt zu werden. Wir müssen zuerst unsere Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor wir unseren Kindern von Nutzen sein können. Was brauchst du gerade?
5. Unser Gehirn ist negativ eingestellt
   Als Psychologe, ich wusste das, aber vergessen haben, durch Werbung „href =“ http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel= Link "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom ">, um sich zu bewerben

   

   

   es zur Mutterschaft. Da es für unser Überleben in Höhlenmenschentagen wichtiger war, den Löwen zu bemerken, der uns zum Mittagessen essen möchte, und das Positive vorbeiziehen zu lassen, sind wir gezwungen, die Risiken zu erkennen. Jetzt, da wir in Sicherheit sind, bemerkt unser Gehirn immer noch mögliche Probleme mehr leicht als das, was richtig läuft, und so machen wir uns Sorgen und bleiben dort stecken. Und wir vermissen die guten Dinge, wie das Lächeln unseres Babys und wie gut sich die Sonne auf unserem Rücken anfühlt. Wir müssen uns diesen Momenten zuwenden, um sie zu bemerken und sie die Waage ausbalancieren zu lassen. Achtsamkeit half mir, dies wieder zu tun.
6. Wir beurteilen uns
   Ich hatte wild unrealistische Erwartungen an mich selbst und war hart für mich, wenn ich nicht lieferte. Rückblick brachte mir dieses Bewusstsein, aber als ich Freundlichkeit von mir selbst brauchte, sagte mir mein innerer Kritiker immer wieder, ich solle weiter Soldat werden. Das Anhalten, um innezuhalten und diese freundliche Beziehung zu mir selbst absichtlich zu pflegen, war eine Fähigkeit, die ich täglich zu üben gelernt habe und die mein Leben allmählich verändert hat.
7. Kein Aus-Schalter
   Es ist großartig, sich intensiv um unsere Kinder zu kümmern. Wir müssen. Aber für mich bedeutet Fürsorge kein Ausschalten und alles andere, was Sie hier lesen. Die Liebe, die ich für meine Kinder empfand, zu mir selbst zu wenden, beruhigte mein müdes Herz und begann, es wieder aufzufüllen, als dringend benötigte Ressource für den Marathon von Advertise "href =" # 26395155 ">

   

   

   der Mutterschaft.
8. Wir verlieren andere Teile von uns
   Mutterschaft ist alles verzehrend. Es gibt Teile von uns, bevor wir Kinder hatten, die verloren gehen. Ich hörte freiwillig auf zu arbeiten und nahm die Mutterschaft von ganzem Herzen an. Auf halbem Weg fühlte ich mich, als hätte ich verloren, wer ich beruflich, finanziell, romantisch, als Freund und nur ich war. Ich hatte das Gefühl, in den Augen der Gesellschaft weniger Wert zu haben, weil ich nur hat in meiner eigenen Familie beigetragen. Es hat einige Zeit gedauert, bis ich wieder ein besseres Gefühl für mich selbst hatte. In einigen Phasen scheint es unrealistisch, Zeit für andere Dinge als Mutterschaft zu haben, aber Unterstützung zu bekommen, um mit Ihrem Partner und Freunden zusammen zu sein, Dinge zu tun, die Sie lieben, und etwas anderes als eine Mutter zu sein, ist erholsam .
9. Wir sind erschöpft
   Im Laufe der Zeit werden Mütter körperlich, emotional und geistig von Nährstoffen, Kraft und Vitalität befreit. Der Psychologe Rick Hanson prägte den Ausdruck „Syndrom der verarmten Mutter“ und betont, wie wichtig es ist, die Kraft wiederzugewinnen, die wir brauchen, um für uns selbst da zu sein und unsere Rolle als Pfleger zu verwalten.
10. Wir bleiben in der negativen Spirale stecken
    All dies führt zu fast unvermeidlicher Erschöpfung, Überfordertheit und schlechter Gesundheit. Es gibt eine positive Spirale des Wohlbefindens, aber wir müssen den ersten Schritt tun, sowohl für uns als auch für unsere Kinder. Kinder brauchen herzliche, liebevolle und engagierte Eltern. Wie können wir das möglicherweise nachhaltig über durch Werbung“href =‚http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link‘target = "a652c_1449783163_psychcentralcom"> der Marathon

    

    

    der Mutterschaft, wenn wir nicht auch auf uns selbst aufpassen?
11. Wir haben vergessen, still zu sein
    Wir müssen uns für eine Weile von der Geschäftigkeit der Welt abwenden. Unsere Kultur verherrlicht die Geschäftigkeit, aber wir müssen eine andere Wahl treffen. Was ist wichtiger - Ihr Wohlbefinden oder Ihre To-Do-Liste? Für mich ist dies eine tägliche Entscheidung und es erfordert Entschlossenheit, nicht in das hektische „Tun“ zurückzukehren, damit ich durch Werbung "href =" # 38095582 "> Zimmer verlassen kann

    

    

    für "Sein" und "Verbinden". Es wird immer Dinge geben, die nicht fertig sind.

Mach es nicht alleine. Als ich mich entspannte, um zu erkennen, wie erschöpft ich war, griff ich nach Hilfe, kroch zurück auf den Fahrersitz meines eigenen Wohlbefindens und nahm mir mehr Zeit für Achtsamkeit, Freundlichkeit und Ruhe. Es wurde einfacher. Der Spaß kam Stück für Stück zurück. Jetzt werfen mich die Wellen nicht um. Es kann Wasser auf der Oberfläche am laufenden Band, aber darunter ist ein ruhiger, dass ich von Werbung kann „href =“ http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = no & data_tagname = A & data_ct = image_only & data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom "> Zugriff

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