Besiege die Engagement-Phobie, indem du dir selbst treu bleibst

Gesunde Beziehungen sollten sich nicht wie eine Falle anfühlen.

Marilee, eine meiner Kunden, war eine Commitment-Phobe.

"Ich würde gerne in einer liebevollen Beziehung sein", sagte sie mir in einer unserer Beratungssitzungen, "aber ich bin nicht bereit, meine Freiheit aufzugeben. Ich habe ein tolles Leben. Ich liebe meine Arbeit und meine Freunde. Ich liebe es zu reisen und Workshops und Kurse zu besuchen. Ich möchte nicht, dass mir jemand sagt, was ich kann oder nicht kann. Ich möchte nicht mit jemandem umgehen, der sich verletzt fühlt, weil ich arbeiten möchte, anstatt mit ihm zusammen zu sein. Es ist einfach nicht den ganzen Aufwand wert. "

Marcus, ein anderer Kunde von mir, hatte ebenfalls Angst vor Engagement.

"Wenn ich nicht in einer Beziehung bin, ist das alles, woran ich denken kann. Ich möchte wirklich, dass jemand mit mir spielt, liebt und mit ihm wächst, aber kurz nachdem ich eine Beziehung eingegangen bin, fühle ich mich gefangen. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht tun kann, was ich tun möchte, und ich ärgere mich über die Person, die mich eingeschränkt hat “, gibt er zu.

"Die meiste Zeit hat sie keine Ahnung, was los ist und ist fassungslos über die Trennung. Sie fand alles in Ordnung. Nachdem ich sie verlassen habe, bin ich wieder auf dem ersten Platz - ich möchte in einer Beziehung sein. Das ist immer wieder passiert. “

Warum ruinieren wir gute Beziehungen zu „Was wäre wenn?“

Die Angst vor Engagement, bekannt als Engagement-Phobie, hat ihre Wurzeln in der Überzeugung, dass wir, wenn wir jemanden lieben, eher für seine Gefühle als für unsere eigenen verantwortlich sind.

Sobald wir glauben, dass wir für die Gefühle eines anderen verantwortlich sind, die aufgrund unseres Verhaltens verletzt oder abgelehnt werden, glauben wir, dass wir uns einschränken müssen, um die andere Person nicht zu verärgern. Anstatt für unsere eigene Freiheit und unser Recht einzutreten, das zu verfolgen, was uns Freude macht, beschränken wir unsere Freiheit, um die Gefühle der anderen Person unter Kontrolle zu haben. Dies wird immer irgendwann zu Ressentiments führen.

"Marilee", fragte ich in einer unserer Telefonsitzungen, "was wäre, wenn Sie jemanden auswählen würden, der auch seine Arbeit und seine persönliche Freiheit liebte?"

"Ehrlich gesagt kann ich mir das nicht vorstellen. Jeder Mann, mit dem ich in einer Beziehung war, wollte mehr Zeit mit mir verbringen als mit ihm. Wähle ich immer und immer wieder den falschen Mann aus? “

"Nein", antwortete ich. „Aber von Anfang an stehen Sie nicht fest in Ihrem Engagement für Ihre Freiheit. Sie geben am Anfang viel, weil Sie gerne mit ihm zusammen sind, aber wie wir bereits besprochen haben, geben Sie am Anfang auch viel auf. Du liebst dich, wenn du nicht willst. Du bleibst später auf als du willst, aus Angst, ihn zu verletzen. “

"Wenn du ihm dann die Wahrheit sagst, ist er überrascht und verletzt", erklärte ich. "Bis Sie bereit sind, ihn von Anfang an zu verlieren, anstatt sich selbst zu verlieren, werden Sie weiterhin Beziehungen aufbauen, die Ihre Freiheit einschränken. Am Ende glaubst du, dass die Beziehung dich einschränkt, aber es sind deine eigenen Ängste und Überzeugungen, die dich immer wieder einschränken. "

Wie Sie feststellen können, ob Sie wirklich bereit für eine Beziehung sind

In ähnlicher Weise stellte er in meinen Sitzungen mit Marcus fest, dass er keine Ahnung hatte, wie er in einer Beziehung für sich selbst eintreten sollte. Sobald eine Frau etwas von ihm wollte, gab er es ihr. Er konnte sich einfach nicht dazu bringen, nein zu sagen. Dann fühlte er sich natürlich gefangen.

Letztendlich stammte Marcus 'Angst vor Engagement aus zwei Hauptquellen:

1. Er glaubte, dass er für ihre Gefühle verantwortlich war und dass er eine schlechte und selbstsüchtige Person war, wenn er etwas tat, das sie verärgerte.
2. Er hatte Angst, dass sie wütend werden und ihn ablehnen würde, wenn sie sich verletzt fühlte.

Infolge dieser beiden Ängste gab Marcus sich in Beziehungen immer wieder auf. Sich selbst aufzugeben verursachte jedoch einen solchen Groll gegen seinen Partner, dass er schließlich nicht mehr mit ihr zusammen sein wollte und die Beziehung verließ.

Um sowohl unsere persönliche Freiheit zu haben als auch in einer festen Beziehung zu sein, müssen wir lernen, Verantwortung für unsere eigenen Gefühle und nicht für die Gefühle der anderen Person zu übernehmen, und wir müssen bereit sein, die andere Person zu verlieren, anstatt uns selbst zu verlieren.

Engagement-Phobie heilt, wenn Sie stark genug werden, um sich selbst treu zu bleiben, selbst angesichts des Zorns oder der Ablehnung eines anderen.

Wenn Sie eine liebevolle Beziehung haben möchten, müssen Sie die Arbeit der inneren Bindung ausführen, die erforderlich ist, um ein starkes erwachsenes Selbst zu entwickeln, das ein starker Verfechter Ihrer persönlichen Freiheit sein kann.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Wie man weiß, ob man Angst vor Engagement hat (und wie man es überwindet).