Später im Leben wieder zur Schule gehen
Zurück zur Schule zu gehen, brachte ihr große Freude. Sie liebte es zu lernen und Teil einer College-Gemeinschaft zu sein, die jugendliche Energie und Begeisterung mit sich bringt. Sie machte sich aber auch große Sorgen um die Noten, hielt mit der Arbeitsbelastung Schritt, las Kleingedrucktes mit schlechtem Sehvermögen und kam bei schlechtem Wetter zum Unterricht.
Als ich im Alter von 39 Jahren wieder zur Schule ging, erinnere ich mich auch an Aufregung und Angst. Meine Gedanken rasten vor Fragen: Kann ich lernen und gut abschneiden, während ich meine familiären Pflichten wahrnehme? Werde ich der älteste in meiner Klasse sein? Werde ich nach all den Jahren immer noch den Fokus haben, zu studieren? Wird der Unterricht interessant sein? Ist es das Geld wert, das die Schule kostet? Wird es zu einem besseren Leben führen? Ich hatte viele Hoffnungen und Träume, aber auch die Angst vor dem Scheitern, die Angst vor Verlegenheit und die Angst vor all den Unbekannten.
Etwas Neues zu tun ist immer schwierig, auch wenn es zum Besseren ist. Wir fühlen Veränderungen tief in unserem Körper. Es ist normal, wenn man etwas Neues tut, sich unwohl oder unkontrolliert, ängstlich und manchmal geradezu verängstigt zu fühlen.
Später im Leben wieder zur Schule zu gehen, ist eine aufregende Angelegenheit. Wir nehmen die Schule zu unseren eigenen Bedingungen an und wählen genau das aus wir Ich möchte lernen, anstatt was unsere Eltern und Lehrer für uns ausgewählt haben. Außerdem ist es aufregend, den Geist mit neuen Ideen anzuregen. Unser Gehirn sucht nach Neuem wie unser Magen nach Nahrung. Lernen ist nahrhaft. Wir lernen neue Leute kennen. Und wir haben die Hoffnung, uns persönlich und beruflich weiterzuentwickeln.
Um diesen Übergang optimal nutzen zu können, müssen wir lernen, mit unseren Ängsten und Unsicherheiten umzugehen und gleichzeitig unsere neuen Ziele zu erreichen. Wie können wir die Herausforderungen, die mit der Rückkehr in die Schule verbunden sind, effektiv bewältigen, damit wir die Erfahrung genießen und gut funktionieren können? Ich befürworte drei tägliche Praktiken:
- Schreiben Sie Ihre Ziele auf und lesen Sie sie oft
Das Gehirn neigt dazu, negativ zu werden. Aus evolutionärer Sicht ist es sinnvoll, dass sich das Gehirn gebildet hat, um wachsam gegenüber Gefahren zu sein und das schlechtestmögliche Ergebnis zu ermitteln. Aber in der heutigen Zeit kann uns die negative Tendenz des Gehirns dazu bringen, uns Sorgen zu machen. Jedes Mal, wenn wir etwas Neues ausprobieren, müssen wir die natürliche Tendenz unseres Gehirns bekämpfen, nach Gefahren zu suchen. Eine sehr einfache Möglichkeit, das Gehirn auszutricksen, besteht darin, eine schriftliche Liste der Gründe zu haben, warum Sie wieder zur Schule gehen, und diese ständig zu überprüfen. - Sei dir selbst bewusst
Bewusstsein ist das mächtigste Werkzeug, um ruhig zu bleiben. Wir können uns nicht um unsere Ängste kümmern, wenn wir nicht zuerst erkennen, dass wir sie haben. Ängste können sich in allen möglichen verschleierten Gedanken und Verhaltensweisen manifestieren. Mangelndes Bewusstsein kann zu nicht hilfreichen Verhaltensweisen wie Aufschub führen. Aufschub ist wie die Spitze eines Eisbergs. Die Konflikte und Emotionen sind der Teil des Eisbergs, den Sie nicht leicht sehen können. Aber Emotionen und Konflikte treiben Gedanken und Verhaltensweisen an. Wir müssen in uns hineinschauen, um herauszufinden, was auf tieferen Ebenen wirklich vor sich geht. Sobald wir uns dessen bewusst sind, können wir uns um unsere Gefühle kümmern und sehen, was sie brauchen, um sich zu beruhigen. Das Beschriften und Validieren von Emotionen ist der Schlüssel, damit sie Sie nicht regieren. Beurteile niemals deine Gedanken und Gefühle. Akzeptieren Sie sie stattdessen bedingungslos, damit Sie mit ihnen arbeiten können. - Entspannen
Ein ruhiges Nervensystem führt zu einem weisen Gehirn. Im Gegensatz dazu erlaubt uns das Gehirn nicht, klar zu denken, wenn die Emotionen hoch sind. Angst behindert logisches Denken und erzeugt Sorgen, die uns oft dazu veranlassen, auf eine Weise zu handeln, die unserem besten Interesse widerspricht. Es gibt viele Techniken, die wir alle lernen können, uns zu beruhigen, wenn wir in einen verärgerten Zustand versetzt werden. Eine schnelle Möglichkeit, sich zu beruhigen, besteht darin, aus dem Kopf zu steigen, um negative Gedanken und Sorgen sofort zu stoppen. Sie konzentrieren sich auf die Fußsohlen und bemerken, wie sie sich anfühlen, wenn sie den Boden berühren. Atme fünf- oder sechsmal tief in deinen Magen ein und atme länger aus als du einatmest. Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie Ruhe und Beruhigung finden. Umarmen Sie sich (legen Sie Ihre Arme buchstäblich um sich) oder bitten Sie jemanden, den Sie kennen, Sie zu umarmen. Loben Sie sich dafür, dass Sie wieder zur Schule gehen und so mutig sind, etwas Neues auszuprobieren. Diese Techniken dienen alle dazu, Ihr Nervensystem zu beruhigen.
Die Rückkehr in die Schule ist eine wunderbare Möglichkeit, sich persönlich und beruflich zu verbessern und zu wachsen. Ohne Zweifel fügt es Ihrem Leben Stress hinzu. Stellen Sie Ihren Erfolg sicher, indem Sie alles tun, um Ihre Ängste zu bewältigen. Wachstum ist immer gleichbedeutend mit Kampf. Und wirklicher Mut tut etwas gegen die Angst.
