Für diejenigen, die verzweifelt sind: Sie sind nicht allein

Wann immer wir mit etwas zu kämpfen haben, gehen wir davon aus, dass wir alleine sind. Wir sind die einzigen. Ich bin der einzige, der den Tag nicht überstehen kann, ohne zu weinen. Ich bin der einzige mit verschwitzten Handflächen und Schrecken, die beim Einkaufen durch meinen Körper wirbeln. Ich bin der einzige, der nach der Geburt eines Kindes nicht glücklich ist. Ich bin der einzige, der dieses alles verzehrende Leid oder diese Wut nicht loswerden kann. Ich bin der einzige, der nicht still sitzen kann. Wer kann mich nicht ertragen?

Aber du bist nicht allein. Du bist nicht allein in deinen verwirrenden Gefühlen, dunklen Gedanken und täglichen Kämpfen. Sie sind einer von Hunderten, Tausenden und sogar Millionen. Zwei kürzlich veröffentlichte Aufsatzsammlungen erinnern uns daran. Sie erinnern uns daran, dass unsere Geschichten zwar einzigartig sind, die Themen jedoch nicht. Wir sind verbunden. Und es gibt Hoffnung.

Im Shades of Blue: Autoren zu Depressionen, Selbstmord und Blaugefühl Über 30 Autoren verfassen kraftvolle, unerschütterlich ehrliche Essays über ihre Kämpfe mit Depressionen, Verzweiflung, Angst, Sucht, Trauer und Selbstmordgedanken. Amy Ferris, die die Sammlung bearbeitet hat, schreibt auch über das Gefühl, die einzige zu sein, die "diese feuchte Dunkelheit" erlebt. Sie beschreibt ihre Depression folgendermaßen:

Alles war pechschwarz. Es gab nirgendwo Farbe. Es war dunkel und einsam, und ich kann am besten beschreiben, wie ich mich zu dieser Zeit in meinem Leben fühlte, als wäre ich mitten in einem Wald, und es ist unheimlich dunkel, und Sie wissen nicht, in welche Richtung Sie sich wenden sollen kleine Schritte. Teeny-Schritte, weil Sie nicht wissen, wo Sie sich befinden und nichts sehen können und nicht wissen, wie Sie Ihren Ausweg finden können, und Sie nach etwas greifen, das Sie berühren können, aber es ist nicht da. Sie fallen hin und wissen nicht, wie Sie aufstehen sollen. Sie stehen zunächst auf den Knien auf und richten sich dann langsam, sehr langsam auf… und beginnen, durch die Dunkelheit zu gehen, und Sie sind sich nicht sicher du wirst es schaffen, aber du hoffst und wünschst und betest still, dass du es tust ...

Barbara Abercrombie schreibt über die Traurigkeit, Einsamkeit und Angst, die sie fühlte und die sich „wie Nebel eingeschlichen hat“. Sie schreibt über Depressionen, die sich wie Versagen anfühlen, und über einen „schrecklichen Charakterfehler“.

Chloe Caldwell schreibt über "süchtig nach allem und nichts", nach Drogen, Essen und Sex zu greifen, um vor dem Terror, mit sich selbst zu sein, aufzuhören. Sie schreibt über die Suche nach Hilfe und Unterstützung bei der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), NA-Treffen und Angehörigen.

Angela M. Giles Patel schreibt über das Einnehmen von Medikamenten - und das Hassen. "Die Idee, dass ich ohne sie nicht vollständig funktionieren kann, bricht mir regelmäßig das Herz, aber ich kann nicht aufhören, sie einzunehmen. Für diejenigen von uns, bei denen klinisch eine Depression diagnostiziert wird, ist die richtige Medikation von entscheidender Bedeutung." Anderes vorzuschlagen bedeutet, die wahre Natur des Problems nicht zu verstehen. “

Im Mutter durch die Dunkelheit: Frauen öffnen sich für die postpartale Erfahrung Frauen sprechen über die Dinge, über die selten gesprochen wird. Sie sprechen über schreckliche Gedanken und große Trauer. Sie sprechen über ihre lähmende Scham, Versagensgefühle, Ängste vor Defekten. Ein Betrüger zu sein. Taub zu sein und gleichzeitig von bodenloser Wut und Bedauern erfüllt zu sein. Sie reden über Schmerzen und sie reden darüber, besser zu werden. Viel besser.

Jessica Smock, Mitherausgeberin der Sammlung, schreibt über das Weinen mit ihrem kleinen Sohn am Morgen, am Nachmittag und am Abend. Sie schreibt darüber, dass sie über die Intensität ihres eigenen Weinens schockiert ist. „Es war der Schrei einer Frau mit einer gebrochenen Seele, ohne Energie, ohne Geist. Und so fühlte es sich damals für mich an: Das Weinen und die Kolik hatten meinen Geist niedergeschlagen. "

Jen Simon schreibt über Gedanken, ihren kleinen Sohn zu verschenken, alleine oder mit ihm wegzulaufen. Sie schreibt darüber, "die ganze Zeit über nichts und alles besorgt zu sein". "Manchmal habe ich das Gefühl, ich kann nicht atmen.Mein Körper ist ein schwarzes Loch voller Gefühle und Sehnsucht und es fehlt sogar Sauerstoff - es gibt nie genug und ich würge und ertrinke gleichzeitig. Ich kann nicht gerade aufstehen, weil ich befürchte, dass meine Lungen in sich zusammenfallen, wenn sich mein Magen zusammenfaltet. "

Erschreckende, sinnlose Gedanken, sich selbst, ihr Baby und ihren Ehemann umzubringen, beginnen Sinn zu machen. Mit Medikamenten lösen sich die Gedanken auf und nach einer Weile wird Simon immer besser. Und während sie schreibt, werden die Dinge tatsächlich gut.

Celeste Noelani McLean spricht über die widersprüchlichen Gefühle, ihre Tochter zu lieben, sie nicht zu lieben. Sie schreibt über ihre Wut über das "Neugeborene" ihrer Tochter, dies sich selbst anzutun. „Ich habe kein Recht auf die Wut, die wie Teer blubbert, schwarz und giftig ist und alles mit seinem überheblichen Gestank verdirbt. Ich versuche, den Ärger zu unterdrücken, den Hass, den ich auf das Baby habe, von dem ich weiß, dass ich es irgendwie irgendwo wirklich liebe. “ Für McLean beginnt es zu helfen, zur Therapie zu gehen - endlich die Wahrheit über ihre Gedanken und Gefühle zu sagen. Sie beginnt sich vom Überleben und Selbsthass zum Lernen zu bewegen, wie man lebt.

Auch hier ist keiner von uns allein - unabhängig davon, womit wir zu kämpfen haben, unabhängig davon, was in unserem Leben passiert. Das Beste, was wir für uns tun können, ist, sich zu äußern und ehrlich zu sein. Wie Kitty Sheehan in einem meiner Lieblingsaufsätze schreibt Blautöne, „Sag es jemandem und Boom, einfach so bist du nicht allein, was ein Wunder sein kann. "

Das Beste, was wir tun können, ist, Hilfe zu suchen. Um einen Therapeuten zu sehen, der sich auf alles spezialisiert hat, was wir erleben. Um gute Informationen zu erhalten und Unterstützung zu finden (zum Beispiel sind Project Beyond Blue und Postpartum Progress unglaubliche Ressourcen). Medikamente einnehmen, wenn wir sie brauchen (was völlig in Ordnung ist).

Und um uns regelmäßig an diese Worte zu erinnern - von Sarah Rudell Beach in Mutter durch die Dunkelheit - "Wir können erschüttert werden und wir können wieder ganz werden."

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