Schlafenszeiten im Vorschulalter reduzieren das Risiko von Fettleibigkeit bei Teenagern

Frühe Schlafenszeiten für Kinder im Vorschulalter scheinen sich als Kinder auszuzahlen, die regelmäßig um 20:00 Uhr ins Bett gehen. sind deutlich seltener fettleibige Teenager als kleine Kinder, die später am Abend schlafen gehen.

Forscher vom Ohio State University College für öffentliche Gesundheit entdeckten, dass Schlafenszeiten nach 21.00 Uhr. schien die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit später im Leben zu verdoppeln.

"Für die Eltern unterstreicht dies die Bedeutung einer Schlafenszeit", sagte Sarah Anderson, Hauptautorin und außerordentliche Professorin für Epidemiologie.

Die neue Forschung, veröffentlicht in Das Journal of Pediatricsbietet auch Kinderärzten wissenschaftlich fundierte Beratung für Eltern.

"Es ist etwas Konkretes, das Familien tun können, um das Risiko ihres Kindes zu senken, und es hat wahrscheinlich auch positive Vorteile für das Verhalten sowie für die soziale, emotionale und kognitive Entwicklung", sagte Anderson.

Übergewicht bei Kindern ist in den USA ein großes Gesundheitsproblem. Nach den neuesten Zahlen der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind rund 17 Prozent - 12,7 Millionen - der Kinder und Jugendlichen fettleibig.

Übergewicht kann Kinder auf einen lebenslangen Kampf mit Gewichts- und Gesundheitskomplikationen vorbereiten, die damit einhergehen können, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen.

Die Ermittler untersuchten Daten von 977 Kindern, die Teil der Studie zur frühkindlichen Betreuung und Jugendentwicklung waren. Dieses Projekt folgte gesunden Babys, die 1991 an 10 Standorten in den USA geboren wurden.

Anderson und ihre Mitautoren teilten die Schlafenszeiten im Vorschulalter in drei Kategorien ein: 20:00 Uhr. oder früher, zwischen 20:00 und 22:00 Uhr und 21.00 Uhr und nach 21.00 Uhr Die Kinder waren ungefähr viereinhalb Jahre alt, als ihre Mütter ihre typische Schlafenszeit an Wochentagen berichteten.

Die Forscher haben die Schlafenszeiten von Vorschulkindern mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, als die Kinder im Alter von durchschnittlich 15 Jahren Teenager waren.

Sie fanden einen bemerkenswerten Unterschied: Nur eines von zehn Kindern mit den frühesten Schlafenszeiten war fettleibig, verglichen mit 16 Prozent der Kinder mit mittleren Schlafenszeiten und 23 Prozent derjenigen, die spätestens ins Bett gingen.

Die Hälfte der Kinder in der Studie fiel in die mittlere Kategorie. Ein Viertel hatte frühe Schlafenszeiten und ein anderes Viertel ging spät ins Bett.

Da das emotionale Klima zu Hause Routinen wie die Schlafenszeit beeinflussen kann, untersuchten Anderson und ihre Kollegen auch die Interaktionen zwischen Müttern und ihren Kindern während einer auf Video aufgezeichneten Spielzeit.

Wissenschaftler nennen die Messung "mütterliche Sensibilität" und sie berücksichtigt die Unterstützung der Mutter, die Achtung der Autonomie des Kindes und den Mangel an Feindseligkeit.

Mit diesem Marker fanden die Forscher einige interessante Verknüpfungen.

Unabhängig von der Qualität der Mutter-Kind-Beziehung bestand ein starker Zusammenhang zwischen Schlafenszeit und Fettleibigkeit, stellten die Forscher fest. Aber die Kinder, die spätestens ins Bett gingen und deren Mütter die niedrigsten Sensitivitätswerte hatten, waren dem höchsten Risiko für Fettleibigkeit ausgesetzt.

Die Forscher fanden auch heraus, dass spätere Schlafenszeiten häufiger bei Kindern auftraten, die nicht weiß waren, deren Mütter weniger Bildung hatten und die in Haushalten mit niedrigerem Einkommen lebten.

Obwohl frühere Untersuchungen einen Zusammenhang zwischen kurzer Schlafdauer und Fettleibigkeit festgestellt haben, erstreckten sich die Studien über einen relativ kurzen Zeitraum. Beispielsweise fand eine Studie fünf Jahre später eine Korrelation zwischen späten Schlafenszeiten und dem Risiko für Fettleibigkeit.

Die neue Schlafenszeitstudie blickte noch mehr nach außen und verwendet erstmals Daten zur Fettleibigkeit, die etwa ein Jahrzehnt nach dem Vorschulalter der Kinder erhoben wurden.

Andersons frühere Forschungen haben gezeigt, wie wichtig Haushaltsroutinen für Kinder im Vorschulalter sind, und die neue Studie baut auf dieser Arbeit auf.

In der aktuellen Studie konzentrierten sich die Forscher auf die Schlafenszeit, da sie einen größeren Einfluss auf die Schlafdauer haben als die Wachzeiten, über die die Eltern weniger Kontrolle haben. Wenn Eltern und ältere Geschwister früh aufstehen und aus der Tür gehen müssen, bedeutet dies oft, dass auch kleine Kinder früh aufstehen.

Ein Kind früh ins Bett zu bringen, garantiert nicht, dass es sofort in einen tiefen Schlaf fällt, sagte Anderson, aber die Festlegung einer konsistenten Schlafenszeitroutine macht es wahrscheinlicher, dass Kinder die Menge an Schlaf bekommen, die sie brauchen, um optimal zu sein. Sagte Anderson.

Die Empfehlung früher Schlafenszeiten für kleine Kinder kann dazu beitragen, Fettleibigkeit vorzubeugen, und Kinderärzte können mit den Eltern über die Bedeutung des Schlafes für die allgemeine Gesundheit der Kinder sprechen. Kinderärzte können auch helfen, Hindernisse zu beseitigen, mit denen Familien konfrontiert sind, sagte sie.

"Es ist wichtig zu erkennen, dass eine frühe Schlafenszeit für einige Familien schwieriger sein kann als für andere", sagte Anderson.

„Familien haben viele konkurrierende Anforderungen und es gibt Kompromisse, die gemacht werden. Wenn Sie beispielsweise spät arbeiten, kann dies später am Abend zu Schlafenszeiten führen.

Die Mehrheit der kleinen Kinder ist biologisch vorprogrammiert, um nach früheren Untersuchungen weit vor 21:00 Uhr einschlafen zu können.

Die Studie beantwortet keine Fragen darüber, wie sich die Schlafzeit mit einer Vielzahl anderer Faktoren verbindet, die zur Gewichtszunahme in der Kindheit beitragen können, einschließlich körperlicher Aktivität und Ernährung, sagte Anderson, und dies bleibt ein aktives Forschungsgebiet.

Quelle: Ohio State University