Schlechte Schlafgewohnheiten können sich auf die langfristige Gesundheit von Teenagern auswirken

In einer neuen Studie stellten Forscher der University of British Columbia fest, dass ein schlechter Schlaf die langfristige Gesundheit von Teenagern beeinträchtigen kann. Die Eltern bestehen zu Recht auf Schlafplänen und beschränken möglicherweise die Verwendung von Nachtbildschirmen.

„Chronischer Schlaf von geringer Qualität war bei jungen Menschen mit schlechteren gesundheitlichen Ergebnissen verbunden. Studenten “, sagte die Studienautorin Dr. Annalijn Conklin, Assistenzprofessorin für Pharmazeutische Wissenschaften an der UBC und Wissenschaftlerin am Center for Health Evaluations and Outcome Sciences.

"Kinder, die regelmäßig Probleme hatten, zu fallen oder einzuschlafen, berichteten fast 2/2-mal häufiger über eine suboptimale oder weniger als ausgezeichnete Gesundheit als Kinder, die dies nicht taten."

Die Studie untersuchte 3.104 Studenten in British Columbia im Alter von 13 bis 17 Jahren über einen Zeitraum von zwei Jahren. Die Ergebnisse erscheinen im Tagebuch Präventivmedizin.

"Selbst wenn diese Teenager nur eine Nacht in der Woche Schwierigkeiten hatten einzuschlafen, schien dies, wenn dies über zwei Jahre hinweg regelmäßig vorkam, ihre allgemeine Gesundheit wirklich zu beeinträchtigen", fügte Conklin hinzu.

"Besonders interessant war, dass die Beziehung zwischen chronischem Schlaf von schlechter Qualität und gesundheitlichem Ergebnis bei den Jungen stärker war als bei den Mädchen."

Die Studie ergab jedoch keinen Zusammenhang zwischen schlechten Gesundheitsergebnissen und denen, die chronisch weniger als acht Stunden pro Nacht geschlafen hatten.

Als Beobachtungsstudie untersucht diese Forschung nicht Ursache und Wirkung, aber die Forscher sagen, dass die Ergebnisse signalisieren, dass kumulative Schlafprobleme für die Gesundheit junger Menschen von Bedeutung sind.

"Es zeigt, dass es definitiv einen Zusammenhang zwischen schlechter Gesundheit und chronisch schlechtem Schlaf gibt, der geschlechtsspezifisch sein kann, und ich freue mich darauf, dass weitere Forschungen diesen Zusammenhang untersuchen", sagte Conklin.

Sie fügte hinzu, dass die Ergebnisse die Notwendigkeit für Eltern unterstreichen, an den vielen Empfehlungen zu Schlafhygienepraktiken zu arbeiten.

„Andere Studien haben speziell gezeigt, dass der spätabendliche Bildschirmgebrauch und der Koffeinkonsum schädliche Folgen für den Schlafstillstand haben. Die Gesundheit junger Menschen kann davon profitieren, dass Eltern Schlafpläne durchsetzen und die Bildschirmzeit einschränken “, sagte Conklin.

Quelle: Universität von British Columbia