Mentale Bilder können helfen, die Muskelkraft aufrechtzuerhalten
Provokative neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass geistige Aktivität eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Kraft spielt.
Der Befund ist für alle von Bedeutung, die einen Gipsverband getragen haben oder für einen bestimmten Zeitraum immobilisiert wurden. Nichtgebrauchsatrophie oder Muskelschwächung nach Inaktivität sind eine häufige Folge von Immobilität, wobei die Wiederherstellung von Kraft und Mobilität ein wichtiges Problem darstellt.
Neue Erkenntnisse zeigen nun, dass der Geist nach einer längeren Immobilisierungsphase entscheidend für die Aufrechterhaltung der Muskelkraft ist und dass mentale Bilder der Schlüssel zur Reduzierung des damit verbundenen Muskelverlusts sein können.
Forscher am Ohio Musculoskeletal and Neurological Institute (OMNI) der Ohio University erklären, dass die Kraft durch eine Reihe von Faktoren gesteuert wird - einschließlich Skelettmuskel und Nerven.
Während das Skelettmuskelsystem eingehend untersucht wurde, ist das Nervensystem auch eine wichtige, wenn auch nicht vollständig verstandene Determinante für Stärke und Schwäche.
Brian C. Clark, Ph.D., und Kollegen machten sich daran zu testen, wie sich die Hirnrinde auf die Kraftentwicklung auswirkt. Sie entwickelten ein Experiment zur Messung von Veränderungen der Beugestärke des Handgelenks bei drei Gruppen gesunder Erwachsener.
29 Probanden trugen einen starren Gipsverband, der sich vier Wochen lang knapp unterhalb des Ellbogens über die Finger hinaus erstreckte und Hand und Handgelenk effektiv bewegungsunfähig machte. Als Kontrollgruppe dienten 15 Probanden, die keine Abgüsse trugen.
Von der Gruppe mit Immobilisierung des Handgelenks wurde die Hälfte (14) gebeten, regelmäßig eine Bildübung durchzuführen, wobei sie sich vorstellten, sie würden ihr Handgelenk fünf Sekunden lang intensiv zusammenziehen und dann fünf Sekunden lang ruhen.
Sie wurden mündlich durch die Bildübung mit den folgenden Anweisungen geführt: „Stellen Sie sich vor, Sie drücken mit Ihrem linken Handgelenk so fest wie möglich hinein, drücken, drücken, drücken… und halten an. (Fünf Sekunden Pause.) Stellen Sie sich vor, Sie drücken wieder so fest wie möglich hinein, drücken weiter, drücken weiter ... und hören auf. (Fünf Sekunden Pause.) ”
Dies wurde viermal hintereinander wiederholt, gefolgt von einer einminütigen Pause für insgesamt 13 Runden pro Sitzung und fünf Sitzungen pro Woche. Die zweite Gruppe führte keine Bildübungen durch.
Am Ende des vierwöchigen Experiments hatten beide Gruppen, die Gipsabdrücke trugen, im Vergleich zur Kontrollgruppe an Kraft in ihren immobilisierten Gliedmaßen verloren. Bemerkenswerterweise verlor die Gruppe, die mentale Bildübungen durchführte, 50 Prozent weniger Kraft als die nicht einfallsreiche Gruppe (24 Prozent gegenüber 45 Prozent).
Die Fähigkeit des Nervensystems, den Muskel vollständig zu aktivieren (als „freiwillige Aktivierung“ oder VA bezeichnet), erholte sich in der Bildgruppe ebenfalls schneller als in der Nicht-Bildgruppe.
"Diese Ergebnisse legen nahe, dass neurologische Mechanismen, höchstwahrscheinlich auf kortikaler Ebene, erheblich zur durch Nichtgebrauch verursachten Schwäche beitragen und dass eine regelmäßige Aktivierung der kortikalen Regionen über Bilder Schwäche und VA durch Aufrechterhaltung eines normalen Hemmungsniveaus abschwächt", schrieb das Forscherteam.
Mit anderen Worten, Bilder scheinen den Verlust an Muskelkraft verringert zu haben. Die Studie dient als Proof-of-Concept für Bilder als therapeutische Intervention bei Muskelschwäche und freiwilliger neuronaler Aktivierung.
Der Artikel ist im veröffentlicht Journal of Neurophysiology.
Quelle: American Physiological Society
