Schlechter Schlaf erhöht den Beziehungsstress
Universität von Kalifornien - Die Berkeley-Psychologen Amie Gordon und Dr. Serena Chen stellten fest, dass Menschen nach einer schlechten Nachtruhe viel häufiger wegen Beziehungskonflikten auf ihre romantischen Partner einschlagen.
"Paare, die mehr kämpfen, sind weniger glücklich und weniger gesund", sagte Gordon, Hauptautor der online in der Zeitschrift veröffentlichten Studie. Sozialpsychologie und Persönlichkeitswissenschaft.
"Unsere Forschung hilft dabei, einen Faktor zu beleuchten, der Paare zu unnötigen und schädlichen Konflikten führt, indem sie zeigt, dass Paare nach schlaflosen Nächten häufiger und schwerer Konflikte erleben", fügte sie hinzu.
Während frühere Studien darauf hinweisen, dass schlechter Schlaf negative Auswirkungen auf romantische Beziehungen hat, werfen diese neuen Erkenntnisse mehr Licht darauf, wie schlechter Schlaf die Fähigkeit von Paaren beeinträchtigt, Konflikte zu vermeiden und zu bewältigen, sagten Forscher.
"Nach unserem Kenntnisstand können wir zum ersten Mal sehen, wie sich Art, Grad und Lösung von Konflikten durch schlechten Schlaf negativ auswirken", sagte Chen.
Für die Studie sammelten die Forscher Daten zu den Schlafgewohnheiten von mehr als 100 Paaren, die im Durchschnitt fast zwei Jahre zusammen waren. Sie bewerteten die Teilnehmer auf Depressionen, Angstzustände und andere Stressfaktoren, um sich ausschließlich auf den Zusammenhang zwischen der Schlafqualität der Paare und Beziehungskonflikten zu konzentrieren.
In einem Experiment berichteten 78 junge Erwachsene in romantischen Beziehungen über einen Zeitraum von zwei Wochen täglich über ihre Schlafqualität und Beziehungsstress.
Insgesamt berichteten die Teilnehmer an den Tagen nach einer schlechten Nachtruhe über mehr Zwietracht mit ihren Partnern.
"Selbst unter relativ guten Schläfern war eine schlechte Nachtruhe am nächsten Tag mit mehr Konflikten mit ihrem romantischen Partner verbunden", sagte Chen.
In einem zweiten Experiment kamen 71 Paare ins Labor, bewerteten, wie sie in der vergangenen Nacht geschlafen hatten, und diskutierten dann, während sie auf Video aufgezeichnet wurden, mit ihren Partnern eine Konfliktquelle in ihrer Beziehung.
Jeder Partner bewertete dann seine eigenen und die emotionalen Interaktionen seines Partners während des Konfliktgesprächs und bewertete, ob sie die Meinungsverschiedenheit gelöst hatten.
Die Teilnehmer, die schlecht geschlafen hatten, und ihre Partner gaben an, sich während der Konfliktdiskussion nach Beobachtungen und ihren Berichten negativer zu fühlen. Ihre Fähigkeiten zur Konfliktlösung und ihre Fähigkeit, die Emotionen ihrer Partner genau einzuschätzen, litten auch nach einem schlechten Schlaf.
Quelle: UC-Berkeley
