3 einfache Möglichkeiten, mit toxischen Beziehungen bei der Arbeit umzugehen
Du hast das.
Zusätzlich zu meinem Fokus auf Paare habe ich einige Unternehmensberatungen durchgeführt und Unternehmen dabei geholfen, profitabler zu werden, indem ich gesündere Beziehungen bei der Arbeit aufgebaut habe.
Forscher haben immer wieder gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen guter Moral, gesunden Arbeitsbeziehungen und Produktivität gibt. Manchmal, genau wie in persönlichen Beziehungen, muss man sich jedoch bei der Arbeit mit einer toxischen Beziehung auseinandersetzen.
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Ich habe vielen Kunden in meiner Privatpraxis geholfen, mit Menschen bei der Arbeit umzugehen, die ihre Energie verbrauchen, viel Stress und Angst erzeugen und es schwierig machen, überhaupt zur Arbeit zu gehen.
Hier sind drei Tipps zum Umgang mit giftigen Menschen und giftigen Beziehungen bei der Arbeit:
1. Nimm es nicht persönlich
Menschen, die für Sie giftig sind, sind normalerweise für andere giftig. Sie könnten (aus irgendeinem Grund) ein gutes Ziel sein. Definieren Sie Ihre eigene Wertigkeit und lassen Sie sich nicht vom emotionalen Gepäck einer anderen Person beeinflussen.
Ich weiß, dass das nicht so einfach ist. Wenn Sie jedoch bemerken, wie Sie die Grausamkeit oder Passivität der anderen Person verinnerlichen, halten Sie an, atmen Sie ein und denken Sie daran, dass Sie das Entspannen üben können, auch wenn die andere Person ihre giftige Sache tut.
2. Handeln Sie gegenüber Ihrem Reflex
Wenn Sie beispielsweise vor dieser Person davonlaufen möchten, gehen Sie auf diese Person zu und zeigen Sie ein fürsorgliches Interesse. Öffnen Sie sich natürlich nicht für Missbrauch, aber wenn Sie die Person so abwerfen, kann dies manchmal das gesamte toxische Muster verändern.
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3. Sprechen Sie mit einigen vertrauenswürdigen Personen
Wenn die giftige Person nicht Ihr Chef ist, sprechen Sie mit Ihrem Chef und sehen Sie, ob Sie Unterstützung erhalten können. Wenn es Ihr Chef ist, prüfen Sie, ob Sie Mitarbeitern vertraut haben.
Natürlich können gute Freunde und Familienmitglieder Vertraute sein, mit denen Sie Ihre Schwierigkeiten teilen können. Unterstützung zu erhalten kann Ihnen oft die Kraft geben, mit der giftigen Person umzugehen.
Ich weiß, dass es manchmal komplexer und kniffliger sein kann als das, was ich hier skizziert habe. Ich stehe Ihnen zur Verfügung, um in dieser ungesunden Situation kreativ zu werden, damit Sie bei der Arbeit wieder kreativer und glücklicher werden können.
Haben Sie eine giftige Situation bei der Arbeit und wie gehen Sie damit um?
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Wie man mit toxischen Beziehungen bei der Arbeit umgeht (ohne kleinlich zu werden).
