Bevor Sie reagieren, fragen Sie sich: Ist dies ein George Costanza-Moment?

Sie kennen den Moment, in dem Sie aus Ihrem gewohnten emotionalen Zustand in einen anderen, stärker aktivierten Zustand versetzt wurden?

Vielleicht gehst du die Straße entlang und jemand schlägt gegen dich. Vielleicht bist du in deinem Auto und jemand schneidet dich ab. Vielleicht sagt jemand etwas Verletzendes oder Demütigendes (Scham). Vielleicht nervt Sie Ihr Partner, Mitarbeiter oder Kind oder lässt Sie im Stich. Es könnte ehrlich gesagt alles sein, was uns erschüttert.

Das Ruck bewirkt, dass unser Gehirn feuert und Emotionen auslöst. Und wie das Veränderungsdreieck lehrt, durchläuft auch der Rest unseres Körpers Veränderungen, wenn Emotionen ausgelöst werden. Diese physischen Veränderungen bereiten uns auf „Überlebensaktionen“ vor, sodass sie ziemlich kraftvoll sein können. Im Allgemeinen besteht der Zweck von Emotionen in erster Linie darin, uns vor Gefahren zu schützen, indem sie uns dazu bringen, schnell auf Dinge in der Außenwelt zu reagieren.

Wenn wir vom Leben erschüttert werden, kann es nur eine Emotion sein, die wie Angst oder Wut ausgelöst wird. Oder es könnte eine Kombination mehrerer Emotionen sein, die oft auch Angst auslöst. Weil Emotionen Energie haben, haben wir den Drang, sofort zu reagieren. Vielleicht reagieren wir mit Drohungen oder Urteilen. Vielleicht reagieren wir, indem wir uns zurückziehen. Wenn wir sofort Maßnahmen ergreifen, stellt sich oft heraus, dass dies NICHT in unserem langfristigen Interesse liegt.

Wenn ich mich erschüttert und dann gezogen fühle, um zu reagieren, lasse ich etwas Spannung los und füge dem Moment etwas Humor hinzu, indem ich mich frage: "Ist das ein George Costanza-Moment?"

Für Seinfeld-Fans weißt du was ich meine. Ein George Costanza-Moment ist, wenn Sie wissen, dass Sie das Gegenteil Ihres Instinkts tun müssen. Auch wenn jeder Knochen in Ihrem Körper sagt, dass er reagieren soll, TUN SIE ES NICHT.

Hier einige Beispiele, was ich meine:

Lori sah ein tolles Paar Schuhe im Einkaufszentrum. Sie geriet in Aufregung und wollte diese Schuhe kaufen. Auf diesen Impuls zu reagieren, würde bedeuten, dass sie Schulden auf ihrer Kreditkarte hat. Der Impuls, diese Schuhe zu kaufen, war ein Moment von George Costanza. Sie würde es bereuen und ihren Kreditstatus verletzen.

Joe war mit seinem 2-jährigen Sohn in einem Geschäft, der herumlief und versehentlich auf einen anderen Käufer stieß. Der Käufer schalt seinen Sohn. Joe wollte den Käufer schlagen, weil er so mit seinem Sohn gesprochen hatte. Joe hatte einen Moment mit George Costanza. Joe könnte verhaftet werden, weil er eine andere Person angegriffen hat. Er sollte das Gegenteil von seinem Impuls tun und weggehen.

Emily teilte etwas Privates mit ihrer Freundin Lisa und bat sie, es niemandem zu erzählen. Lisa wollte es unbedingt einer anderen Freundin erzählen, Charlotte. Das Vertrauen von Emily zu brechen, würde jedoch ihre Freundschaft gefährden. Das ist ein Moment von George Costanza. Lisa sollte sorgfältig überlegen, bevor sie ein Versprechen bricht.

Wie machen wir das Gegenteil unserer Impulse?

Zuerst müssen wir die Fähigkeit entwickeln, unsere Impulse zu bemerken, bevor wir Maßnahmen ergreifen. Das braucht Übung, ist aber absolut lernbar. Dann müssen wir uns beruhigen. Wir können tief durchatmen. Spazieren gehen. Rufe einen Freund an. Schlaf drauf. Tun Sie alles, was Zeit spart, damit Sie über jede Aktion nachdenken können, die Sie ausführen möchten. Das Ziel ist es, in Übereinstimmung mit Ihren langfristigen Zielen für ein gutes Leben zu handeln. Schnelles Handeln kann Ihre Impulse befriedigen, führt aber leider oft zu Bedauern und schlechten Ergebnissen.

Hier ist der 3-minütige Videoausschnitt für Ihr Sehvergnügen und die Unterhaltung des Moments der Transformation für George Costanza:

Zusammenfassend gesagt, wenn jeder Knochen in Ihrem Körper schreit: "TUN SIE ETWAS!" und Sie spüren, wie Ihr Gehirn schneller wird und sich dreht. Dies ist die Zeit für die kontraintuitive Aktion. Dies ist die Zeit, um "langsamer zu werden!"

Wenn Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper verlangsamen und beruhigen, können Sie viel klarer denken. Es ist Neurowissenschaft! Es ist immer Zeit, später zu handeln.

Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, wie es geht!